Weligaa ma kugu dhacday inaad u qubeysato oo uu is hortaago? Bisadaha aad bay u qurux badan yihiin oo wakhtiga biyuhu way ka sii badnaan karaan. Waa run in xaaladaha qaarkood ay u muuqato in ay ku faraxsan yihiin laakiin mar walba lama kulmaan iyaga. Aynu ogaano sida bisadkayga loo maydho hadduusan rabin!
Ma noqon doonto hawl fudud, markaa waa in aan dulqaad badan yeelanaa. Sababtoo ah haddii aan lumino markaa ma heli doonno natiijada ugu dambeysa ee aan rabno. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay dhowr tillaabo oo hore ka hor intaadan tallaabo qaadin, si uu xayawaankaagu si buuxda kuugu aamino. Waa khiyaamo yar laakiin waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh!
Sida loo maydho bisadkayga: Isku day inaad nasato
Tani waa tallaabada ka horeysa qubeyska lafteeda. Gudaha waa inaan isku daynaa inaan ka dhigno inuu nasto, dejiyo oo naftiisa ku raaxaysto. Sababtoo ah, Ka hor inta aan isaga barin in nadaafaddu ay aad lagama maarmaan u tahay iyo sidoo kale biyaha hoostooda, waa in aan la ciyaarnaa isaga in muddo ah. Waxa aad hore u ogeyd in ciyaartan salaaxista iyo laabta ay tahay in ay noqdaan jilayaal. Halkaas samirkaagu waa inuu bilaabo inuu soo muuqdo. Sii dhawr daqiiqadood oo aamusan si uu naftiisa ugu kalsoonaado oo wakhtiga soo socdaa aanu ahayn mid naxdin badan.
Had iyo jeer ku sharad biyo qandac ah
Mar haddii laga yaabo in aanu jeclayn qubayska aad u diyaarisay, ugu yaraan waxa uu biyaha ka helayaa heer wanaagsan. Haddaba, had iyo jeer diiran, ku dhawaad 30 darajo ayaa noqon doona wax ka badan qumman. Sababtoo ah mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu horreeya waxay noqon doontaa in bilaha ugu qabow, xayawaanku uu ku raaxaysan karo daqiiqadahaas in la qooyay. Waa hab aad uga fikirto wakhtiga qubayska laakiin sidoo kale caafimaadkaaga.
Ku ciyaar biyaha
Mararka qaarkood aad ayey uga fiican tahay inaad waqti ku qaadato ciyaaraha iyo xayawaankayaga halkii aad si toos ah u geli lahayd ficilka. Sababtan awgeed, waxaanu kuu sheegi doonaa inaad furto tuubada, inaad ku ciyaarto biyaha waxoogaa, si aad u aragto haddii bisadu u soo dhowaanayso. Sababtoo ah sida ay u xiiseynayaan, maahan wax la yaab leh inay sidoo kale u dhawaadaan jetka. Joog meesha marka aad ka faa'iidaysan karto fursadda aad isku daydo inaad ku salaaxdo gacmo qoyan. Maxaa yeelay haddaynu biyo ku shubno way soo baxaysaa. Waligaa Waxaa fiican inaad isticmaasho biyo yar, gaar ahaan bilowga iyo sharad inaad cadaydo timahaaga burush qoyan leh. Laakin wax walba u samee wax yar si yar sababtoo ah dhaqdhaqaaqyada lama filaanka ah ayaa cabsi gelin doona isaga xitaa in ka badan.
Waxay ka hortagtaa biyaha inay gaaraan indhahaaga iyo dhegahaaga
Markaan hore u qabsanay, had iyo jeer si deggan oo dulqaad leh, waxaan isku dayi doonaa inaan ka dhigno mid dabacsan sida ugu macquulsan. In kasta oo aynaan mar walba gaadhi doonin oo ay tahay in aan nafteena maskaxda ka kicinno. Laakin inta aan ku hayn karno timihiisa sidii aan horay u soo sheegnay ayaanu timihiisa u cadayn doonaa ama u duugi doonaa si tartiib ah si aanu u beddelin. Xusuusnow inaad u isticmaashid jel gaar ah sababtoo ah kuweegu kama jecla iyaga PH-kooda. Waa in aynu saabuunno jidhkiisa oo dhan, ka soo bilow lugaha oo aynu kor u kacno, laakiin ma aha madaxa, indhaha iyo dhegaha. Waxaa fiican in loo gudbiyo masaxaha qoyan, si aysan biyuhu ugu dhicin meelahaas oo keeni kara infekshannada qaarkood.
ku duub shukumaan
Ka dib marka la dhaqo oo la dhaqo, waa waqtigii la qalajin lahaa. Si tan loo sameeyo, ma jiraan sida ku duub shukumaan, laakiin had iyo jeer aad u tartiib ah waxaanan sii wadi doonaa salaaxidda iyo muujinta kalgacalka mar kasta. Waxaan isku dayi doonaa inaan engegno inta ugu badan ee suurtogalka ah ka hor inta aysan u baxsan si ay u ruxdo, taas oo sidoo kale laga yaabo inay dhacdo. Inkasta oo ay run tahay in qaylada qalajiyaha ay ka dhigi karto cabsi dheeraad ah, waxaad mar walba isku dayi kartaa heerkul caadi ah si ay u engegaan ka hor iyo gaar ahaan bilaha jiilaalka. Dhamaadka habka waxay ku habboon tahay in lagu abaalmariyo daaweyn gaar ah iyaga. Sidaas ayay ku ogaan doonaan in aanay u xumayn sidii ay moodayeen. Qubaysiga bisadkayga way fududaan kartaa!