Sport

Shmangni dëmtimin kur bëni sporte

Ne ju japim udhëzime për të shmangur dëmtimin nëse bëni ushtrime fizike, pasi që jemi në një kohë kur njerëzit duan të bëhen në formë.

Përfitimet e makinës me kanotazh

Makina e vozitjes mund të ndryshojë mënyrën se si e shihni stërvitjen me makinat e fitnesit, ju do të humbni peshë në një mënyrë të shëndetshme.

Piercings

Kujdesi më i mirë për shpimin tuaj

Kur marrim një piercing, është e rëndësishme të kemi një kujdes të përpiktë më pas, në mënyrë që të mos infektohemi. Ne do t'ju tregojmë atëherë.

fasule soje

Proteina e sojës dhe përfitimet e saj

Ne do t'ju tregojmë më poshtë, cilat janë përfitimet e proteinave të sojës. Një ushqim perfekt për t’u marrë çdo ditë në mënyrë të kontrolluar.

Përfitimet e yoga

Përfitimet e mëdha të yogës, i njihni ato?

Përfitimet e yogës janë shumë më tepër sesa mund të imagjinojmë. Prandaj, nuk është keq të mbani mend disa nga ato më të rëndësishmet, të cilat do të ndryshojnë jetën tuaj.

Aminoacidi i lumturisë, triptofani

Ne duam t'ju tregojmë më shumë rreth triptofanit, një aminoacid thelbësor që na ndihmon të mbajmë një qëndrim të mirë dhe energji pozitive çdo ditë.

forconi gjunjët

Ushtrime për të forcuar gjunjët

Forcimi i gjunjëve është diçka më se e nevojshme në ditët tona në ditë. Prandaj, asgjë si të bësh një seri ushtrimesh të qetë në shtëpi.

Përfshini spinaq në menunë tuaj javore

Spinaqi është perfekt për rritjen e energjisë sonë, duke e mbajtur zemrën tonë të shëndetshme dhe të fortë, si dhe zorrën dhe trupin tonë në përgjithësi.

infusions

Menaxhoni stresin me këto bimë medicinale

Merrni parasysh se cilat janë bimët më të mira medicinale për të trajtuar episodet e stresit, ankthit dhe pagjumësisë. Ato janë natyrale dhe do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë.

Kriolipoliza

Çfarë është kriolipoliza

Nëse po mendoni se çfarë është kriolipoliza, atëherë ne do t'ju japim përgjigjen më të mirë, si dhe gjithçka që ju duhet të dini në lidhje me këtë trajtim.

ushtroni për të shmangur strijat

Si të shmangni strijat kur humbni peshë

Parandalimi i strijave kur humbni peshë nuk është gjithmonë një detyrë e lehtë. Sot ne ju propozojmë një seri hapash që të gëzoni rezultate të shkëlqyera.

Hani gjithçka

A duhet të hani gjithçka?

Ne ju themi nëse është një ide e mirë për të ngrënë gjithçka ose mund të jetojmë me dieta të kufizuara të tilla si vegane ose vegjetariane në baza ditore.

osteoporosis

Ushqime për të parandaluar osteoporozën

Ne ju tregojmë se cilat janë ushqimet më të përshtatshme për të parandaluar osteoporozën dhe cilat duhet të shmangen për të arritur një dietë të shëndetshme.

Shmangni lodhjen

Si të shmangni lodhjen e përditshme

Ne ju tregojmë se si është e mundur të shmangni lodhjen e përditshme me disa këshilla dhe udhëzime me të cilat të shijoni më shumë energji.

ato Champia ±

Frutat dhe perimet e vjeshtës

Ne ju tregojmë pronat dhe përfitimet e frutave dhe perimeve të vjeshtës, ushqime shumë të shëndetshme për dietën ditore.

Lugë druri me sheqer

Zbulojmë mitet e sheqerit!

Ne ju tregojmë mitet e sheqerit, ai ka qenë gjithmonë një ushqim që ka gjeneruar shumë polemika, zbuloni se cilat janë ato mite.

Dhimbje në fyt

Mjetet juridike të fytit

Ne ju tregojmë se cilat janë mjetet juridike më të mira për të shmangur dhe kuruar një dhimbje të fytit, e cila zakonisht shfaqet gjatë kësaj stine.

mësoni të meditoni

Hapat për të mësuar të meditoni

Të mësuarit për të medituar mund të ndryshojë jetën tonë, falë të gjitha përfitimeve që na ofron. Kjo është arsyeja pse ne ju tregojmë hapat e parë që duhet të ndërmerrni.

Shtrije shpinën

Ushtrime themelore për të shtrirë shpinën

Shtrirja e shpinës është një nga hapat e rëndësishëm për tu marrë parasysh. Dëshironi të dini se cilat ushtrime janë perfekte për të lehtësuar dhimbjen në këtë zonë?

grua barku

Bazat e sëmundjes së Crohn

Ne ju tregojmë se cilat janë shkaqet dhe simptomat më të zakonshme në mënyrë që të mund të zbuloni herët nëse keni apo jo sëmundjen e Crohn.

Kamut

Karakteristikat e kamutit

Ne ju tregojmë se çfarë është kamut, një drithëra antike që ka përfitime dhe veti të mëdha për të ruajtur shëndetin tonë.

Idetë e Shëndetit të Shëndetshëm

Zakonet e shëndetshme të të ngrënit

A doni të ndiqni zakonet e shëndetshme të të ngrënit? Do të shihni se si nuk është e komplikuar dhe do t'ju lërë shumë përfitime që do t'i vlerësoni.

oriz kaf i papjekur

Avantazhet dhe disavantazhet e orizit kafe

Orizi kafe është perfekt për të përmirësuar shëndetin tuaj, ne do t'ju tregojmë se cilat janë përfitimet më të mira të tij dhe cilat janë të metat që duhet të merrni parasysh.

qepë

Vetitë e qepës

Ne ju tregojmë se cilat janë përfitimet dhe vetitë e qepës, një ushqim i përdorur gjerësisht në vaktet dhe që është i mirë për shëndetin.

Ushqime me shumë fibra

Fibrat janë shumë të domosdoshme, ne duhet ta konsumojmë çdo ditë që të jemi të shëndetshëm dhe të kemi shumë energji. Ne ju tregojmë se cilat janë ushqimet më të mira.

simptomat e kequshqyerjes

Simptomat e kequshqyerjes

Simptomat e kequshqyerjes mund të shihen mbi të gjitha tek fëmijët dhe të moshuarit. Simptoma që mund të ngrenë alarmin.

Këto janë llojet e otitit

Infeksioni i veshit ose otiti mund t'ju shkaktojë shumë simptoma shqetësuese, mësoni t'i zbuloni ato, të dalloni llojet e otitit dhe si ta trajtoni atë.

përfitimet e ujit të bollgur

Përfitimet e ujit me bollgur, i njihni ato?

Përfitimet e ujit të bollgur janë të shumta. Pra, ne duhet ta integrojmë atë në ditën tonë të përditshme, duke qenë në gjendje ta bëjmë atë shpejt dhe në shtëpi.

copë mishi

Ushqime të pasura me hekur

Hekuri është perfekt për trupin, duhet të dimë se cilat janë ushqimet që na sigurojnë më shumë hekur në mënyrë që të qëndrojmë të shëndetshëm.

Si të mbroni veten nga dielli

Heq dhimbjen e kokës në verë

Veryshtë shumë e zakonshme të vuani një dhimbje koke gjatë verës, është e rëndësishme të dini se cilat janë shkaqet dhe simptomat kur vuajmë një dhimbje koke.

Buzëqeshje të bukur

Këto janë përfitimet e të qeshurit

E qeshura është një mekanizëm që qeniet njerëzore kanë për të shprehur lumturinë. Përfitimet e tij janë të mahnitshme, terapitë kryhen dhe përmirësojnë shëndetin tonë.

Ushqim i shendetshem

Çfarë është 'ushqimi i vërtetë'?

Ne ju tregojmë se nga çka përbëhet kjo lëvizje e shëndetshme. Krijuesi i tij, Carlos Ríos, një nutricionist e propozon atë si zgjidhjen për të qenë i shëndetshëm.

Dieta e ekuilibrit

Ushqyesve që u duhen të gjitha grave

Gratë kanë nevojë për një dietë që përmban disa lëndë ushqyese për shkak të mënyrës se si është trupi i tyre. Ne flasim për disa prej tyre.

Dush eksfoliant

Si të ngadalësoni plakjen?

Nëse nuk doni që plakja të marrë përsipër kohën tuaj, ndiqni këto këshilla për t'ju ndihmuar të qëndroni të rinj, aq më gjatë!

Ulja e bunions

Si të kurojmë bunionet

Bunionet shëruese mund të mos jenë aq të thjeshta sa mendojmë. Por është gjithashtu e vërtetë që kjo sëmundje mund të trajtohet shumë më mirë nëse dëgjojmë disa këshilla

shkallë me mollë

Ankth për të ngrënë kur humbni peshë

Të kesh ankth kur je duke mbajtur dietë për të humbur peshë është normale ... Në rastin ideal, duhet të mësosh ta kontrollosh në mënyrë që të mos të kontrollojë ty.

Thjerrëzat për anemi

Ushqime për të luftuar aneminë

Ne ju tregojmë se cilat janë ushqimet që na ndihmojnë të luftojmë aneminë, nga çfarë përbëhet ky problem dhe çfarë duhet të bëjmë.

Uthull molle për lythat

Si të përdorni uthull molle për lythat

Uthulla e mollës për lythat është një nga mjetet juridike të shkëlqyera në shtëpi. Simpleshtë e thjeshtë për t’u përdorur dhe funksionon në mënyrë perfekte për t’ju ​​thënë lamtumirë.

djegiet e akullit

Djegiet e akullit, si t’i trajtojmë

Djegiet e qeseve të akullit janë shumë të zakonshme. Prandaj, ne duhet të dimë se si t'i parandalojmë ato dhe gjithashtu si t'i trajtojmë ato për të shmangur dëmtime të mëtejshme.

Kastrati

Karakteristikat e boronicave

Ne ju tregojmë se cilat janë vetitë dhe përfitimet e boronicës, disa frutave që duhet të shtohen në dietën ditore.

Mbrojtja diellore

Si ta përgatisni lëkurën tuaj për verën

Nëse ajo që kërkoni është të bëni një nxirje të mirë këtë verë, ne do t'ju tregojmë se çfarë duhet të bëni për të përgatitur lëkurën dhe për të mos rrezikuar shëndetin e dermave tuaj.

Vitamina C

Çfarë ju jep vitamina C?

Ne ju tregojmë se çfarë kontribuon vitamina C në trup, pasi ajo është një vitaminë shumë e rëndësishme për shëndetin e lëkurës ose kockave.

Pi më shumë ujë

Si të pini më shumë lëngje

Ne ju tregojmë disa truke interesante për të qenë në gjendje të pini më shumë lëngje çdo ditë, diçka që është shumë e nevojshme për të përmirësuar shëndetin tonë.

Çfarë është qetësimi i vetëdijshëm?

Sedalizimi i vetëdijshëm është një teknikë e sigurt që na lejon të kryejmë procedura të vogla mjekësore pa dhimbje. Ne do t'ju tregojmë gjithçka më poshtë.

Ankthi dhe stresi

Simptomat e PTSD

Ne ju tregojmë se cilat janë simptomat e stresit post-traumatik në mënyrë që t’i merrni parasysh në mënyrë që trupi juaj të mos e vë veten në rrezik në çdo kohë.

Stomak i rrafshët

Si të shmangni një bark të fryrë

Ne ju tregojmë se si të shmangni një bark të fryrë, një problem që kanë shumë njerëz dhe që mund të vijë nga disa zakone të këqija të përditshme.

Thekon dhe thekon tërshëre

Karbohidratet që nuk ju shëndoshin

Ne ju tregojmë se cilat janë karbohidratet që nuk ju shëndoshin, më të shëndetshmit në mënyrë që t’i futni në dietën tuaj për të humbur peshë.

Humbni peshë me këto pije pastruese

Nëse po kërkoni të kujdeseni për trupin tuaj dhe gjithashtu dëshironi të humbni peshë, ju sugjerojmë se si mund ta bëni falë këtyre pijeve pastruese.

Humbni peshë me biçikletën stërvitore

Së bashku me eliptikën, biçikleta ushtrimore është një nga makineritë më të përdorura në palestër. Ato janë makineritë kardio ideale për humbjen e peshës.

Vëmendje! Kjo mund të rrisë migrenën.

Nëse jeni një nga njerëzit që vuajnë nga migrena dhe dëshironi t'i shmangni ato, merrni parasysh rekomandimet tona në mënyrë që të mos i vuani ato në mënyrë të vazhdueshme.

Veganizëm

Veganizmi, më shumë se një tendencë

Veganizmi është një mënyrë e jetës më shumë sesa thjesht një prirje kaluese dhe ne do t'ju tregojmë pse mund të jetë mirë për ju të ndiqni këtë filozofi.

Bëj sport

Natyrisht shtoni mbrojtjen tuaj

Mbani mbrojtjen tuaj të gatshme dhe në gjendje të mirë me ushqimet e mëposhtme, është një mënyrë e thjeshtë dhe e sigurt për të mbajtur larg sëmundjet.

Ndjeshmëria e dhëmbëve

Kujdesi për dhëmbët e ndjeshëm

Ne ju tregojmë se cilat janë kujdesi themelor për dhëmbët e ndjeshëm, teknikat për shërimin e tyre dhe gjithashtu cilat janë shkaqet e tyre.

u ngrit me bukurine luge

Ujë trëndafili për të pirë

Ujin e trëndafilit mund ta gjeni në çdo barishte, megjithëse nëse guxoni mund ta përgatisni vetë ujin tuaj të trëndafilit në shtëpi. Marrë shënim!

Dietat detoksike

Dietat detoksike dhe përfitimet e tyre

Commonshtë e zakonshme të dëgjosh për dietat detoksike, kështu që ne ju tregojmë se cilat janë këto dieta dhe ushqime, përveç simptomave që ata kanë.

Ekzema në lëkurë

Ekzema në lëkurë, shkaqet dhe trajtimi

Ekzema në lëkurë është një nga problemet më të zakonshme të lëkurës. Kjo është arsyeja pse sot ne flasim për shkaqet e saj, si dhe simptomat dhe trajtimin.

Trazues kripe

Sa kripë për të marrë në ditë

Ne ju tregojmë se sa kripë duhet të merrni një ditë në një dietë të shëndetshme dhe gjithashtu se çfarë kripe kontribuon në trupin tonë për ta mbajtur atë të shëndetshëm.

Bëni një masazh të mirë

Si të bëni një masazh të mirë

Bërja e një masazhi të mirë tani mund të arrihet nga të gjithë. Thjesht duhet të ndiqni një seri hapash themelorë që sot i shpjegojmë në një mënyrë të thjeshtë.

Barku i gruas

Si të eliminojmë gazrat

Gazi është shumë i zakonshëm, por në të njëjtën kohë i bezdisshëm. Ne ju tregojmë se cilat ushqime duhet të shmangni në dietën tuaj dhe cilat duhet të përfshini për t’i shmangur ato. Marrë shënim!

Pronat e gujavës

Pronat e gujavës

Zbuloni gjithçka që ju ofron fruta tropikale gujava, një frut i shijshëm që ka veti të shkëlqyera për shëndetin tuaj.

Feta ananasi

Karakteristikat e çajit të ananasit

Zbuloni të gjitha përfitimet dhe vetitë e çajit të ananasit, një pije freskuese dhe diuretike që është perfekte për t’u përfshirë në dieta.

Dietë e shëndetshme

Truket për të hequr urinë

Mësoni të zbuloni kur jeni të uritur dhe kur keni grykësi. Këto janë truket për të shmangur snacking midis vakteve, të marrin shënim dhe të humbin peshë lehtë.

Germë gruri

Karakteristikat e embrionit të grurit

Një nga ushqimet që duhet të prezantoni në ditën tuaj të përditshme është embrioni i grurit, ne ju tregojmë të gjitha përfitimet që mund të sjellë në trupin tuaj.

Karbonat magnezi së bashku me sportin për të humbur peshë

Ushqime të pasura me magnez

Magnezi është shumë i rëndësishëm për të mbajtur një trup të shëndetshëm, ndonjëherë nuk e kuptojmë por na duhet që të jetë më i shëndetshëm.

Dietë e shëndetshme

Dieta për të qenë në formë

Ne ju tregojmë sekretet e një diete të shëndetshme për të qëndruar në formë, diçka thelbësore nëse do të luajmë sport dhe do të ndryshojmë zakonet tona.

Ushtrime të thjeshta kundër celulitit

6 ushtrime kundër celulitit

Duhet të bëjmë një sërë ushtrimesh kundër celulitit që funksionojnë vërtet. Prandaj, ne përmendim disa rutina të mira për të bërë në shtëpi.

Dardha

Karakteristikat e dardhës

Ne ju tregojmë se cilat janë përfitimet dhe vetitë e dardhës, një frut shumë i njohur dhe i vlerësuar për aromën dhe vlerat ushqyese.

Forconi sistemin imunitar

Si të forconi sistemin imunitar

Ne ju japim çelësat themelorë për të forcuar sistemin tuaj imunitar në një mënyrë natyrale. Duke hequr kështu sëmundje të caktuara dhe duke u ndjerë më jetike.

Burimet e ujit

Përfitimet e avionëve të ujit

Ne ju tregojmë përfitimet se si të aplikoni avionët e shkëlqyeshëm të ujit, të cilat ndikojnë drejtpërdrejt në përmirësimin e shëndetit.

Dieta e ekuilibrit

Si të ushqehemi mirë dhe shëndetshëm

Të ushqehesh drejt nuk do të thotë të jesh në dietë të përhershme. Përkundrazi, zgjidhni një seri hapash të ekuilibruar që përkthehen në shëndet më të mirë.

Si të digjni kaloritë

Si të digjni kaloritë shpejt

Djegia e shpejtë e kalorive është e mundur. Sepse me fakte të thjeshta në formën e mashtrimeve, ne mund të shijojmë çdo ditë, pa vuajtur. Zbuloni ato!

Mollë të shëndetshme

Kaloritë e mollës

Ne ju tregojmë se sa kalori ka molla dhe gjithashtu cilat janë vetitë dhe përfitimet e saj që sjell në shëndetin tonë.

nenexhik

Përfitimet e çajit të mentës

Këto janë përfitimet e mrekullueshme që çaji i mentës mund t'ju ofrojë, një kënaqësi për trupin tuaj dhe për qiellzën tuaj.

A i dini përfitimet e temjanit? Ne ju themi

Ne ju tregojmë virtytet që ju ofron temjani, një mënyrë ideale për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, paqen tuaj të brendshme. Gjeni aromën që ju pëlqen më shumë.

Meditim

Përfitimet e meditimit

Meditimi praktikohet gjithnjë e më shumë në çdo zonë të botës, përfitimet që na sjell janë të shumta, njihuni me të gjithë në këtë artikull!

Akupunkturë për dhimbje periudhe

Përfitimet e akupunkturës

Akupunktura mund të jetë e dobishme për të trajtuar sëmundje të caktuara të trupit, një teknikë shumë e vjetër që përdoret edhe sot.

Sytë e fryrë

Sa shpesh duhet të shkoj te mjeku i syve?

Importantshtë e rëndësishme të dimë se kur duhet të shkojmë te mjeku i syve, shëndeti i syve tanë mund të mbetet pa u vërejtur, por ne duhet të kujdesemi për veten në të gjitha aspektet.

Psoriaza në kokë

Ne do t'ju tregojmë se si mund ta përmirësoni gjendjen e psoriazës në kokë, trajtimin dhe udhëzimet që duhet të ndiqni nëse vuani nga ajo.

Plátano

Banane, një burim i kaliumit

Ne ju tregojmë të gjitha vetitë dhe përfitimet e bananes, një ushqim i vlerësuar shumë për përmbajtjen e tij të lartë të kaliumit.

Kaloritë në mandarina

Kaloritë në mandarinat

Nëse shqetësoheni për kaloritë në mandarina, ne do të pastrojmë dyshimet tuaja. Shijoni një nga frutat më të pasura dhe më të dobishme.

Çanta nën sy

Shkaqet e prekjes së zemrës në sy

Ne ju tregojmë cilat janë shkaqet e zakonshme pse ndiejmë rrahje zemre në sy, mbajmë shënim dhe shkoni te mjeku i familjes nëse e shihni të nevojshme.

thelbet e hudhres

Kundërindikimet e hudhrës

Shumë është thënë për përfitimet që na jep hudhra, megjithatë, duhet të marrim parasysh kundërindikacionet, të cilat ju themi këtu.

Shkaqet e puçrrave

Si të shmangni puçrrat

Ne ju themi udhëzimet më të mira që duhet të ndiqni ose të merrni parasysh për të shmangur puçrrat në fytyrë ose kudo në trup.

rëndësia e mëngjesit

A është mirë të agjërosh?

Shumë njerëz bëjnë agjërim në jetën e tyre të përditshme ose e kanë bërë ndonjëherë, nga ana tjetër, shumë të tjerë nuk e dinë ...

Si të ulim trigliceridet

Pasja e triglicerideve të larta mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin tonë, ne do t'ju tregojmë se si mund t'i ulni ato nivele për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Krunde tërshëre

Si të merrni krunde tërshëre

Krundet e tërshërës janë një nga përbërësit më të mirë për t’u përfshirë në dietën tonë. Ende nuk e di se si? Ne ju japim idetë më të mira.

kafene

Ulni celulitin me kafe

Ne ju tregojmë për një trajtim shtëpiak dhe natyral që mund të kryeni për të parandaluar celulitin nga trupi dhe bazuar vetëm në kafe. Vini re se si përgatitet!

Përfitimet e bishtajave

Bishtajat dhe vetitë e tyre

Bishtajat nuk mund të mungojnë në dietën tuaj sepse ato kanë veti të pafundme si dhe përfitime për shëndetin dhe trupin tuaj.

Aloe Vera

Aloe vera për lythat

Mësoni si të shpëtoni nga lythat e bezdisshme të duarve dhe gishtave me aloe vera, një bimë medicinale që mund dhe mund t’ju ​​ndihmojë në shumë sëmundje dhe patologji.

puçrra në fytyrë

Aknet gjatë shtatzënisë

Shumë gra vuajnë nga puçrrat gjatë shtatëzënësisë, është më e zakonshme sesa mendojmë, ne do t'ju tregojmë se si mund të shpëtoni nga ato puçrra.

Mitet e ushqimit

Mitet e ushqimit

Ka shumë mite rreth ushqimit që duhet të fillojmë t'i dëbojmë. Sot do t'ju tregojmë për disa nga më të njohurit dhe ato që duhet të lini pas.

Farat Chia

Karakteristikat e farave Chia

Farat Chia janë ushqime që kanë veti të mëdha ushqyese, prandaj janë një superushqim që duhet të përfshihet në dietë.