Ne jemi duke jetuar kohë shumë të vështira ... veçanërisht për ata që kanë vështirësi mjekësore ose probleme financiare. Por është gjithashtu e vështirë nëse jeni duke pritur një fëmijë. Kjo krizë shëndetësore ka rezultuar në anulimin e një numri të madh të orëve të edukimit të lindjes dhe miliona njerëz shtatzënë ndihen të humbur dhe të frikësuar. Distancimi social mund t'ju bëjë të ndiheni të izoluar dhe jashtë kontrollit, pasi gjithçka që dinit vetëm disa javë më parë është shkulur.
Shtatzënia dhe ankthi
Shtatzënia dhe ankthi përgjithësisht shkojnë krah për krah për shumë njerëz… dhe ne e dimë ndikimin e hormonit kortizol 'luftë ose ikje' në zhvillimin e fetusit. Ekziston një marrëdhënie e zhdrejtë midis kortizolit të nënës dhe rritjes së fetusit. Kjo, edhe pse më e vjetër, sugjeron që ekspozimi më i lartë i fetusit ndaj kortizolit të nënës mund të lidhet me peshën e ulët të lindjes, e cila gjithashtu besohet gjerësisht sot. Ky ankth nuk ndikon vetëm tek fëmija juaj, por edhe në aftësinë tuaj për të menduar qartë kur bëhet fjalë për lindjen tuaj.
Ndërsa ankthi shpesh shoqërohet me humbje të kontrollit, unë dua t'ju sfidoj të rimendoni mënyrën se si mendoni për ankthin e shkaktuar nga COVID-19. Si e kanalizoni ankthin tuaj do të përcaktojë ndryshimin midis një lindjeje të mbushur me mbrojtje dhe një traume të mbushur.
Ju keni kontroll në ...
Kjo pandemi sigurisht që ka ndryshuar përgatitjen dhe planifikimin për lindjen, por tani nuk është koha të heqësh dorë! Ka shumë gjëra që ju ende i keni nën kontroll dhe këto janë katër më të rëndësishmet.
Ju keni kontrollin e vendit ku do të jepni dritë
Ju mund të zgjidhni nëse do të lindni në një spital privat ose publik në varësi të interesave tuaja. Ka edhe gra që po mendojnë të marrin pjesë në një lindje në shtëpi nga një ekip mjekësor i përshtatshëm për këto rrethana.
Kontrolli në pozicion
Një nga pozicionet më pak mbështetëse kur bëhet fjalë për mbrojtjen e perineumit tuaj dhe parandalimin e lotëve. Shumë njerëz ndihen të bllokuar për të shtyrë shpinën, për shkak të një epidurale, dhe nuk është rasti që ju duhet. Në varësi të lëvizshmërisë së këmbëve tuaja, duhet të jeni në gjendje të merrni pozicione të ndryshme për të shtyrë.
Jo vetëm që mund të kontrolloni pozicionin në të cilin shtyni, por gjithashtu mund të kontrolloni se sa gjatë shtyni dhe kur ndiheni rehat duke ndërmarrë hapin tjetër për të përparuar punën (nëse keni nevojë për të). Mos harroni t'i jepni trupit tuaj kohën dhe hapësirën e nevojshme për të lindur një fëmijë.
Ju jeni në kontroll të mendimit tuaj
Kjo është diçka që shumë njerëz e diskreditojnë kur bëhet fjalë për t'u përgatitur për lindjen e tyre. Më pëlqen t'u kujtoj njerëzve që do të lindin se 90 përqind e punës është mendim dhe kështu është vërtet. Kontraktimet tuaja (nëse nuk ka rritje) nuk janë më të mëdha se ju sepse vijnë nga ju.
Ju mund të vendosni se si do të reagoni ndaj informacionit që ju është dhënë gjatë lindjes dhe lindjes. A do të lejoni lajmet që doula juaj nuk mund të jetë në dhomë dhe do t'ju bëjë të ndiheni të dëshpëruar ose do të jeni krijues dhe do të përfitoni nga burimet si edukimi online i lindjes së fëmijës. Mos harroni, shumica e gjërave që ndodhin në lindje ndodhin në shumë kohë në mënyrë që të mund të merrni një moment për të ndjerë emocionet, mblidhni mendimet tuaja dhe bëni pyetje. Bëni të gjitha pyetjet që ju nevojiten!