Të gjithë e dinë se gjumi dhe gjumi i mirë janë thelbësorë për të gjitha qeniet njerëzore. Është çelësi për të rikuperuar të gjithë energjinë e humbur gjatë ditës për të kryer pa asnjë problem ditën tjetër. Çështja e gjumit është shumë më e rëndësishme në rastin e fëmijëve, prandaj është thelbësore të ndiqni një sërë zakonesh për sa i përket pjesës tjetër të vogëlushëve. Pjesa tjetër duhet të jetë sa më e plotë që të nesërmen në mëngjes të jenë në gjendjen më të mirë të mundshme.
Në artikullin vijues do t'ju tregojmë pse është e rëndësishme dhe kyçe që fëmijët të flenë mirë dhe në mënyrë optimale.
Pse fëmijët duhet të flenë herët?
Nuk është e lehtë apo e thjeshtë për prindërit që t'i bëjnë fëmijët e tyre të shkojnë në shtrat herët. Zakonisht është kali i punës i shumë familjeve dhe arsyeja e shumë prej diskutimeve që ndodhin brenda tyre. Gjërat ndërlikohen shumë më tepër kur ata janë me pushime verore. Megjithatë, është e rëndësishme që fëmijët të flenë orët që korrespondojnë me moshën e tyre.
Në momentin kur perëndon dielli, Është koha kur fëmijët duhet të shkojnë në shtrat për të fjetur. Ardhja e natës bën që truri të fillojë të prodhojë një sasi të madhe melatonine, një hormon që e bën fëmijën të përgjumë dhe dëshiron të flejë. Prandaj këshillohet që të mos ndërhyhet në ritmet cirkadiane të trupit, përndryshe fëmija mund të ketë probleme serioze për të fjetur dhe për të fjetur siç duhet.
Në këtë mënyrë, dëshira që fëmijët të shkojnë në shtrat herët nuk është një teka e prindërve. por një nevojë e trupit të njeriut. Në rastin e fëmijëve, atyre u duhen shumë më tepër orë gjumë se të rriturit për të rimbushur sa më shumë energji dhe për t'u zgjuar në gjendje perfekte. Në këtë mënyrë, fëmijët duhet të pushojnë nga 9 deri në 11 orë që të mund të performojnë pa problem ditën tjetër.
Cilat janë përfitimet e fëmijëve që flenë herët?
Ka shumë përfitime që ka, fakti që fëmijët shkojnë herët në shtrat dhe arrini të pushoni orët që trupi juaj ka nevojë:
- Truri i fëmijës ruan dhe ruan informacionin që mendoni se është më e rëndësishme.
- Trupi është i aftë të prodhojë një sërë substancash që Ato janë kyçe kur bëhet fjalë për të pasur sa më shumë energji.
- Gjumi në orët e duhura e bën trupin të rikuperohet plotësisht, duke shmangur lodhjen dhe lodhjen.
- Është mjaft e zakonshme tek shumë fëmijë që flenë për disa orë dhe keq, të cilët kanë humor të rënë dhe janë nervoz për çdo gjë. Përkundrazi, gjumi në orët e rekomanduara i bën fëmijët me humor të mirë dhe të lumtur.
- I gjithë sistemi imunitar është forcuar kështu që fëmija ka më pak gjasa të vuajë nga disa kushte të lidhura me shëndetin.
- Ka zhvillim dhe rritje optimale të fëmijës.
Në fund të fundit, është e rëndësishme që fëmijët të shkojnë në shtrat herët dhe të pushojnë orët e nevojshme të trupit të tyre për tu rikuperuar plotësisht. Prindërit duhet të rrënjosin tek fëmijët e tyre rëndësinë e të shkuarit në shtrat herët në çdo kohë. Për ta arritur këtë, është thelbësore të zbatohen një sërë zakonesh që i lejojnë fëmijët të flenë kur perëndon dielli dhe errësohet.