El guduud Waa mid ka mid ah kuwa had iyo jeer ku jira moodkeenna iyo isbeddelkeenna. Mid ka mid ah kuwa ugu cadcad waqtiga ugu qabow sanadka laakiin sidoo kale marka guga yimaado. Sababtaas awgeed, markii lagu daro inta badan idaacadaha, waa in lagu muujiyaa inay tahay mid ka mid ah xulafada weyn ee muuqaalkeenna.
Sidaa awgeed, marar badan, maxaa yeelay waa wax culus, si fiican uma naqaan sideen isugu dari karnaa. Iskuma murugsana haba yaraatee! Markaan sidaas iri, waa in la sheegaa inay badanaa sifiican ula socoto midabbo kala duwan. Ka fiirinta qaababka ugu fudud illaa halabuurrada kale ee aadka u xiisaha badan. Soo ogow!
Astaamaha midabka midabka guduudan ee moodada
Kahor intaadan ogaan sida la iskugu daro, waxna ma ahan in la muujiyo waxa midab sidan oo kale ah u imanayo in la yiraahdo ama waxa midab sidan oo kale ah astaan u tahay. Waa run oo ka sokow taabashada diineed ee ay ku jiri karto, waxaan diiradda saareynaa macnaheeda. Waa midab ku xidhan quruxda iyo dhadhanka wanaagsan. Laakiin taasi marka lagu daro, waa loo aaneeyaa sifooyinka sida hal-abuurka, raaxada iyo awooda. Dabcan, gudaheeda, waa inaad sidoo kale kala soocdaa qaar ka mid ah codadka, laakiin sida caadiga ah, waxaa loogu talagalay dhammaan dadka wax tumanaya. Si la mid ah, badanaa waa midab macaan oo kuxiran sixir iyo mala-awaal. Tilmaamo wanaagsan oo wanaagsan oo ay tahay inaan tixgelinno marka aan abaabulno muuqaalkeenna.
Midabada sida ugu fiican ugu habboon midabka guduudan
Sidii aan soo sheegnay, waa midab daran oo weyn, laakiin marka lagu daro, waxaa sidoo kale isku dari kara kuwa kale oo badan oo aan horey u ogaanay. Sidaa awgeed, midabada sida ugu wanaagsan ula socda halyeeygeena maanta waa:
- Midabka cawl: Waa mid ka mid ah midabada dhexdhexaadka ah taasi had iyo jeer isbeddel ayey keenaysaa. Waxay leedahay qaab iyo iswaafajin ay ku buuxiso muuqaal kasta. Sidaa awgeed, waxaan ku dari karnaa midab buluug ah, annaga oo u oggolaanayna had iyo jeer inuu noqdo halyeeyga. Dhar midabkiisu yahay guduud sida goonno iyo funaanad cawl ama buluug ah ayaa isugeyn wanaagsan sameyn doona.
- Noocyada codadka mauve: In kasta oo ay u muuqan karto xoogaa naxdin leh, waa run in midabka sidan oo kale ah, aan ku helno midabo kala duwan. Qaarkood way iska cadahay waxayna na siin karaan natiijo la yaab leh. Isbarbardhig qumman oo noqon doona midka ugu gaarka ah. Kaliya waa inaad ku tijaabisaa goonno aad u daran iyo gogol fudud. In kasta oo aad sidoo kale dooran karto inaad ku darsato qalabka, adoo ku daraya kala duwanaansho jilicsan.
- Pink sidoo kale waa sharad adag oo wuxuu noqdaa saaxiib wanaagsan oo ah midab buluug ah, oo abuuraya iskudhaf qurux badan oo aad u dheddig ah.
- Midab huruud ah: Waxay noqon doontaa dhameystir indho qabad leh, shaki kuma jiro. Midabka jaallaha ah sidoo kale waa mid kale oo kaamil ah oo ku habboon guduud. Dabcan, markasta oo aan sameeyno isku dhaf ah laba tones ama midabbo soo jiidasho leh ama mid daran, waxaa fiican inaad ku sharxdo a dheelitirka muuqaalka. Looma baahna in dib loo buuxiyo! Haddii aan xirno funaanad mauve ah oo aan dooneyno inaan ku dhammeyno muuqaalka jaalaha ah, waxaan dooran karnaa jaakad midabkan leh laakiin qaar ka mid ah jiinisyada aasaasiga ah, ama goonooyinka, oo aan ku jirin midabyadii hore.
Midabada aasaasiga ah, had iyo jeer aamin ah in la isku daro
Haddii aan dooneyno inaan ku sharraxno natiijo wanaagsan, waxba kama qabanno inaan u mahadcelino midabada aasaasiga ah. Madow iyo caddaan had iyo jeer waxay noqon doonaan xulafadeena ugu fiican. Sababtoo ah iyaga ayaynu buuxin doonin muuqaalka laakiin halkii laga abuuri lahaa qaab ay ka buuxdo isafgarad iyo guul. Marka marka aad rabto inaad aado waxyar oo aan la dareemin, laakiin had iyo jeer qurux badan oo moodada ah, waxna ma ahan inaad naftaada u ogolaato inay ku qaadaan waxyaabaha aasaasiga ah.
Iska jir cagaarka iyo buluuga
Micnaheedu maaha inay gebi ahaanba mamnuuc tahay, laakiin waa inaad inyar iska jirtaa marka aad isku darka samaynayso. Haddii aad jeceshahay wax badan, ma noqon doonno kuwa fikradahaaga dib u soo celiya. Waxaad bilaabi kartaa inaad iyaga ku wada darto qalabka ama qalabka. Intaa waxaa dheer, ka cagaar saytuun ah haa waa codad si fiican isu geyn kara.
Sawirada: Pinterest