Shtatori është sinonim i Kthehu në punë për disa dhe përsëri në shkollë për të tjerët. Sido që të jetë, është një muaj në të cilin shumica prej nesh kthehen në zakonet dhe oraret që vera na ka bërë të harrojmë. Dhe megjithëse mund të jetë e vështirë për ne ta pranojmë, kthimi në rutinë ka avantazhet e veta.
Kthimi në punë pas verës është diçka që shumica prej nesh përballen me dembelizëm. Disa edhe me stres ose zhgënjim nëse kushtet në punën e tyre nuk janë të mira. Sidoqoftë, me përjashtim të këtyre rasteve të fundit, përparësitë e kthimit në rutinë janë të rëndësishme. Dhe është se shkëputja, pushimi dhe harrimi i orareve tona është një domosdoshmëri, por vetëm e dobishme për shkak të natyrës së saj të përkohshme.
Keni qëndruar në këmbë për një periudhë të gjatë kohore? Ka të ngjarë që në ato periudha të keni verifikuar nevojën për të vendosur rutina dhe orare të vogla për të shmangur vuajtjet nga ankthi dhe stresi. Përparësitë e kthimit në rutinë Ata janë atje pas një periudhe pushimesh dhe kanë të bëjnë me ...
Orden
Pushimet janë në kundërshtim me rendinMe Janë javë në të cilat ne shfrytëzojmë rastin të shkëputemi, të pushojmë, të shoqërohemi…. dhe ne e arrijmë këtë duke udhëtuar në vende të ndryshme, duke u ngritur më vonë se zakonisht, duke ngrënë në orë të çuditshme, duke bërë një sy gjumë të gjatë dhe / ose duke qëndruar zgjuar deri vonë.
Ne nuk po themi se është e gabuar ta bësh këtë; ndryshoni modelet tona të të ngrënit dhe gjumit për një javë ose dy javë mund të jetë e dobishme. Sidoqoftë, kur ato zgjasin më shumë, nga ndjenja e lirisë kalojmë në atë të mungesës së kontrollit. Vlerësohet veçanërisht tek fëmijët dhe njerëzit e moshuar që priren të bëhen nervozë.
Kohshmëria është ajo që e bën këtë mungesë kontrolli të mos bëhet diçka e dëmshme për ne. Sepse është vërtetuar se jetoni në mënyrë të rregullt: respektoni orët e gjumit, koha e vakteve, të ushqyerit shëndetshëm, të kesh disa detyrime dhe kohë për kënaqësi, është gjithmonë e dobishme.
Hapësirë për veten
Gjatë muajit shtator, ndodhin 30% të divorceve që regjistrohen në vit në Spanjë. Jemi lodhur duke e lexuar këtë lajm vit pas viti në media dhe akoma jemi të befasuar. Ne e bëjmë atë pavarësisht nga fakti se nuk është e huaj për ne ose e vështirë për të kuptuar pse është kështu. Dhe a është kjo pushimet modifikojnë mënyrën e zakonshme të lidhjes.
Gjatë pushimeve ne kalojmë më shumë orë me partnerin, fëmijët, familjen ose miqtë. Jeta shoqërore intensifikohet dhe ne priremi të jemi të rrethuar nga njerëz gjatë gjithë kohës, duke e zhdukur atë hapësirë për veten që është aq e nevojshme. Kthimi në rutinë do të thotë rikuperim i tij dhe diversifikim i marrëdhënieve tona, diçka që është gjithmonë e dobishme.
Mirëqenia fizike dhe emocionale
Duke marrë parasysh përfitimet që kemi përmendur tashmë, nuk është për t'u habitur që ndër përparësitë e kthimit në rutinë është mirëqenia jonë fizike dhe emocionale. Drejtimi i një jete të rregullt kontribuon në të dyja. Ne hamë në kohën e duhur, hamë shëndetshëm dhe në shumë raste, ne rikuperojmë rutinat e stërvitjes, e cila fton përmirësimin fizik. Dhe ky përmirësim fizik lidhet në mënyrë të pashmangshme me atë emocional.
Rutina gjithashtu na provokon ndjenjën e kontrollitMe Ndihemi më të sigurt dhe të qetë kur dimë se çfarë të bëjmë dhe çfarë të presim gjatë ditës. A nuk ju ndodh juve, përveç kësaj, që me rutinën të duket, i përhapni më shumë ditët? Ndjesitë që kontribuojnë, të tilla si rikuperimi i hapësirës sonë, në mirëqenien tonë emocionale.
Kthimi në rutinë është i dobishëm, edhe pse është e vështirë ta besosh, sapo mbërriti nga pushimet, apo jo? Psikologët gjithmonë rekomandojnë të mos nxitojmë ditët tona të pushimeve dhe të kthehemi në shtëpi disa ditë para se të përballemi me rutinën. Kështu ne do të kemi disa ditë për të rikuperuar rutinat e përditshme, duke mësuar si trupin ashtu edhe mendjen tonë me ta. Apo mendoni se këta nuk kanë nevojë për trajnim? Zhgënjimi, shqetësimi dhe ankthi mund të jenë simptoma të një goditjeje të papritur me realitetin e ri ose të vjetër (në varësi se si e shikoni).