Rëndësia e të ushqyerit për të shmangur aknet

Puçrra fytyre

Aknet janë shumë të bezdisshme, ato shfaqen kur më së paku i duam ka tendencë të irritojë lëkurën tonë nëse nuk e trajtojmë si duhet. Dieta dhe puçrra fytyre Isshtë e lidhur drejtpërdrejt, prandaj duhet të mësojmë të ushqehemi si duhet për të shmangur puçrrat.

Ushqimi lidhet drejtpërdrejt me shfaqjen e puçrrave në fytyrë ose në ndonjë tjetër zonat e trupit, shpinës ose vithevePër këtë arsye, ne duam të zgjerojmë informacionin në mënyrë që ta keni gjithmonë në mendje.

Marrëdhënia midis asaj që marrim me shfaqjen e puçrrave është hetuar në shumë raste. Për shkak se vuajtja nga puçrrat nuk është asgjë më shumë se një sëmundje e vogël e lëkurës, e cila shkaktohet në gjëndër pilosebaceous, e cila karakterizohet nga shfaqja e kokrrave të vogla ose të mëdha në pjesë të ndryshme të trupit.

Aknet janë një çrregullim shumë i zakonshëm dermatologjik. Zakonisht prek adoleshentët në një përqindje më të madhe, më shumë se 85% e tyre do ta pësojnë atë në një moment të jetës së tyre, gjithashtu shfaqet në 54% e grave dhe 40% e burrave të rritur. 

Me siguri keni dëgjuar që ushqimet e skuqura, çokollatat dhe ushqimet me yndyrë janë fajtorët e puçrrave tona, megjithatë, Sa e vërtetë ka në gjithë këtë? Tjetra, ne do t'ju tregojmë për këtë.

Akne të lehta

Çelësat e të ushqyerit për t'u marrë parasysh

Këtu janë aspektet që duhet të merren parasysh për sa i përket të ushqyerit, për të shmangur puçrrat. Sepse sipas shumë studimeve të kryera, ata nuk gjejnë marrëdhënie të drejtpërdrejta me konsumimin e ushqimeve të skuqura dhe çokollatës me shfaqjen e akneve.

Indeksi glicemik

Shumë është studiuar në lidhje me marrëdhëniet që ekzistojnë në indeksi glikemik, konsumi i sheqernave të rafinuar dhe qumështit me shfaqjen e akneve. Ushqimet e pasura me sheqerna nxisin sekretimin e androgjeneve, të cilat janë ato që ndryshojnë ndryshimet që ndodhin në gjëndrën dhjamore.

Dietë ketogjenike për të trajtuar aknet

Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, shumë njerëz sugjerojnë se çfarë të marrin një dietë ketogjenike është e dobishme të përmirësojmë aknet tona. Kjo ndodh sepse konsumi i karbohidrateve dhe ushqimet me një indeks të lartë glicemik janë të kufizuara, të cilat shkaktojnë inflamacion dhe prodhim të sebumit.

Në të vërtetë nuk ka prova klinike për ta konfirmuar atë, është vetëm një mjet parandalimi, të cilin ia vlen të provohet të kryhet për të shmangur aknet.

Minerale mishi

Mos abuzoni me proteina

Megjithëse në shumë raste, ekziston një tendencë për të menduar se konsumi i proteinave është i dobishëm për ruajnë shëndetin e mirëSi në trup në përgjithësi ashtu edhe në muskuj në veçanti, ne nuk duhet të furnizojmë një dozë të lartë të proteinave në trupin tonë.

Duhet të kemi kujdes me proteina të tepërta në trupin tonë, sepse mund të shkaktojë shfaqjen e puçrrave dhe puçrrave.

Gjenetikë shënon rrugën tonë

Importantshtë e rëndësishme të dimë se nga kemi ardhur, nëse të afërmit tanë kanë vuajtur nga puçrrat në moshat e tyre më të hershme, në adoleshencë, ne ndoshta kemi shumë vota që kanë të njëjtin problem puçrra. Prandaj, duke e marrë parasysh, ne mund të veprojmë për atë shfaqje të puçrrave.

Njerëzit me lekure e thateAta kanë tendencë të kenë më pak puçrra sesa ata me lëkurë të yndyrshme, pasi kanë më shumë sebum në gjëndra. Kujdesuni për lëkurën tuaj dhe përshtatuni me llojin e lëkurës që keni. 

Trajtimet më të mira

Ushqyerja është shumë e rëndësishme, konsumi i perimeve, frutave, ushqimeve të pasura me minerale dhe lëndë ushqyese të shëndetshme në mënyrë që trupi ynë të jetë i përgatitur të rindërtojë dhe të shërohet nga çdo plagë, ose në këtë rast, të trajtojë puçrrat

Bakteret që shkaktojnë inflamacion të puçrrave, mund të trajtohet me ilaçe të tilla si peroksid benzoil ose klindamicina. Këto trajtime janë zakonisht kremra lokalë, megjithëse në rastet më ekstreme janë përshkruar ilaçe më të forta për të trajtuar aknet më koncize.

Mos e humbni shpresën nëse keni puçrra, kjo është gjëja më normale në botë, kujdesuni për dietën tuaj duke krijuar një rutinë të pastërtia dhe higjiena, pasi lëkura duhet të pushojë dhe pastrohet të paktën një herë në ditë në mënyrë që poret të jenë të pastra dhe të mos grumbullohen qeliza të vdekura.


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.