Nëse keni probleme me aknet duhet shmangia e konsumimit të disa ushqimeve që përkeqësojnë lëkurën në këto raste. Në përgjithësi, janë të gjitha ato ushqime me yndyrë të tepërt dhe ushqime të skuqura. Por në listë mund të shtoni ushqime që mund të duken të padëmshme, por janë armiq të mëdhenj të lëkurës që vuan nga aknet. Një dietë e shëndetshme, e cila përfshin ushqime që mbrojnë lëkurën dhe përjashton ato që e dëmtojnë atë, është një nga mjetet kryesore në luftën kundër akneve.
Megjithatë, problemet e lëkurës zakonisht shkaktohen nga faktorë të ndryshëm, për të cilët është e nevojshme të kërkoni ndihmën e profesionistëve shëndetësorë. Prandaj, përveçse të përmirësoni dietën tuaj për t'u kujdesur për shëndetin e lëkurës, duhet të shkoni te një dermatolog në mënyrë që ai të analizojë siç duhet problemin tuaj. Pikërisht kështu ju do të gjeni trajtimin më të mirë për problemet tuaja të akneve.
Cilat ushqime duhet të shmangni për të luftuar aknet
Përpara se të eliminoni ndonjë ushqim nga dieta, është shumë e rëndësishme të konsultoheni me mjekun për të parandaluar çdo mangësi ushqyese. Çdo kufizim pa kontroll mjekësor mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin, ndaj është thelbësor një vazhdim për të verifikuar që gjithçka zhvillohet normalisht. Nëse mjeku juaj ju jep leje, ju mund të eliminoni disa ushqime që përkeqësojnë aknet.
I skuqur
Ushqimet e skuqura janë një nga armiqtë më të këqij të akneve, pasi për të gatuar ushqime të tilla nevojiten shumë vaj dhe temperatura shumë të larta. Kjo yndyrë kondensohet në ushqim, e kthen atë në një bombë yndyrore që ju bën të shtoni kilogramë dhe për ata me probleme të lëkurës, një problem serioz që do të përkeqësohet ndjeshëm. Zgjidhni mënyra të tjera më të lehta gatimi, merrni një tigan me ajër dhe konsumoni vaj ulliri të papërpunuar të virgjër. Kështu që ju mund të përfitoni plotësisht nga të gjitha përfitimet e këtij ushqimi të shëndetshëm.
ushqime me qese
Të gjitha ushqimet e përpunuara përmbajnë yndyrna të rrezikshme të ngopura për shëndetin në shumë mënyra, duke përfshirë gjendjen e lëkurës. Qofshin patate të skuqura, shkopinj apo ndonjë nga formatet e snack-it të qeseve, rezultati është i njëjtë. Për këtë arsye, ato duhet të hiqen nga dieta juaj nëse i konsumoni rregullisht, sepse lëkura juaj do të përmirësohet ndjeshëm me ndryshimin.
ushqimet me shumë yndyrë
Të gjitha ato ushqime që përmbajnë sasi të mëdha yndyre nuk rekomandohen nëse dëshironi të kontrolloni aknet. Mes tyre janë chorizo në çdo version të tij, proshutë, gjalpë ose çdo lloj mishi me shumë yndyrë. Është më mirë të zgjidhni perimet, frutat, proteinat pa yndyrë dhe bishtajore, të cilat do t'i sigurojnë dietës tuaj ushqyesit e nevojshëm dhe do të jeni në gjendje të luftoni probleme me lëkurën.
ëmbëlsirat e përpunuara
As brumërat industriale nuk duhet të jenë pjesë e dietës tuaj nëse keni nevojë të kontrolloni aknet. Këto lloj produktesh përmbajnë sasi të mëdha të yndyrna të ngopura dhe substanca të dëmshme për shëndetin. Prandaj, nëse nuk doni të hiqni dorë nga një ëmbëlsirë e rastit, është mirë ta përgatisni në shtëpi me përbërës natyralë.
Picat
Sidomos picat ultra të përpunuara apo ato që vijnë nga restorantet e ushqimit të shpejtë. Ky produkt përmban një sasi të madhe yndyre në shumë nga përbërësit me të cilët përgatiten, kështu që bëhet një bombë e tërë yndyrore e papajtueshme me kujdesin ndaj akneve. Nëse dëshironi të hani herë pas here pica, është mirë ta përgatisni në shtëpi në mënyrë artizanale, duke zgjedhur përbërësit më të shëndetshëm.
Me pak fjalë, ushqimet që duhet të eliminoni nga dieta juaj për të kontrolluar aknet janë të gjitha ato që përmbajnë shumë yndyrë dhe që me pak fjalë janë të rrezikshme për shëndetin tuaj në çdo mënyrë. Këto produkte shtojnë kilogramë shtesë, bllokojnë arteriet dhe shkaktojnë probleme me lëkurën si puçrrat. Prandaj, eliminimi i tyre nga dieta jo vetëm që do t'ju ndihmojë të përmirësoni aknet, por do të përmirësoni edhe shëndetin tuaj në përgjithësi.