Ma garanaysaa caadooyinka sababa laalaabyada ugu badan?

Caadooyinka sababa laalaab badan

Mararka qaar Waxaan u maleyneynaa in kaliya dhowr caadooyin ay sababaan laalaabyada ugu badan. Laakiin maya, runtu waxa ay tahay in ay jiraan tiro aad u yar oo haddii aynaan joojin wakhtiga, maqaarkeena ayaa si aad ah u xanuunsan doona. Markaa, in kasta oo wakhtigu aanu gacmaheenna ku jirin, haddana waxay noqon doontaa in la joojiyo hawl-maalmeedyada qaarkood.

Sidaa darteed, waxaan rabnaa inaan ku tusino waxa ay yihiin caadooyinka ugu caansan taas ayaa noo horseedaysa inaan ka hadalno. Waxaa hubaal ah in aqlabiyadda ugu badan ay kuugu dhawaaqi doonaan adiga oo hadda kaliya waxaad haysataa kubbadda garoonkaaga si aad u leexiso ciyaartaas weyn oo ah noloshaada iyo quruxdaada. Ma bilaabaynaa?

Jimicsi la'aan ama qaab nololeed fadhiid ah

Ka fikirida caafimaadkeena, waxaan ognahay in jimicsigu uu yahay mid ka mid ah dhaqamada lagama maarmaanka ah maalin kasta. Uma baahnid inaad waqti badan haysato, sababtoo ah mar walba ma haysanno. Laakin malaha nus saac oo ku socda xawli fiican ama samaynta jimicsi isdaba joog ah guriga Sida isku-duubnida, riixista, xadhigga boodboodka iyo isku-darka xoogaa xoog ah ayaa naga xorayn doona qaab nololeedkaas fadhi-ku-dirirka ah ee aan waxba wanaagsanayn. Haddii aan dhaqaajinno jirka, waxaan sameyn doonaa sidaas oo kale maqaarka.

Daryeelka maqaarka ee ka hortagga laalaabyada

Fuuq-celinta liidata waa mid kale oo ka mid ah caadooyinka keena laalaab badan

Waxaan u maleyneynaa in cabitaannada qaarkood ama cabitaannada fudud ay qaban doonaan shaqada fuuq-celinta oo ay u muuqato inaysan yeeli doonin. Waa in aan sharad biyaha iyo haddii aadan ka helin waqtiyada qaarkood, waxaad ku dari kartaa in yar oo liin. Marka lagu daro faleebooyinka kuwaas oo had iyo jeer aad u wanaagsan inta lagu jiro xilliga jiilaalka. Had iyo jeer waxaa jira siyaabo aad ku geli karto noloshaada fuuqbaxa! Had iyo jeer waa inaan cabnaa xitaa haddii aynaan aad u oomanayn. Maadaama ay tani jidhkeena ka dhigi doonto mid si fiican u fuuq-baxaya natiijada, maqaarku wuxuu sidoo kale u eegi doonaa si aad u xariir ah oo siman, oo xor ah laalaabyada aan loo baahnayn.

Hurdo la’aanta

Dad badan ayaa la ildaran hurdo la'aan oo ay adag tahay in la daweeyo xaaladaha qaarkood. Way ku habboon tahay inaad raadsato caawimo si aad isugu daydo inaad xalliso sababtoo ah haddii kale, jidhkeenu ma nasan doono, waxaan dareemi doonaa daal waxaanan samayn doonaa wax ka yar. Laakiin dhanka kale, maqaarkeena ayaa sidoo kale lagu arki doonaa laalaab badan. Waa maxay sababtu? Hagaag, sababtoo ah markaan seexano waxaan sii deynaa hormoonnada ka mas'uulka ah soo saarista kolajka. Laakiin haddaan nasasho noocaas ah jirin, ma arki doonno sida maqaarkeennu u siman yahay.

Caadooyinka xun ee keena laalaabyada

Sida caadooyinka xun, waxaan horeba u ognahay in aan ka hadlayno khamriga iyo sigaarka labadaba. Labada xaaladoodba waxaa loo tarjumay fuuq-bax la'aanta maqaarka. Dadka sigaarka cabba waxay leeyihiin maqaar laalaab badan marka ay da'doodu yar tahay, laakiin sida caadiga ah sida caadiga ah maadaama aan la soo koobin karin. Sidoo kale, maqaarku wuu ka sii qallafsan yahay sidii caadiga ahayd.. Sida dadka khamriga si joogto ah u cabba, waxay sidoo kale yeelan doonaan hoos u dhac weyn oo maqaarka ah.

Laablaab indhaha

Qorrax-dhaca oo aad u badan

Marka fallaadhaha ugu horreeya ee gu'ga ama xagaaga ay yimaadaan, waxaan horeyba u jecelnahay inaan u aadno si aan u bilowno inaan aragno nafteena oo midab leh. Waa hagaag, marka ay jirto xad-dhaaf ah qorraxda, maqaarku sidoo kale wuxuu u janjeeraa inuu dhumucdo oo natiijada, laalaabku wuxuu noqon doonaa wax ka badan hadda. Khadadka muujinta ayaa noqon doona mid si weyn loo dareemo sidaa darteed waa inaan mar walba ka baxsannaa saacadaha degdega ah ee ugu kulul sidoo kale mari kiriimyada qorraxda gaarka ah nooc kasta oo maqaarka ah. Sababtoo ah laalaabyada ayaa marka hore yimaada, laakiin waxaan horeyba u ognahay in qorraxdu aad u badan tahay ay sidoo kale keeni karto cudurro aad u daran.

Cadaadiska

Dhammaanteen, ha badnaato ama ha yaraato, isaga ayaan maalin walba tirinnaa. Sidaa darteed, waa inaan ka saarno sida ugu dhakhsaha badan. Sababtoo ah waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Sidaa awgeed Waxaan had iyo jeer u baahannahay inaan haysanno dhowr daqiiqadood oo aan ku xirno maalin kasta, baro sida loola qabsado adiga oo had iyo jeer abaabula waxyaabaha mudnaanta leh. Sababtoo ah caafimaadka ayaa nooga mahadcelinaya laakiin sidoo kale maqaarka. Had iyo jeer maalinta ku bilow quraac wanaagsan sababtoo ah waxay sidoo kale fure u noqon doontaa in la iska daayo laalaabyada.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.