Hayso deegaan wanaagsan diiradda saar marka aan shaqeyneyno marca la diferencia. No solo contribuye a que el resultado de este trabajo sea mejor sino también a que ocupemos menos tiempo haciéndolo. ¿Necesitas algunos consejos y recursos para trabajar mejor y mas concentrado? En Bezzia te proporcionamos algunos.
Marka aynu xooga saarayno korodhka wax soo saarka iyo waxqabadka. Adiga laftaada ayaa xaqiijin doona inay jiraan maalmo ay ku qaadanayso saacad inaad waxa aad caadiyan samayso 15 daqiiqo gudahood. Waxaa jira maalmo iyo maalmo, mar walbana ma awoodi doono inaan si isku mid ah u soo bandhigno, laakiin wax walba ayaan awoodeena gelin karnaa si aan isku dayno.
Annagu ma nihin mashiinno; Wax qabadkeenu wuu kala duwan yahay maalinba maalinta ka dambaysa iyadoo ku xidhan dhawr arrimood oo aynu marna xakamayn karno marna ma awoodno. Maanta waxaynu diirada saaraynaa kuwa inagu tiirsan, kuwa aynu xoogaa awood ku leenahay.
habeen naso
Sida kaliya ee lagu bilaabi karo maalinta tamar waa inaad hesho nasasho ku filan habeenkii. Qaar naga mid ah ayaa kacnaa nasasho ka dib 7 saacadood, laakiin qaar kale ayaa laga yaabaa inay u baahdaan 9 saacadood. Aad a wakhtiga ku haboon in la seexdoSidaa darteed, waxay fure u tahay waxqabadkeena.
Habeenkii wax ma isku qaldamaan oo aad seexataa ka dib markii aad ahayd? Haddii ay sababtu sidaas tahay, furaha ayaa ku jira abuur joogto ah oo si la mid ah sidaad qaylo dhaan u dhigayso inaad u kacdo, mid ku odhanaya, seexo. Haa, ka sokow waxaa kugu adkaata in aad seexato oo aad dhib kala kulanto hurdadu, in aad jadwal u samaysato ayaa ku caawin doonta. Sida ugu yaraan hal saac ma ahaan doonto shaashadda horteeda ka hor intaadan seexan oo u isticmaal wakhtigaas inaad sameyso wax ku dejinaya. Adag, sax?
Ka bilow hawlaha ugu adag
Haddii aad awood u leedahay inaad xakamayso jadwalkaaga, ku bilow maalinta adoo samaynaya hawlaha ugu adag uguna baahida badan liiska. Sababtoo ah? sababtoo ah waxa ugu horreeya subaxdii waxqabadkayagu wuu sarreeyaa. Markaa dhamaadka maalinta, marka aad daalan tahay, waxaan rajeyneynaa inaadan la kulmi doonin caqabado waaweyn oo aad la kulanto.
Ka carar hawlo badan
Mid ka mid ah talooyinka si aad si fiican u shaqeyso waa inaadan isku dayin inaad sameyso kun shay hal mar. Waxqabadyo badan ayaa nalooga iibiyay sidii wax togan, si kastaba ha ahaatee, nagama dhigayso wax soo saar badan, taas lidkeeda. Ka goynta hal hawl si aad u gasho mid kale guud ahaan waxay la macno tahay a waqti dheeri ah si loo bilaabo dunta ugu horeysay.
Markasta oo aad awoodid, Qabo hal hawl ka dib, fiiro gaar ah u leh kan gacanta ka hor inta aanad bilaabin kan ku xiga. Haddii aad sidaas samayso, waxa kale oo ay kuu ogolaanaysaa in aad ka gudubto cilad ka mid ah liiskaaga wax-qabadka wakhti ka waqti adiga oo ku qanacsan in tani ay siinayso.
Iska ilaali hakadka
Qoritaanka hindise adiga oo ka jawaabaya farriimaha WhatsApp ama ka jawaabista su'aalaha lammaanahaaga ayaa sameyn doona hawshu waxay qaadataa wakhti dheeraad ah waxayna kugu dhiirigelinaysaa inaad khaladaad samayso. Kala-goysyadu waxay xadaan waqtigeena daqiiqadba daqiiqad.
Ma ka shaqeysaa guriga oo ma ku dhex wareersan tahay internetka marka aad qoreyso qoraalladaada? tag a tafatiraha ugu yar caddaynta jeedinta. Kuwani waxay furan yihiin shaashad buuxda, waxay leeyihiin sifooyin sax ah waxayna kaa caawinayaan inaad si fiican u fiirsato. Isku day: FocusWriter ama ZenPen.
Ma ka fogaan kartaa inaad u fiirsato ogeysiisyada? Ilaa ay shaqadaadu ku xidhan tahay, jooji ogeysiisyada inta aad shaqaynayso. Jadwal u dhig nasashada aan ka hadalnay ka hor iyo ka hor ama ka dibba dhawr daqiiqo ku qaado hubinta fariimahaaga.
Qaado nasashooyin
Qaadashada nasasho yar ayaa fure u ah jirkeena iyo maskaxdeena si aan u sii wadno waxqabadka. Had iyo jeer naguma taallo inaan samayno, laakiin haddii aad suurtogal tahay, naso 8-10 daqiiqo saacad kasta oo shaqo ah. Fiirsigeenu wuxuu ka buuxaa ugu badnaan 40-50 daqiiqo, markaa nasashada ka hor intaysan dhicin waa xeelad wanaagsan. Mararka qaarkood dhowr daqiiqo ayaa ku filan inaad cabto xoogaa biyo ah oo lugahaaga kala bixi haddii aad ka shaqeyso fadhiga.
Waa suurad wacan in laga fogaado goobta shaqada si aad u nasato, laakiin tani mar walba ma aha ikhtiyaar. Haddii aadan kici karin oo aad bixi karin, qaar ka mid ah agabyada khadka ee loogu talagalay in lagu nasto oo lagu nasto ayaa laga yaabaa inay ku anfacaan. Noisli, tusaale ahaan, waxay kuu ogolaanaysaa inaad dhegaysato dhawaaqyo kala duwan oo asal ah, waxba ha samayn 2 daqiiqo waxay kugu martiqaadaysaa inaadan waxba qaban 2 daqiiqo.
Ma isku daydaa inaad raacdo talooyinkan si aad si fiican ugu shaqeyso oo aad xoogga u saarto?