Si ta bëni menstruacionin të bjerë më shpejt

Shumë gra që marrin pilula kontraceptive e dinë se për çfarë bëhet fjalë. avanconi rregullin dhe bëjeni që të zbresë më herët. Meqenëse realiteti është se shumë gra preferojnë që periudha e tyre të kontrollohet për jetën e tyre të përditshme. A mund ta imagjinoni që keni një ngjarje të veçantë dhe se të keni periudhën do të ishte vetëm një problem? Apo se periudha juaj bie vetëm ditën kur shkoni me pushime? Për këtë arsye, është ideale të merren parasysh disa metodat për të ulur rregullin, pa dëmtuar shëndetin tuaj.

Çfarë duhet të bëni për të ulur periodat tuaja?

Mund të ndodhë që ju të jeni një grua që ka menstruacione të parregullta dhe kjo është arsyeja pse doni të filloni të kontrolloni menstruacionet tuaja dhe t'ju bie kur ajo mendoni të përpiqeni ta rregulloni atë. Mos humb disa mjete shëruese në mënyrë që të mund të avanconi periudhën tuaj pa rrezik.

Vitamina C

gloryfeel® Vitamina C...

21,99 €

Shikoni marrëveshjen Shihni veçoritë

Merrni doza të larta të vitamina C Mund të shkaktojë menstruacione pasi do të privoni mitrën nga progesteroni dhe do ta keni më të lehtë të heqë rreshtimin e mitrës. Megjithëse vitamina C është një mundësi e vlefshme, vlen të përmendet se disa njerëz përjetojnë efekte anësore të pafavorshme, siç janë gurët në veshka dhe madje edhe diarreja e rëndë.  Për të shmangur këto efekte anësore, ideali është që të merrni vitaminë C me shumë ujë.

Ju mund të merrni shtesa me Vitaminën C kjo lidhje.

Tabletat e kontrollit të lindjes

L pilula kontraceptive janë një mënyrë e thjeshtë për të rregullojnë ciklin menstrual, gjithashtu mund të keni rregulla më pak të bollshme. Tabletat e kontrollit të lindjes përmbajnë hormone artificiale që rregullojnë estrogjenin dhe progesteronin në trup, dhe gjithashtu ulin nivelet e androgjenit. Tabletat e kontrollit të lindjes u përshkruhen grave nën moshën 35 vjeç. Përfitimet shtesë të marrjes së tyre është se ju do të keni lëkurë më të mirë, flokë më të bukur dhe do të jeni në gjendje të kontrolloni ditën që ju bie menstruacioni.

Artikulli i lidhur:

Tabletat e kontrollit të lindjes

Aspirina

Përdorimi i aspirinës mund të jetë gjithashtu mjaft efektiv në shkaktimin e periudhës tuaj. Sapo periudha juaj të ulet, shtypni dy aspirina në një filxhan ujë dhe shtoni dy lugë sheqer dhe dy lugë mjaltë. Pini përzierjen ditën e parë të çdo periudhe dhe pak nga pak do të rregullohet. Kjo metodë është imerren për gratë që kanë periudha të parregullta dhe se ata do të dëshironin të dinin se cila ditë do të zbresë edhe nëse nuk është e avancuar, por rregullohet.

Barishte

Shumë barëra dhe infuzione mund t’ju ​​ndihmojë të nxisni menstruacionin natyrshëm. Majdanozi dhe xhenxhefili janë shembuj për t'ju ndihmuar të kontraktoni mitrën tuaj dhe të merrni menstruacionet herët ose të paktën jo vonë nëse po kaloni periudha stresi ose çekuilibri hormonal.

Rekomandohet të pini dy filxhanë infuzion majdanoz ose çaj xhenxhefili në ditë (mund ta blini këtu), por duhet të keni parasysh se çaji i majdanozit është opsioni më i sigurt pasi nuk ka efekte anësore. Një tjetër mundësi natyrore dhe e sigurt për të bërë që menstruacioni juaj të bie më shpejt është të përdorni rregullisht vaj aguliçe mbrëmjeje.

Disa ushqime

Ka disa ushqime si ananasi, papaja dhe mango, dihet që ato nxisin menstruacionet. Konsumi që nevojitet është afërsisht 500 gramë lëng papaja, ananasi ose mange në mënyrë që periudha të ulet më shpejt. Mjalti është gjithashtu një alternativë e shkëlqyeshme për të nxitur që periudha juaj të ulet më herët sesa pritej, do të duhet të merrni vetëm dy lugë gjelle në ditë të tretura në ujë të nxehtë. dhe pijeni atë menjëherë nga fundi i menstruacioneve të fundit.

Gjithashtu, nëse flasim për ushqimin, duhet ta themi atë gjithashtu shtimi i pak erëzave në ushqim mund të jetë një tjetër nga këshillat më të mira. Shtë e vërtetë që nuk është e nevojshme të dilni në zjarr sikur të ishte një dragua, por të konsumoni ushqim ose vakt me një erëz shtesë të caktuar çdo ditë. Pse Epo, sepse kjo do të bëjë që muskujt e mitrës gjithashtu të kenë më shumë presion për të hedhur shtresën e tyre të brendshme. Duke e provuar, nuk do të humbasim asgjë, veçanërisht nëse jeni një nga ata që duan ushqime pikante! Sigurisht, gjithmonë me moderim.

Humbje e peshës

Pesha juaj mund të ndikojë në periudhën tuaj. Pesha e tepërt mund të bëjë që ju të keni periudha të çrregullta dhe madje të ndikoni në sasinë e gjakut. Indet yndyrore të tepërta prodhojnë estrogjen, diçka që mund të ndërhyjë në ovulimin dhe mund të stimulojë mbi rreshtimin e mitrës. kjo do të prodhonte periudha të bollshme. Kur kuptoni efektet e pafavorshme të mbipeshës, një mënyrë e qartë për të nxitur periudhën tuaj do të ishte humbja e peshës. Edhe pse mos harroni se duhet të keni një peshë të shëndetshme sepse nëse humbni shumë peshë mund të ndikojë gjithashtu negativisht në ciklin tuaj menstrual.

ushtrimin

Aktiviteti fizik mund të shkaktojë menstruacione. Rreth gjysma e orëve të ushtrimeve aerobe, të tilla si ecja e shpejtë dhe ngjitja dhe zbritja e shkallëve, mund të shkaktojnë menstruacione. Gjithashtu, ushtrimet e barkut mund të funksionojnë edhe për disa gra. E gjithë kjo sepse qarkullimi përmirësohet dhe do të jetë si një impuls i ri në objektivin tonë në mënyrë që rregulli të përparohet. Përveç kësaj, thuhet se stërvitja do të zvogëlojë dhimbjen e rëndë të periudhës.

Ulja e stresit

Arsyeja më e qartë se periudha juaj mund të vonohet është estrés. Pra, para se të provoni disa nga mjetet juridike të tjera të listuara këtu, së pari duhet të provoni disa masa relaksimi për të lehtësuar stresin. Për shembull, marrja e një banjë të nxehtë mund të jetë relaksuese dhe të nxisë menstruacionet. Ju mund të meditoni dhe të merrni frymë thellë, të relaksoni trupin, etj. E gjithë kjo do ta ndihmojë trupin të ndihet përsëri më i relaksuar dhe të marrë kontrollin e qëllimit të tij. Ky është një nga ato hapa që duhet të marrim vërtet për shëndetin tonë të përgjithshëm.

Marrëdhëniet seksuale

Akti i seksit rrit rrjedhjen e gjakut në vaginë dhe e stimulon atë të tkurret. Pas marrëdhënies seksuale, vagina relaksohet, gjë që shkakton derdhjen e rreshtimit të mitrës. Një efekt tjetër anësor i dobishëm i seksit është se hormonet që përmbajnë sperma bëjnë që qafa e mitrës të zbutet, e cila është një hap fillestar në procesin e menstruacioneve. Prandaj, marrëdhënia seksuale është një mënyrë e këndshme për të nxitur menstruacionet.

Këto janë disa ilaçe që të mund të bëni që menstruacioni juaj të ulet më shpejt dhe që në këtë mënyrë të mund të përpiqeni të keni më shumë kontroll mbi trupin tuaj. Asnjë femër nuk i pëlqen që periudha e saj të shfaqet kur nuk e pret më së paku, kështu që ka ardhur koha që ju të merrni kontrollin e trupit dhe menstruacioneve.

Tani e tutje ju nuk do të ndiheni më të pakëndshëm ose të pasigurt kur mendoni se kur duhet të ulet menstruacioni juaj, tani e tutje jo vetëm që do ta keni shumë të qartë, Por pak nga pak do të jeni në gjendje të mësoni të kontrolloni menstruacionet tuaja pasi ajo bie disa ditë më parë nëse e shihni të përshtatshme.

Sigurisht, mos harroni të keni gjithmonë në dorë jastëkë, tampona ose një filxhan menstrual, secila nga të treja është metoda efektive për të mbajtur menstruacionet nën kontroll në çdo kohë.

Ushtrime për të ulur periudhën

Një mënyrë për t’ju ​​zbritur më shpejt është duke bërë ushtrime. Aktiviteti fizik na çliron, por gjithashtu na relaksonKjo është arsyeja pse thuhet se është një aleat i mirë për të luftuar pagjumësinë. Tani, është shoku ynë më i mirë kur bëhet fjalë për të pasur një cikël menstrual normal pasi zvogëlon stresin.

Por Cilat ushtrime janë më të mira? Në fakt, kushdo. Diçka aq e thjeshtë sa ecja për një orë çdo ditë do të jetë shumë e dobishme. Nëse dëshironi diçka më intensive: një sesion rrotullimi në palestër do t’ju ​​bëjë të djersiteni shumë, dhe gjithashtu do t’ju ​​bëjë të ndiheni shkëlqyeshëm.

Çfarë duhet të merrni për të marrë më shpejt menstruacionet

JUVAMINE - Infuzion...

4,99 €

Shikoni marrëveshjen Shihni veçoritë

Tani që dini këshillat më të mira për të hequr periudhën më herët, le të përqendrohemi në njërën prej tyre. Trueshtë e vërtetë që ne tashmë përmendëm disa ushqime që mund të ishin perfekte, por akoma kemi më shumë. Meqenëse infuzionet janë gjithashtu një nga mënyrat më të mira për qëllimin tonë sot. A e dini kush do të jenë aleatët tuaj më të mirë?

• Infuzion i majdanozit: Thuhet se është një nga bimët më të mira për rregullimin e menstruacioneve. Kështu që duhet ta merrni parasysh. Ju zieni një litër ujë dhe shtoni disa lugë majdanoz. Do ta lini të pushojë dhe, pasi të jetë ngrohur, do ta kullojeni. Jeni gati ta pini!
• Infuzion xhenxhefili: Përveç përmirësimit të rrjedhës, e cila do të bëjë që periudha jonë të dalë përpara, një infuzion me xhenxhefil është gjithashtu perfekt për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen e shkaktuar nga periudha.
• Çaj karafili: Karafili është anti-inflamator dhe gjithashtu nxit qarkullimin dhe stimulon muskujt e mitrës. Për ta bërë këtë, do të vendosni një lugë gjelle karafil në gjysmë litri ujë, e lini të pushojë dhe do të jetë gati për të pirë. Do të jenë të mjaftueshme disa herë në ditë.
• Kanellë: Marrë gjithashtu në formën e një infuzioni ose, duke e shtuar atë në vaktet dhe ëmbëlsirat tuaja, do të ketë një rezultat të shkëlqyeshëm në trupin tuaj.

Ju duhet të zvogëloni marrjen e kripës nëse doni që periudha të afrohet dhe gjithashtu, vini bast për të gjitha ato ushqime që kanë karotenet në përbërësit e tyre kryesorë. Ato janë të pranishme në fruta dhe perime të tilla si kungulli, karota ose kajsitë. Pra, sallatat e mira çdo ditë nuk do të dëmtojnë dhe do të na ndihmojnë në misionin tonë. Ne tashmë kemi menunë më të mirë! Sallatë, diçka pikante dhe për ëmbëlsirë, një infuzion i lartpërmendur.

Sa ditë mund të avancohet periudha?

E vërteta është se ciklet variojnë nga 21 deri në 35 ditë, afërsisht. Shtë e vërtetë që një cikël mjaft i rregulluar do të përqendrohej në 28 ditët. Por ne tashmë e dimë që ky nuk është një ligj i saktë në të gjitha organet. Ndonjëherë gratë që kanë cikle prej 26 ditësh apo edhe 31 nuk do të duhet të shqetësohen, pasi ato gjithashtu do të ishin brenda parashikuara. Prandaj, kur mendojmë se për sa ditë mund të avancohet periudha, është e vërtetë që nuk duhet të jenë shumë që të vazhdojmë të flasim për një proces pa ndryshime. Më e zakonshmja është se është tre ose katër ditë më së shumti.

Ju mund të keni cikle prej 28 dhe që një muaj specifik paraprakisht rregullin dhe ju vjen 24 ose 23 ditë. Diçka që konsiderohet plotësisht e zakonshme ose normale. Kur ndryshimet janë shumë të menjëhershme ose zgjasin më shumë, atëherë këshillohet që të konsultoheni me një mjek. Por edhe kur flasim për përparime dhe vonesa. Sepse ndonjëherë hormonet dhe vetë trupi mund të marrin një kthesë kur nuk e presim më së paku.

Si të di nëse do të vijë periudha ime

Kur flasim për simptomat, kjo ndodh pak me ciklin, të cilin sapo përmendëm. Gjithashtu nuk është një shkencë ekzakte. Akoma, ka gjithnjë diçka që na bën të mendojmë se rregulli është ende për të ardhur. Çfarë dini për çfarë po flas?

• Rrjedha është një tregues i shkëlqyeshëm: Që kur periudha do të bjerë do ta vërejmë më të bardhë dhe jo aq të holluar me ujë, sepse këtu hyn në lojë progesteroni.
• Dhimbjet në bark: Ndërsa trupi tashmë po përgatitet për ardhjen e periudhës, do të vini re dhimbje në pjesën e poshtme të barkut. Ndonjëherë mund të jetë një ose dy ditë para ose nganjëherë disa më shumë.
• Gjoksi më i ndjeshëm: Ndonjëherë i ngatërrojmë simptomat me ato të shtatzënisë dhe nuk është për t’u habitur, sepse do të vërejmë edhe gjirin më të ndjeshëm ndaj fërkimit dhe natyrisht, më të fryrë.
• Dhimbje koke: Ka shumë njerëz që vërejnë një dhimbje koke të caktuar. Dhimbja në njërën anë ose ndonjë presion, megjithëse është e durueshme, janë disa simptoma të qarta.
• Mbajtja e lëngjeve: Do të vini re se si ndiheni pak më të fryrë, se si barku juaj duket se është më i spikatur dhe është që në këtë fazë mbajtja e lëngjeve është ajo që shkakton atë efekt që do të zhduket kur periudha të shfaqet.
• Keni puçërr apo puçërr?: Nëse një puçërr e re shfaqet disa ditë para se të vijë menstruacioni juaj, atëherë mbërritja e tij do të jetë gati e afërt.

Çfarë simptomash keni zakonisht? A jeni më të ndjeshëm apo më të mërzitur? Tani dini pak më shumë për të gjithë procesin e hormoneve, i cili nuk është kurrë i lehtë.

Si ta vononi periodën në mënyrë natyrale?

Herë pas here periudha mund të vonohet për disa ditë, por më lejoni të këmbëngul në këtë: nuk duhet të bëhet zakon. Menstruacioni është pjesë e jetës së një gruaje për shumë vite, prandaj është diçka e natyrshme, dhe nuk ka zgjidhje tjetër përveçse të jetosh me të.

Për ta vonuar atë, mund të bëni sa më poshtë:

• Merrni dush ose dush të ftohtëpasi vonon rrjedhjen e gjakut nga perioda.
• Pini lëng limoni natyral disa ditë para se të të zbres. Shtrydhni një limon dhe përzieni lëngun e tij me ujë, kështu që do të ketë shije më të mirë.
• Pini çaj majdanoziMe Siç kemi komentuar më parë, është një rregullator i mirë i rregullit. Bëni atë me një grusht gjethe, të cilat do t'i vloni në një tigan me ujë. Më pas, ju vetëm duhet të prisni që të ftohet pak.

Siç mund ta shihni, periudha mund të jetë më e bezdisshme se çdo gjë tjetër, por shpresojmë se keni mësuar më shumë për të.