Marnaba kama daalin in aan sheegno in cunto wanaagsani ay meesha ka saari karto, ama xakamayn karto, inta badan cudurrada. Laakiin waa run in ay tahay in aad ogaato nooca cunnada anaga faa'iido u leh, sababtoo ah mar walba waxaa jiri doona qaar ka badan kuwa kale. Waa inaan dhahnaa taas uric acid waa wasakh uu soo saaro jidhka laftiisa marka ay jebiso walxo kiimiko ah oo loo yaqaan purines.
Inkasta oo kuwani ay ka iman karaan unugyada, waxa kale oo jira cuntooyin badan oo ay ku jiraan. Markaa waxay keeni karaan in aysiidhka uric acid kor u kacdo iyo xad-dhaafka tani waxay sababi kartaa qaar ka mid ah kelyaha ama dhibaatooyinka wadnaha iyo xididada. Markaa, waa in aan jidhka ka ilaalinaa oo aan ogaano waxa ay yihiin cuntooyinka kor u qaadi kara uric acid.
Cuntada badda waxay kordhin kartaa uric acid
Waan hubaa inaad iyaga jeceshahay, la yaabna maaha, laakiin waa inaan ku siinaa warka xun. Sababtoo ah kalluunka qolofku wuxuu keenaa purines inay kor u kacaan iyo sababtoo ah iyaga, uric acid. Mabda 'ahaan, iyo haddii aysan jirin warqad dhakhtar, waxaa fiican inaad u isticmaasho si dhexdhexaad ah. Haddii isticmaalkaasi uu yahay mid goos goos ah, hubaal waxba ma dhacayaan. Sababtoo ah dhinaca kale, waa run inay sidoo kale leeyihiin waxyaabo badan oo jidhkeena ah. Markaa, kuwa ay tahay inaad xakamayso waa muuska ama clams iyo prawns. Dabcan, haddii aad hore u soo martay gout, markaa dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad ka takhalusto cuntadaada.
muuqalka
Dabcan, ayaa sheegay in sidaas oo kale ma aha kuwo aad u cunta laakiin waxay noqon karaan. Sababtoo ah beerka leh basasha ama kelyaha ee khamriga ayaa ah qaar ka mid ah cuntooyinka macaan. Laakiin waa inaad taas xasuusataa Waxa kale oo ay sitaan xaddi badan oo purines ah. Oo iyaga la, waxay saamaysaa our uric acid. Markaa, xaaladdan, way fiicantahay inaad iska ilaaliso, maadaama sida aynu sheegnay, ay yihiin waxa aad ka heli doonto qaybta ugu badan ee kiimikooyinka. Markaa haddii aan la saarin ama aad ku badan tahay jidhkaaga, falcelintoodu waxa ay noqonaysaa qaabka uric acid ee aynu in badan soo sheegnay.
Hilibka cas
Sida caadiga ah, markaan cunto u raacno si aan miisaan yar u lumino, Hilibka gaduudan ayaa dib loogu celiyaa todobaadkii hal mar xitaa taas ma aha. Hagaag, kiiskan, waa inaan sidoo kale ku hogaamino tusaale oo uric acid-kaagu wuu fiicnaan doonaa. Waxa ugu sarreeya, waa inaad iska ilaalisaa hilibka dufanka leh, hilibka duqadda ah ama hilibka doofaarka. Inkasta oo hilibka digaaggu leeyahay purines, waa run in qaybteedu aad uga yar tahay. Dabcan, marka aan ka hadalno hilibka cas, waa inaan sidoo kale sheegnaa sausages. Waxaad hore u ogeyd inay fiican tahay inaad ka fogaato cuntadaada iyo isticmaalkeeda caadiga ah.
kalluunka qaar
Markaad aragto waxaas oo dhan, waxaad weli la yaaban tahay: Maxaan runtii cuni karaa haddii aan haysto uric acid? Sababtoo ah waa inaan sheegnaa in kalluunka qaarkood aysan u caafimaad qabin dhibaatadan su'aasha sidoo kale. Haa, cunto isku dheeli tiran waa inay haysataa, laakiin kiiskan waxa ugu fiican ee la sameeyo waa kuwaas oo aan ahayn trout ama sardines. Sidoo kale, iska ilaali anchovies ama mackerel.
Keega la mamnuucay ee uric acid
Waxay ahayd inaan gaarno mid kale oo ka mid ah qodobbada muhiimka ah iyo taas macmacaanka ayaa sidoo kale ka mid ah cuntooyinka ugu yar ee lagu taliyay kiiskan. In kasta oo xaaladaha intooda badan aynu ognahay in ay tahay in aan had iyo jeer xaddido isticmaalkeeda, xitaa haddii aynaan qabin cudur laftiisa. Sababtoo ah macmacaanayaashu waa kuwa kicin kara dhibaatada si ay u korodho annaga oo ogaanin. Haddaba, haddii aad damac qabto, isku day in aad samayso macmacaan guriga lagu sameeyo oo aad u macaan iska ilaali. Dabcan, waa inaad had iyo jeer la tashato dhakhtarkaaga si uu u qiimeeyo kiiskaaga.