Waxa loo yaqaan 'ka-fikirka xad-dhaafka ah' laakiin waxaynu ku naqaanaa fikirka xad-dhaafka ah ama fikirka badan waxyaabo. Hubaal markaad akhrido in ka badan hal qof ayaa hore u garanayay waxa ku saabsan iyo sida uu dareemayo qofka la ildaran. Sababtoo ah waa habka loo rogo waxyaabaha aan sidoo kale u baahnayn muhiimaddaas, laakiin waxaan siinaa iyaga.
Sidaas darteed, Waxay nagu keeni kartaa walaac badan ama walbahaar aan loo baahnayn. Maadaama aan had iyo jeer ka fekereyno fikrad isku mid ah oo aynaan arkin waddo ka baxsan, tani waxay jidhka ka dhigtaa welwel badan. In aan joogno ma aha xal wanaagsan haba yaraatee, laakiin wax aad uga yar maskaxdeena. Waxaan ku siineynaa qaar ka mid ah furayaasha aad ku dhaqmi karto si aad uga fogaato waxaas oo dhan!
Xalka raadi, haddii kale, maskaxdaada beddel
Waa run in 'ka-fikirka dheeraadka ah' uusan ahayn wax aan ka beddeli karno maalin ilaa maalin kale. Sababtoo ah inta badan waxay caado u noqotaa qofka dhiban. Caado xun, sababtoo ah natiijada Waxay noo horseedi doontaa daal maskaxeed, niyad-jab waxayna abuurtaa walaac badan.. Sababtaas awgeed, marka aan bilowno in aan ka fikirno wax, waa run in aan xal u helno. Sababtoo ah inta badan waa dhibaato in badan na saameeya.
Haddii ay gacanteenna ku jirto, waa in aan xalkaas helnaa oo ku dhaqannaa. Laakiin haddii ay tahay wax aynaan si dhab ah u beddeli karin, taas oo aan gacanteena ku jirin, markaa waxa loo baahan yahay in aan wax kale u jeedsano, fikirkeena bedelno oo maskaxdeena maaweelinno xataa haddii ay adagtahay. Waa hab dib loogu dejiyo shay innaga dhaawacaya. Dad badan ayaa faa'iido u leh inay heesaan ama laga yaabo inay liis gareeyaan waxyaabaha hortooda yaal. Inkasta oo ay u muuqato wax aan macno lahayn, waxa aan u baahanahay waa inaan leexinno dareenkaas oo ay ku jiraan fekerka dheeraadka ah.
'Fikirka dheeraadka ah': Isku day in aad u fiirsato
Waxaan maqalnay waxyaabo aan dhammaad lahayn oo ku saabsan ka fiirsashada, dabcan, waa inaan sidoo kale ku dhex darnaa nolol maalmeedkeena. Sababtoo ah waxay noqotaa wax ka badan aasaaska si aan u awoodno inaan maskaxdeena bannaynno ama si fudud u dhigno kala saar fikradahaas aad noo dhibaya. Sababtoo ah waxa aan samayn doono mahadsanid waa inaan is dejino laakiin sidoo kale inaan si buuxda uga warqabno wax kasta oo ku dhaca jidhkeena. Markaan haysano kantaroolkaas waxaan dareemi doonaa daal yaraan iyo dabacsanaan badan. Markaa fikrado aan badnayn mar dambe ma noqon doonaan kuwo aad u badan.
ku raaxayso wakhtiga
Waxaan u janjeernaa inaan ka fikirno wixii tagay iyo xitaa mustaqbalka. Wax fiican haddii ay caafimaad ahaan lahaan lahayd, laakiin marka ay naga dhigayso inay naga adkaato oo ay diiradda saarto oo keliya, markaa ma sii ahaan doono mid caafimaad qaba sidaan jeclaan lahayn. Markaa, wixii tagay ma tirtiri karno, mustaqbalkana ma joojin karno, laakiin dhanka kale waa in aan ku raaxaysano waxa ina horyaala: wakhtigan xaadirka ah. Maxaa yeelay, haddaynu ka werwerno wixii hore u dhacay iyo waxa aan weli iman, noloshu waxay ku baxaysaa neef. Baro inaad wax badan u qadariso waxa hortaada, waxyaalaha iyo dadkaba. Si habkan, aad ugu madadaasho wax kasta oo wanaagsan oo noloshaadu leedahay, sababtoo ah waxaa jiri doona wax badan.
Dhageeyso muusikada
Haddii aad jeceshahay muusiga, tani waa wakhtiga ugu fiican ee aad xidhi karto qaar ka mid ah taleefoonnada gacanta oo aad ku raaxaysato iyada. Intaa waxaa dheer, waxaad awood u yeelan doontaa inaad naftaada calaamadiso jimicsi yar oo waxaan horeyba u dileynaa laba shimbirood hal dhagax. Inkasta oo ay habboon tahay in aad doorato muusikada nasashada, waa run in qof kastaa uu ka duwan yahay. Haddii aad wax badan jeceshahay oo aad ku dhiirigeliso muusikada nool, ka dibna horay u soco. Waxa aan u baahanahay ayaa ah, marka fikradahaas soo noqnoqda ay yimaadaan, aad ayaan u maaweelineynaa oo aan iska indha tirnaa oo aan ka fogaano 'fekerka dhaafsan'.