Dheef-shiidka wanaagsan waa arrimo arrimo badan. Waxaa jira waxyaabo badan oo sababi kara inaan dheef shiidka ka dhigno mid xun. Haddii ay tahay wax gaar ah markaa waxba ma dhacaan, laakiin waxaa jira kuwa calool jilicsan ama dhibaato leh oo ugu dambayn u baahan caawinaad marka ay timaaddo nidaaminta shaqada caloosha iyo mindhicirka.
Aan aragno qaar talooyin iyo tabaha si loo hagaajiyo dheef-shiidka. Waxaa muhiim ah in maanka lagu hayo in haddii aan raacno tilmaamaha qaarkood aan si caadi ah u xakameyn karno habka caloosha iyo caloosha maxaa yeelay waxaa jira waxyaabo si cad u sii xumeynaya dheef-shiidka, laakiin haddii dhibaatooyinku sii socdaan waa inaan tixgelin siinnaa booqashada dhakhtar.
Jadwal go'an
Waa muhiim samee jadwal si markaa jirku ula qabsado. Haddii maalin maalmaha ka mid ah aad wax cunid goor hore iyo maalin kale wax badan ka dib, jidhku wuu jajabayaa wayna adag tahay inuu la qabsado. Cuntada waa inaan ilaalino jadwal aad u go'an maxaa yeelay haddii kale waxay ka dhigeysaa dheef-shiid kiimikaadka mid aan fiicnayn. Waxay umuuqataa doqon laakiin isbadal kasta oo jadwalka ah wuxuu nagu keenaa culeys xitaa hadii aysan u muuqan taasna waxay keeneysaa calool xanuun.
Iskuday inaad ka saarto walwalka
Haddii ay jiraan wax naga dhigi kara calool xumo iyo in dheef-shiid kiimikaagu culus yahay, waa sax isku buuq. Waxay soo saartaa laab xanuun waxayna keentaa inuu soo muuqdo gaas iyo raaxo la'aan markaad wax cunayso. Markaa waxa inala gudboon waa inaan isweydiino haddii ay jiraan wax aan ka walwalsan nahay waana sababtaas tan aan ugu liidno dheefshiidka ama xitaa dhibaatooyinka caloosha sida dibiro ama lallabbo. Cadaadisku wuxuu si toos ah u saameeyaa caloosha marar badan.
U fiirso waxaad cunayso
Sidoo kale aad ayey muhiim u tahay in lagu xisaabtamo sida aan wax u cunno. Had iyo jeer way kafiican tahay cunida cuntooyinka fudud iyo kuwa si fudud loo shiidi karo. Ka fogow suugada, milixda, iyo waxyaabaha lagu daro, marka lagu daro cunnooyinka badan. Waxaas oo dhami waxay sameyn karaan ka dib cunista waxaan dareemeynaa calool xumo iyo culeys badan, dheef shiidkuna aad buu u culus yahay. Marka waxaa fiican in markasta la cuno cunto caafimaad leh oo fudud.
Cun qadar yar
Tani waa sir weyn oo kaa caawin karta dheef-shiidkaaga. Way fiicantahay in wax la cuno dhowr jeer maalintii tiro yar oo ka yar laakiin aad u daabacan. Dheef-shiidka culus ee aan wax badan ku cunnay wuxuu ku dhacayaa calool xanuun iyo raaxo-darro badan. Waa wax looga fogaado caafimaadkeena iyo in laga fogaado dhibaatooyinka caloosha. Mid ka mid ah hababka ay tahay inaan wax yar u cunno waa inaan mar walba xakameyno xaddiga waxa aan sameyno annaga oo miisaameyna waxa aan cuni doonno. Fikrad kale oo weyn ayaa ah in laga cuno taarikada yar yar. Sidan waxaan ku yeelan doonnaa dareen ah inaan cunnay saxan buuxa laakiin wax ka yar ayaan cuni doonnaa.
Cab biyo badan
Sidoo kale cab biyo waxay naga caawin kartaa dheefshiidka. Waa inaadan cabin tiro badan waqtiga cuntada laakiin waan cabi karnaa kahor iyo inta udhaxeysa cuntada. Tani waxay naga caawin doontaa inaan helno dareenka dhereg badan. Wax yar ayaan cuni doonaa oo waxaan dareemeynaa fudeyd. Intaas waxaa sii dheer, biyuhu waxay naga caawinayaan inaan si fudud uga takhalusno sunta ku ururtay.
Qaado faybar cuntadaada
Maahan qaadashada xaddi xad dhaaf ah, maxaa yeelay tani waxay sidoo kale noo horseedi kartaa gaasas badan, laakiin waa inta loo baahan yahay nidaamkayaga caloosha ayaa si fiican u shaqeeya. Haddii calool fadhigu noo yimaado waa shaki la’aan calaamad muujinaysa inaan u baahanahay xoogaa gargaar ah oo ku saabsan cuntadeena. Isticmaal kuwa biyo badan leh maxaa yeelay waxay ka caawisaa hagaajinta safarka laakiin sidoo kale cun cuntooyinka leh faybar sida miraha iyo cuntooyinka oo dhan.
Samee isboorti dhexdhexaad ah
Cayaaraha ayaa na caawin kara hoos u dhig heerka culeyska fekerka iyo hagaajinta socodka xiidmaha. Marka ha ka waaban inaad sameyso isboorti fudud maalin kasta.