Lënia e duhanit është në çdo rast vendimi më i mirë që mund të merrni në jetën tuaj. Duhani është një nga veset më të rrezikshme për shëndetin dhe për shkak se nuk ka asnjë ndalim, më i ndjekuri në mbarë botën. Çdo vit miliona njerëz vdesin në botë për shkak të pasojave të përdorimit të vazhdueshëm të duhanit. Prandaj, marrja e vendimit për të braktisur këtë ves është padyshim një nga më të mirat për jetën.
Duhani vret, nuk ka dyshim për këtë, dhe dëmton edhe shëndetin e njerëzve rreth duhanpirësit. Ajo që quhet duhanpirje pasive. Me fjalë të tjera, nëse pini duhan, nuk po e rrezikoni vetëm shëndetin tuaj, gjë që në fakt mund të jetë një vendim personal. është se përveç kësaj ju mund të dëmtoni njerëzit përreth jush, familjen tuaj, miqtë, fëmijët dhe madje edhe kafshët tuaja shtëpiake.
Ndryshimet fizike kur e lini duhanin
kur largohen varësia ndaj duhanit Jo vetëm që do të jeni në gjendje të përmirësoni jetën e njerëzve përreth jush, por edhe ju vetë do të përmirësoni shëndetin tuaj që në minutën e parë. Trupi juaj fillon t'i vërejë ndryshimet praktikisht që nga momenti kur e lini zakonin. Këto janë të gjitha ndryshimet që ndodhin në trupin tuaj kur e lini duhanin
Afatshkurtër
Trupi juaj përfiton që në minutën e parë që hiqni dorë nga zakoni i duhanit, sepse brenda disa minutave nga lënia e duhanit ul presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës, pulsimet janë zvogëluar. Brenda pak orësh, nivelet e monoksidit të karbonit në trupin tuaj fillojnë të bien dhe nivelet e oksigjenit në gjakun tuaj rriten.
Në vetëm 2 ose 3 ditë ju rikuperoni shqisat tuaja të nuhatjes dhe shijes, të cilat ndikohen shumë nga përdorimi i duhanit. Së shpejti do ta shijoni sërish ushqimin në tërësi dhe do të vini re ndryshimin në krahasim me kohën kur keni qenë duhanpirës. Era e keqe e flokëve dhe rrobave do të zhduket gjithashtu dhe do të vini re se fryma juaj është më e freskët, pasi duhani është një nga shkaktarët e halitozës. Edhe ngjyra e verdhë e thonjve dhe e gishtave do të zhduket.
Afatgjatë
Sa më shumë të kalojë kohë që kur e keni lënë duhanin, aq më shumë do të vini re efektet e shëndetshme në trupin tuaj. Sapo substancat të zhduken plotësisht nga trupi juaj, gjasat për të vuajtur nga patologjitë që lidhen me konsumimin e duhanit do të reduktohen. Për shembull, lloje të ndryshme të kancerit si të mushkërive, fshikëzës ose pankreasit. Sëmundjet e traktit respirator si bronkiti ose astma, duke përfshirë sëmundjet kronike si emfizema pulmonare.
Rreziqet e alergjive gjithashtu reduktohen ndjeshëm, si dhe rreziku i sëmundjeve kardiopulmonare. Për sa i përket shëndetit të lëkurës, do të vini re edhe efektet e lënies së duhanit, pasi duhani është një nga fajtorët kryesorë të plakjes së parakohshme të lëkurës. Dhe sikur të mos mjaftonte, do të vini re efektet në dhëmbët tuaj, meqenëse ndër të tjera mund të parandaloni sëmundjet dentare, njollat e verdha apo kavitetet.
Nëse përveç të gjitha përfitimeve në planin fizik dhe veçanërisht në atë shëndetësor në të gjitha kuptimet, lënia e duhanit ndikon pozitivisht në ekonomi. Duhani është një shpenzim i madh ekonomik çdo muaj dhe përballja me këtë shpenzim gjithashtu do të thotë të mos kesh para për gjëra të tjera. Lënia e duhanit do t'ju lejojë të keni kursime financiare dhe mundësinë për të shpenzuar para për gjëra që ju sjellin vërtet përfitim.
Siç mund ta shihni, lënia e duhanit është me të vërtetë e dobishme, sepse përveç përmirësimit të shëndetit tuaj fizik dhe ekonomisë, në nivelin mendor do të mund të vini re një ndryshim të madh. Ndjenja e bllokimit nga një ves i dëmshëm siç është duhani është dërrmuese, ju bën të humbni kontrollin mbi veten tuaj, ju pengon të jeni në situata të caktuara shoqërore dhe Është vërtet keq në të gjitha nivelet.. Prandaj, merrni forcë dhe jini të vetëdijshëm për gjithçka që ju sjell lënia e duhanit dhe mos lejoni që rasti t'ju kalojë.