Lammaanaha oo dhami isku mid ma aha in kasta oo ay jiraan dad u maleeya in isku sariir lagu wada seexdo ay runtii qurux badan tahay, waxaa jira kuwa kale oo u maleynaya in sariirta oo la wadaago ay noqon karto jirdil dhab ah. Khubarada ku xeel dheer mowduucan ayaa isku raacsan marka ay timaado in la muujiyo faa iidooyinka aan la soo koobi karin ee ay isku ag seexdaan labada lamaane.
Waxaa suurto gashay in la muujiyo in la seexashada lamaanahaaga ay gacan ka geysaneyso hagaajinta caafimaadka maskaxda ee labada qof. Maqaalka soo socda waxaan ku siineynaa sababo taxane ah oo loo xaqiijiyay in la seexdo qofka aad jeceshahay waxay ka caawisaa hagaajinta caafimaadka maskaxda.
Maxay U Wada Seexdaan Waxay Ugu Fiican Tahay Caafimaadka Maskaxda
Daraasadihii ugu dambeeyay ayaa muujiyay in mid ka mid ah faa'iidooyinka aan la tirin karin ee la seexda lamaanahaaga waa in la wanaajiyo caafimaadka maskaxda. Kadibna waxaan ku siin doonnaa sababo taxane ah oo sababta faa'iidada noocaas ah loogu xaqiijiyo heerka garashada iyo shucuurta:
- Haddii labo qof ay sariir isku seexdaan, tayada hurdadooda ayaa aad uga wanaagsan uguna caafimaad badan. Tani waxay sabab u tahay iswaafajin ka dhacda wajiga REM ee hurdada. Natiijo ahaan, waxaa jira horumar xagga caafimaadka maskaxda ah ee labada qof iyo sidoo kale shaqooyinkooda garashada.
- La seexashada lammaanaha waxay ka caawisaa hurdo aad u qoto dheer iyo ka dheer, kaas oo doorbida xusuusta iyo awoodda qofka u leeyahay inuu xasuusto.
- Dareemida qofka aad jeceshahay inuu dhow yahay wuxuu keenaa jirka inuu sii daayo tiro badan oo endorfin ah sidaasna ay u soo saarto hoos u dhac weyn oo ku yimaada diiqadda shucuureed ee ay labada qof yeelan karaan. Natiijo ahaan, labadoodaba waxay dareemaan dareen ahaan inay sifiican ugafiican yihiin oo ay leeyihiin rajo aad ufiican oo nolosha ah. Waxaa muhiim ah in la yiraahdo muhiim maahan in lala yeesho xiriir jireed si loo sii daayo endorphins, waa ku filan tahay inaad dareento qofka aad jeceshahay oo aad ogaato inay ku seexdaan sariir isku mid ah.
- Sababta kale ee la seexda lamaanaha ay u wanaajiso caafimaadka maskaxda ayaa ah in la dejiyo maskaxda illaa heer laga hagaajiyo dhinacyada garashada sida milicsiga ama hal-abuurka. Tani way fiicantahay markay tahay wax ka qabashada dhibaatooyinka kala duwan iyo inaad awood u leedahay inaad ku xalliso habka ugu kartida badan ee suurtogalka ah.
Gaaban, faa iidooyin badan ayaa kujira in aad sariir la seexato lamaanahaaga. Mid ka mid ah faa'iidooyinkaas ayaa ah hagaajinta caafimaadka maskaxda ee labada qof. Inaad wanaag ka dareento dhinaca dareenka waa lagama maarmaan si loo hubiyo in xiriirka laftiisa uu qumman yahay oo uusan noqon mid dillaac waqti kadib. Taasi waa sababta haddii aad fursad u leedahay inaad la seexato lammaanahaaga, ha ka fikirin oo samee. Ma jiraan wax ka qurux badan inaad dareento qofka aad jeceshahay inuu kuu dhow yahay adiga oo seexanaya oo nasanaya.