Sida loo helo oo loo dhiirigeliyo

Sida loo helo dhiirigelin

La dhiirrigelintu waa rabitaanka taas oo nagu hoggaamisa inaan wax qabanno, si loo gaaro himilooyinkayaga xitaa haddii ay fog yihiin. Dhiirigelinta waxaa looga baahan karaa waxyaabo badan, laga bilaabo buur fuulid illaa barasho ama u shaqeynta xamaasad maalin kasta. Dhiirrigelintu waa qayb ka mid ah nolosheenna laakiin mar walba ma ilaalin karno, maadaama ay u baahan tahay dadaal. Taasi waa sababta ay u jiraan dad, markay lumiyaan dhiirrigelinta, joojiya himilooyinkooda.

Waa muhiim bartaan sida loo helo oo loo dhiirigeliyo muddo kadib si aan u gaari karno meesha aan rabno inaan aadno. Wadistaasi waxay na caawineysaa maalin kasta waxayna naga dhigeysaa mid firfircoon si aan u guuleysan karno howlaha iyo waxyaabaha nagu adag. Dhiirigelintani waxay wax ka bedeshaa habkayaga waxqabadka waana dhiirigelin lagu gaaro waxa aan dooneyno.

Abaabul noloshaada

Way adagtahay hel dhiirigelinta inaad wax qabato haddii aynaan hay'ad lahayn oo aan ku dhex lumno faahfaahinta. Waxyaabaha oo aad u cad waa wax aasaasi ah maxaa yeelay wax badan ayey naga caawineysaa inaan ogaano halka ujeedadu tahay sidoo kale waxay naga caawineysaa inaan aragno horumarka. Markaan aragno sida aan ugu horumarayno gaaritaanka himilooyinkeenna waa mid aad muhiim u ah maxaa yeelay habkaas ayaan had iyo jeer dhiirrigelinta ugu heynaa sare, maadaama aan aragno natiijooyin. Abaabulka ujeeddo kasta ama hawl kasta waxay noqon kartaa mid wax tar badan leh maxaa yeelay habkaas ayaan ku ogaan doonnaa meesha aan joogno iyo waxa ay tahay inaan sameyno si aan ugu guuleysano ujeeddooyinka yar yar.

Si dhakhso leh hawlo adag u qabso

Helitaanka dhiirigelinta

Haddii aad dooran karto howlaha ugu horreeya ee aad qabanaysid, waa inaad doorataa kuwa kuugu adag marka hore, maxaa yeelay bilowgu waa goorta aad dhiirigelinta ayaa ka saraysa oo waxaad leedahay tamar badan si aad u gaarto hadafyadaada. Markaa markii aad wax qabsaneysay in mudo ah, kuwa ugu fudud kaliya ayaa harsan doona, wax kuu ogolaan doona inaad la socoto xawaaraha si aad u dhammeysid waxa ay tahay inaad sameyso. Marwalba suurtagal maahan in la doorto howlaha la qabtay laakiin waa in aanan ka tagin kuwa aan ugu jeclaan ugu yaraan ilaa ugu dambaysta maxaa yeelay waxaan halis ugu jirnaa in aan luminno xiisaha ama rabitaanka, taas oo ah, dhiirigelinta fulinta.

U cadee ujeeddooyinka

Ogaanshaha waxa aan dooneyno inaan gaarno oo aan marwalba maskaxda ku hayno waxay naga caawin kartaa inaan ka ilaalino dhiirigelinta inay hoos u dhacdo. Way fududahay taas waqti Aynu lumino aragtida oo aynaan arag meesha ay ina geynayso waxa aan qabano. Taasi waa sababta daqiiqadahaas ay tahay inaan u istaagno oo aan ka fikirno yoolka dhamaadka. Ku dhaji hadafkan sabuurad ama meel aad si fudud ugu arki karto si aad dhiirrigalintaadu u sarreyso.

Qaado nasashadaada

Helitaanka dhiirigelinta

Suurtagal ma ahan in howlaha si wanaagsan loo qabto haddii aan daallan nahay. Ogaanshaha sida loo joogteeyo dhiirrigelinta iyo u shaqeynta ayaa muhiim u ah sida ogaanshaha sida loo joojiyo markaan daallan nahay. Nasashada ayaa lagama maarmaan u ah hawl kasta. Jidhkeenu waa inuu nastaa sidoo kalena maskaxdu waa inay nasataa, taas oo ay tahay inay ka soo kabato dadaalka loogu jiro in lagu soo laabto shaqada iyada oo ka waxtar badan. Marka waa inaad markasta ixtiraamtaa waqtiyada nasashadaada. Abaabul waqtiyadan oo ixtiraam. Shaki la'aan waxaad ogaan doontaa faraqa aakhirka, maxaa yeelay tani waxay kaa caawin doontaa inaad waqti qabow ku sii jirto.

Ha isbarbar dhigin kuwa kale

Marka laga hadlayo gaaritaanka himilooyinka nolosha, waa qalad weyn inaan isbarbar dhigno kuwa kale, maadaama qof kasta wuxuu leeyahay dariiq u gaar ah, xooggiisa iyo daciifnimadiisa. Way fiicantahay in maskaxda lagu hayo waxa aan ku guuleysan karno, laakiin sidoo kale waa inaan ka tagnaa isbarbardhiga dadka kale ee aan meelna noo horseedin, maadaama tani na hoos u dhigi karto. Markaad aragto in qof kale uu kasbaday waxa aan dooneyno waqti hore iyo dadaal yar ayaa naga dhigi kara inaan luminno dhiirrigelinta iyo kalsoonida nafteenna.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.