Ma aha oo kaliya jidhkeena mid isbedelaya laakiin sidoo kale timaha uurka waxay leeyihiin wax badan oo ay noo sheegaan. Sababtoo ah waa run in hormoonnada dartiis timahayagu ay u muuqdaan inay isbedelaan oo kiiskan mar walba ma wanaagsana. Waxay noqon doontaa wax yar oo daciif ah ama ka qallajisan sidii caadiga ahayd, inkastoo aysan ahayn wax la yaab leh in xaaladaha kale ay u egtahay inay ka sii dufan badan tahay lagama maarmaanka ah.
Taasi waa sababta aan ugu baahanahay inaan raacno tillaabooyin taxane ah si aan isugu dayno inaan ku siino daryeelka ugu fiican ee aad u baahan tahay. Maadaama aan sidoo kale ogaan doono sida dhicitaankeedu aad ayuu u cad yahay mana aha oo kaliya xilliga uurka laakiin xilliga dhalmada ka dib. Sidaa darteed, mar walba waa inaan u fiirsannaa calaamadaha oo had iyo jeer si degdeg ah u dhaqanno. Ogow!
Ka taxadar timahaaga inta aad uurka leedahay cunto wanaagsan
Waa run in cunto wanaagsan ay lagama maarmaan u tahay heer kasta. Labadeenaba, ubadkeena iyo xitaa timahayaga. Haddaba, timaha uurka waxay sidoo kale u baahan yihiin inay sharad ku sameeyaan miraha iyo khudaarta. Waxay aasaas u yihiin cunto kasta oo is-ixtiraam leh oo kiiskan xitaa aad u sii badan. Sababtoo ah waxay na siinayaan fiitamiinnada lagama maarmaanka ah si aan u dareemno fiicnaan taas oo ka muuqata timahayaga. Tan iyo markaas kaliya waxaan ku raaxaysan karnaa follicles ka xoog badan oo caafimaad qaba kuwaas oo u tarjuma daryeelka timaha ka wanaagsan. Taasi haa, ma aha oo kaliya khudaarta iyo miraha, laakiin waa cunto isku dheeli tiran oo aynu cabno biyo badan oo aynu doorano cunto caafimaad leh, ka tagista xad-dhaafka ah sonkorta ama dufanka, sida aynu ognahay.
Shampoos ayaa ka fiican haddii ay yihiin kuwo dabiici ah
Ma ahan markii ugu horeysay ee aan xusno walxaha dabiiciga ah shaambada kuwaas oo ku soo badanaya cadarka ama dukaamada waaweyn. Sababtoo ah sidaan oo kale waxaan sidoo kale si dabiici ah u qooyn doonaa timahayaga, ka tagista waxyaabo gaar ah oo waxyeello u geysan kara iyaga oo aan loo baahnayn. Inta badan ee ay yihiin organic, ayaa ka sii fiican. Habkan oo kaliya ayaa aad ogaan doontaa sida timahaagu u iftiimaan sida ay had iyo jeer u iftiimaan oo waxaad dareemi doontaa xitaa caafimaad badan.
maaskaro qoyan
Hubi inaad horeyba u ogayd taas Inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya uurka timuhu badanaa waa daciifaan. Kadibna waxaa jira nooc nasasho ah oo soo laaban doona dhalmada ka dib. Macnuhu maaha inay mar walba dhacdo, laakiin way ka sii badan tahay. Markaa, waxaan u baahanahay inaan ilaalino inta ugu macquulsan si aan u joojino dhicitaankeeda iyo dhinacaas jilicsan. Marka laga soo tago cunista iyo cabbitaanka biyo ku filan, ma ilaawi karno waji-xidhka qoyaanka. Sababtoo ah waxay yihiin kuwa sidoo kale ku dari doona wax kasta oo lagama maarmaan ah, sida dhalaalka.
Ka taxaddar timaha qoyan
Mararka qaarkood ma ogaano laakiin timo qoyan ayaanu ku shanlaynaa oo aan jiidnaa si aan u furno guntimaha ama xitaa si aan ugu qalajino tuwaalka. Hagaag, taasi waa waqtigii loo daryeeli lahaa si ka badan sidii hore, sababtoo ah waa marka aan ka heli doono mid aad u jilicsan. Shukumaanku waa inaan ku siinnaa taabasho yar-yar laakiin yeynan aad u tuujin hana jiidin. Wax waliba ku dhici doona shanlada. Haddii aad aragto in uu jiro guntin, waxaad had iyo jeer ka faa'iideysan kartaa oo aad baabi'in kartaa biyaha xad-dhaafka ah si aad ugu darto dhowr dhibcood oo saliid ah gacmahaaga oo aad u gudubto aagga tangle. Sidan oo kale, timaha ayaa noqon doona mid sahlan oo aad uga taxaddar timahaaga.
Biyo diiran iyo duugis fiican
Dhaqdhaqaaqa wareegga aagga had iyo jeer waa mid ka mid ah fursadaha ugu fiican ee aan haysanno si aan u daryeelno timaha xilliga uurka.. Sababtan awgeed, marka aan leenahay timo saliid leh, hubaal waxaan ogaan doonaa inay xitaa ka sii saliid badan yihiin. Markaa, waxaan u baahanahay duugis madaxa oo wanaagsan si loo daweeyo dhibaatadan oo aan sidoo kale ku dhaqno biyo diirran. Shaambooyinka khafiifka ah iyo ka fogaanshaha ilaha kulaylka sida birta ama qalajiyaha ayaa had iyo jeer ah tillaabooyin fudud oo sidoo kale naga caawiya daawaynta iyo daryeelka timaha xilliga uurka.