Çfarë të ha dhe çfarë të mos ha nëse kam divertikula?

Nëse mjeku juaj ju jeni diagnostikuar me divertikula, atëherë një nga gjërat që duhet të bëni për të zvogëluar simptomat është të ndiqni një dietë të pasur me fibra.

kjo fibrat e rritura duhet të jepet gradualisht, sikur të rritet shumë shpejt, atëherë mund të çojë gazi i zorrëve dhe diarre. Një dietë e pasur me fibra do të na lejojë të kemi lëvizje më normale të zorrëve dhe do të zvogëlojë dhimbjen e barkut. Për të gjithë këtë, duhet të ndihmohet me marrjen e të paktën dy litrave ujë në ditë.

Përveç rritjes së marrjes së fibrave në dietën tuaj, ju duhet të eliminoni disa ushqime që mund të irritojnë ose të mbërthehen në divertikula. Disa nga këto ushqime janë farat e domateve, kungullit, kastravecit, luleshtrydheve, mjedrave, farat e lulekuqes, lirit ose susamit.

Mënyra më e lehtë për të rritur fibrat në dietën tuaj është të hani më shumë fruta dhe perime të freskëta dhe produkte të drithërave. Frutat dhe perimet duhet të jenë të papërpunuara, megjithëse mund të përdoren gjithashtu të gatuar, të konservuar ose të dehidruar.

Possibleshtë e mundur që dieta të mos jetë e mjaftueshme, kështu që mjeku do t'ju japë një shtesë që ofron një sasi shtesë të fibrave në dietën tuaj.

Ushqimet e rekomanduara:

• Produktet e qumështit: qumësht i plotë ose i skremuar, kos dhe qumësht të kultivuar.
• Djathërat: përhapjet e bardha dhe të mesme të forta. Shmangni makaronat e forta siç janë reggianito dhe sardo.
• Veza: 3 herë në javë pa shqetësime, duke shmangur ushqimet e skuqura.
• Mish: viçi i ligët (prerje të tilla si ijë, katror, ​​copëza dhe peceto), mish pule pa lëkurë dhe pa yndyrë, dhe peshk i dobët (të tilla si brotola, hake dhe pollock).
• Perimet: Ato me gjethe do të preferohen për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të fibrave, të tilla si spinaqi, radicheta, çikore, dardhë, selino, kopër, lakër dhe marule. Gjithashtu karrota, panxhari dhe qepa. Kurdoherë që është e mundur ato tregohen të papërpunuara. Këto indikacione janë gjithmonë individuale dhe toleranca ndaj tyre duhet të regjistrohet paraprakisht.
• Frutat: ananas, banane, kumbull, qershi, kajsi, bukuroshe, mollë, portokall, dardhë, pjepër dhe grejpfrut. Ato do të konsumohen mundësisht të papërpunuara. Ata me fara do të shmangen.
• Drithërat dhe derivatet: preferohet drithëra të plota, të tilla si tërshëra e krundeve, orizi kafe dhe makaronat.
• Mallrat e pjekura: integrale.
• Sheqeri dhe ëmbëlsirat: bllokime frutash pa fara; sheqer të bardhë dhe mjaltë.
• Trupa të yndyrshëm: vajra bimorë nga luledielli, misri, canola dhe ulliri.
• Pije: ujë pa gaz, lëngje frutash natyrore, komerciale dhe pije bimore.
• Aroma: kripë dhe aromatike si rigoni, trumza, shafrani, sherebela, tarragoni dhe fleta e dafinës.
• Infuzionet: çaj, mate, kafe e butë, lëmuar dhe kamomil.

Të mbajmë gjithmonë parasysh:

• Mos hani ushqime me fara të tilla si luleshtrydhe, fiq, rrush dhe kivi, pasi ato mund të vendosen në divertikulum dhe ta ndezin atë.
• Për të inkorporuar gradualisht dhe sipas tolerancës individuale, ushqime të pasura me fibra.
• Pini 2 deri në 3 litra në ditë, nëse është e mundur të ftohtë.
• Ndani ushqimin në 6 ose 7 vakte.
• Bëni ushtrime fizike për të forcuar muskujt e barkut.
• Përgjigjuni dëshirës për jashtëqitje, duke i kushtuar kohën e nevojshme për të shmangur kapsllëkun.