A keni vendime për shtatorin? Tashmë jemi në mes të muajit dhe është e rëndësishme të kontrollojmë nëse po i respektojmë ato. Është e vërtetë që ka ende disa fatlumë që kanë pasur ditë pushimi gjatë këtyre javëve të para. Për këtë arsye, ne dëshirojmë që rikthimi në rutinë të vazhdojë të jetë më i durueshëm nga sa mund ta imagjinoni. Për ta bërë këtë, ne do t'i vendosim vetes disa rezoluta që do t'i mbajmë gjithashtu në tetor.
Sepse për shumë njerëz ky rikthim në rutinë është më i vështirë se kostoja e njohur e janarit. Pas pushimeve verore, ditëve të gjata me diell të shoqëruara me pishina apo tarraca, kthimi në punë dhe studime është më i vështirë. Por për këtë, ne ju ndihmojmë ta arrini atë në formën e qëllimeve shumë motivuese. Le të fillojmë!
Filloni përsëri të ushtroheni si zgjidhje për çdo muaj
Në këtë rast nuk duhet vetëm të mbajmë muajin shtator sepse të gjithë muajt do të jenë po aq të mirë për të na mbajtur në formë. Ndonjëherë kushton, ne e dimë, por është një nga qëllimet që duhet ta përmbushim më shumë. Sepse trupi ynë duhet të jetë aktiv dhe është gjithashtu i dobishëm për mendjen tonë. Do të na ndihmojë të jemi më të relaksuar dhe të gëzojmë shëndet shumë më të kontrolluar. Nëse jeni dembel, gjithmonë keni mundësinë të zgjidhni disiplinën që ju pëlqen më shumë. Të dy duke ngarë biçikletën ose duke praktikuar 'spinning', pak kërcim ose zumba, vrapim, etj.. Duhet të jetë diçka që ju motivon dhe nëse e bëni në shoqëri të mirë, me siguri do t'ju motivojë edhe më shumë.
hani më shumë shumëllojshmëri
Një zgjidhje tjetër për shtatorin, por në përgjithësi për të gjithë vitin, është mbajtja e një diete më të larmishme. Është e vërtetë që Nuk është e nevojshme të kalojmë nëpër dieta strikte sepse ato nuk do të jenë vërtet të shëndetshme për trupin tonë dhe edhe nëse humbim peshë, do ta rikuperojmë atë më shpejt nga sa e imagjinojmë.. Pra, në ekuilibër qëndron zgjidhja. Mund të hani më të larmishëm, me produkte më të freskëta dhe natyrale, duke lënë mënjanë pjatat e gatuara paraprakisht dhe ushqimet e shpejta. Po, ju gjithashtu mund ta trajtoni veten herë pas here. Pas qejfeve verore, është gjithmonë mirë ta mbani këtë parasysh për të motivuar pak më shumë veten.
Organizohuni dhe shkruani gjithçka të rëndësishme në një axhendë
Po, ne e dimë që teknologjia gjithashtu na ndihmon, por nëse dëshironi ta bëni atë në mënyrën më tradicionale, kjo do të jetë gjithashtu një ide e shkëlqyer. Sepse ju mund të shkruani gjithçka që duhet të bëni çdo javë dhe të kryqëzoni ngjarjet që tashmë po ndodhin. Përveç kësaj, do të ishte gjithashtu e rëndësishme të shkruanim se si ndihemi në secilën prej tyre. Po si ditar. Sepse reflektimi i emocioneve, nxjerrja e tyre jashtë kur nuk mund t'i shprehim ose duke i thënë me zë të lartë, është gjithashtu një ndihmë e madhe për të hequr stresin nga jeta jonë.
Asnjëherë mos hiqni dorë nga një qëllim
Edhe pse mund të duket e tepërt, ne synojmë të mos braktisim asnjë nga qëllimet që ju vendosni. Është e vërtetë që ndonjëherë i vendosim vetes synime të vështira. Prandaj, ato duhet të jenë gjithmonë sa më realiste dhe ne duhet t'i zbatojmë hap pas hapi. Ne nuk mund të shkojmë nga zero në njëqind për disa sekonda, ndonjëherë mund të na kushtojë pak më shumë, por heqja dorë nuk është diçka që hyn në planet tonaAs në shtator dhe as në tetor. Pra, nëse ju duhet pak më shumë kohë, merrni atë por përpiquni të ndiqni rrugën që i keni vendosur vetes.
Kushtojini vetes kohë, një tjetër nga qëllimet e rëndësishme
Të përkëdhelësh pak veten është gjithmonë diçka e nevojshme. Sepse ne jemi gjithmonë të vetëdijshëm për të gjithë të tjerët, punën dhe mijëra gjëra çdo ditë. Por çfarë ndodh me ne? Gjithashtu na duhet pak kohë dhe për këtë duhet ta kërkojmë. Është e rëndësishme që ne të kemi disa momente vetëm, për t'u çlodhur dhe për të bërë një banjë ose për të dëgjuar muzikë, ndërsa bëjmë një rutinë bukurie çfarëdo që mendoni. Me siguri do ta nisni sezonin me ritëm të plotë!