Frika për të shkuar pa maskë: Si ta trajtojë atë

Sindroma e ankthit për shkak të koronavirusit

Ne kemi jetuar dhe vazhdojmë më shumë se një vit plot pasiguri, frikë dhe humbje në shumë mënyra. Për këtë arsye, ka shumë njerëz që tani kur duket se mund të marrim frymë pak, i kanë frika për të shkuar pa maskë. Isshtë një sindromë që tashmë ka emrin e vet dhe njihet si: Sindroma e fytyrës së zbrazët.

Frika dhe fobitë na kanë shoqëruar gjithmonë, por nganjëherë ne jemi më të ekspozuar ndaj tyre. Sidomos kur jetojmë përvoja të komplikuara siç është kriza pandemike. Nëse keni frikë të dilni në rrugë pa maskë, duhet të dini gjithçka që do t'ju shpjegojmë sot.

Çfarë është sindroma e fytyrës bosh

Pas më shumë se një viti duke marrë maskën kudo, ajo është bërë një pjesë themelore. Shtë e vërtetë që për shumë njerëz, duke ditur që mund të hiqet në hapësira të hapura dhe për sa kohë që respektohet distanca e sigurisë, mund të jetë një lehtësim. Por shumë njerëz të tjerë kanë hasur në të ashtuquajturën sindromë të fytyrës së zbrazët. Çfarë është në të vërtetë? Një ndjenjë frike, si dhe pasiguri për të mos veshur atë mbrojtje që na ka shoqëruar aq shumë. Në një kuptim, mund të jetë i ngjashëm me shumë fobi të tjera që ekzistojnë dhe që përfshijnë frikën nga një situatë specifike. Kështu që këtu jepet gjithashtu në të njëjtën mënyrë.

Sindroma e fytyrës boshe

Si ndodh kjo sindromë

Ne tashmë e dimë se kjo është një frikë nga situata e re. Diçka që gjeneron një nervozizëm të caktuar tek ne, sepse gjithmonë do të kemi dyshimin nëse mund ta marrim apo jo. Kështu që do të kemi një ndjenjë të të qenit të pambrojtur kudo. Somethingshtë diçka që tashmë po ndodh shumë, kështu që duhet të dini që ndodh me nervozizëm, do të vini re djersitje, një ndjenjë që zemra pompon më shpejt dhe do të dëshironi të largoheni nga ai vend sa më shpejt të jetë e mundur, sepse vëreni shkurtësi frymemarrje. Por gjithashtu mund t'ju çojë të keni probleme komunikimi ose të lidheni me të tjerët. Preferoni të jeni më të izoluar sesa me njerëzit përreth jush.

Si të përballeni me frikën për të shkuar pa maskë

Ka njerëz që janë më të prekshëm se të tjerët. Prandaj, të parat do të kenë më shumë simptoma si ato që kemi përmendur. Edhe të gjithë ata që kanë pasur episodet e ankthit, mund të jetë më e favorshme për të ndjerë frikën për të shkuar pa maskë. Sido që të jetë, nëse edhe ju e vini re, atëherë duhet të ndiqni një sërë hapash për të qenë në gjendje ta lini pas.

Frika për të shkuar pa maskë

Gjëja më e mirë është të flasim për të dhe të tregojmë atë që na ndodh me shumë detaje. Sepse është një nga ato hapat e pranimit që kemi problemin. Pastaj është më mirë të hiqni maskën pak nga pak. Në disa vende, kur ka distancë, mund ta shkarkoni për disa minuta për t'u bërë të vetëdijshëm se me maturi mund të bëjmë shumë. Sigurisht, nga ana tjetër, ne gjithashtu do të duhet të punojmë me kokën tonë, sepse për sa kohë që ekzistojnë ato mendime negative, gjithçka do të jetë më e komplikuar.

Kur e gjithë kjo është përtej nesh, është më mirë të vendosim veten në duart e një profesionist. Por ndërkohë do t'i bësh gjërat gradualisht dhe për mendjen, zgjidhni të kombinoni ushtrime relaksuese ose disiplina të tilla si Pilates dhe yoga ose një aktivitet që ju motivon. Gjëja më e mirë në këto raste është të shkosh pak nga pak. Mos e kufizoni veten sepse secili person ka kohën e vet dhe derisa të jetë plotësisht i përgatitur, ata nuk mund të nxiten për ta bërë këtë. Ne do të kthehemi të jemi ata që ishim me pak durim, përgjegjësi dhe duke ndërmarrë hapat e nevojshëm.


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.