Përfitimet e quinoas janë vërtet të shumta. Siç e dini mirë, është një nga ushqimet e preferuara të të gjithë sportistëve, madje edhe astronautëve, falë gjithë atyre kontributeve të pabesueshme për trupin. Pra, tani mund të jetë edhe miku juaj i ri më i mirë në secilën nga pjatat tuaja. Është një nga ato super ushqime që duhet ta keni gjithmonë pranë.
Edhe konsiderohet pseudodrithëra, prandaj mund ta futni edhe në mëngjeset tuaja si drithëra bazë. Por ka shumë mënyra të tjera për të marrë përfitimet e quinoas që mund të na bëjnë të ndihemi shumë më mirë. Nëse ende nuk e dini mirë, ne do t'ju tregojmë për ato avantazhe që duhet t'i njihni mirë.
Ndër përfitimet e mëdha të quinoas është hidratimi i lëkurës
Nëse keni lëkurë të thatë dhe të shtrënguar, me siguri do të zgjidhni të aplikoni një krem specifik për të. Është një nga gjestet bazë që bëjmë dhe sigurisht, i rëndësishëm. Por herë të tjera nuk e kuptojmë se të njëjtën gjë mund ta bëjmë edhe me përbërësit apo ushqimet që kemi në shtëpi. Është koha të flasim për quinoan, sepse është burim hidratimi. Kështu mund të bëjmë edhe maska shtëpiake me të. Duhet ta zieni, por në vend të ujit le të jetë me qumësht. Kur të jetë tashmë i ngrohtë ose i ftohtë, do të jetë koha për ta aplikuar në lëkurë, duke e lënë për gjysmë ore dhe më pas duhet ta hiqni me ujë. Nëse keni lëkurë shumë të ndjeshme ose disa probleme me të, është gjithmonë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj.
Zvogëlon dhimbjet e kokës
Dhimbja e kokës mund të lidhet me shumë shkaqe duke filluar nga mos gjumi i mirë, te problemet me stresin, madje edhe hormonal e shumë të tjera. Shumë njerëz vuajnë nga dhimbje të forta ose migrena, kështu që duket gjithashtu se përfitimet e quinoas do të hyjnë në lojë. Kjo për shkak se superushqimi ka një sasi të lartë magnezi, gjë që i bën enët e gjakut të relaksohen dhe gjaku nuk ka aq shumë forcë në muret e arterieve. Pra ul stresin.
do të eliminojë stresin
Sot ne gjithashtu kërkojmë të gjitha llojet e aktiviteteve për t'i thënë lamtumirë stresit. Meqenëse ky mund të jetë një nga armiqtë më të këqij që kemi në jetën tonë. Prandaj, gjithçka që bëjmë është pak. Përveç ushtrimeve, praktikoni meditim dhe bëni një jetë të shëndetshme shoqërore, quinoa mund të na ndihmojë. Si? Epo, në formën e infuzioneve. Do të na relaksojë dhe për këtë është më e këshillueshme ta marrim pasdite ose gjatë natës, në mënyrë që në këtë mënyrë të na favorizojë pushimin.
Antioksidant për të vonuar shenjat e plakjes
Siç e dimë mirë, antioksidantët gjithashtu duhet të jenë të pranishëm në dietën tonë. Sepse ata janë përgjegjës për të parandaluar oksidimin e qelizave. Per kete arsye janë çelësi për frenimin e sëmundjeve të ndryshme. Edhe pse në këtë rast na mbetet kalimi i moshës, pasi është e vërtetë që nuk mund ta ndalim kohën, por mund ta bëjmë shëndetin dhe trupin tonë të duket më i mirë, më i shëndetshëm dhe më i ri falë rritjes së kolagjenit, si dhe vitaminës C dhe vitaminës C dhe E. Pa harruar se pastrojnë edhe organizmin dhe gjithashtu stimulojnë sistemin imunitar.
ju mban në peshën tuaj
Kur duam mbani një peshë të ekuilibruar ose ndoshta humbni disa kilogramë, duhet të zgjedhim gjithmonë ato ushqime të shëndetshme por që në të njëjtën kohë janë edhe të ngopura. Sepse në këtë mënyrë do të jemi në gjendje të zvogëlojmë dëshirën për të ngrënë mes vakteve dhe të lëmë veten të rrëmbehemi nga lloje të tjera ushqimesh që ne e dimë se nuk janë të mira për ne. Pra, ndër përfitimet e quinoas kemi se është një ushqim ngopës. E gjithë kjo do të jetë falë proteinave dhe fibrave të saj. E përfshini tashmë në menunë tuaj ditore?