Hurdo la'aantu waa hurdo la'aanta ugu badan, mid ka mid ah xanuunada ugu waaweyn ee adduunka casriga ah. Waxaa jira arrimo badan oo ku lug leh dhibaatada hurdada. Inta badan waxay yihiin dhibaatooyinka shaqada, lacag la'aan, dhibaatooyinka xiriirka ama ka werwerka carruurta sababa hurdo la'aanta, laakiin keligood maaha.
Caadooyinka xun waxay sidoo kale saameeyaan nasashada, taas oo ka dhigaysa mid joogto ah oo kordhinaysa suurtogalnimada cawaaqibka caafimaad ee xun. Dadka qaba dhibaatooyinka hurdo la'aanta waa inay isbedel ku sameeyaan hawlahooda caadiga ah si ay isugu dayaan inay hagaajiyaan nasashada, tan iyo markii Natiijadu waxay noqon kartaa mid aad u adag. Hoos ka ogow waxay yihiin iyo sida loo daweynayo.
Maxaa loo arkaa hurdo la'aan
Waxay ku saabsan tahay mid ka mid ah cilladaha hurdada ee ugu waaweyn haddii aan la xakameyna waqtigeeda waxay noqon kartaa mid dabadheeraad ah. Tani waxay keenaysaa dhibaatooyin xidhiidhsan oo sababi kara cuduro kala duwan. Hurdo la'aanta waxaa loo fahmaa inay dhib ku tahay hurdo la'aan, iyo sidoo kale hurdo la'aan dhowr saacadood. Waxa kale oo ay kuu keeni kartaa in aad goor hore kacdo, ka dib dhawr saacadood oo hurdo ah, oo aanad dib ugu noqon karin hurdo.
Haddii hurdo la'aantu ay ku timaad qaybo teel teel ah, badiyaa waxay socotaa dhawr maalmood ama toddobaadyo waxayna baaba'aysaa marka la xalliyo dhibaatada hurdada ku adkeynaysa. Dhibaatadu waa taas marar badan hurdo la'aanta mararka qaarkood waxay noqotaa mid joogto ah, taasoo dhacda marka la ilaaliyo waqti ka dib. Tani waxay ku raaci kartaa dhowr bilood waxaana badanaa la bixiyaa dhowr maalmood usbuuca oo dhan. Sababaha hurdo la'aantu aad bay u kala duwanaan kartaa, inkastoo kuwa ugu badan ay yihiin kuwan soo socda:
- Cadaadiska iyo xaaladaha adag taasi waxay keeni kartaa nooc dhaawac ah.
- Wax ka beddelka hawl maalmeedka, sida isbedelada shaqada. Xasilooni la'aanta saacadlaha ah waxay soo saartaa isbeddel ku yimaada biorhythms, taas oo keenta dhibaato hurdada maalin kasta saacadaha qaarkood.
- Caadooyin xun Waxay kaloo sababaan hurdo la'aan, sida cabbitaanka khamriga, tubaakada ama walxaha qaarkood.
- Sidoo kale caadooyinka hurdada ee xun, cab kafeega goor dambe ama habeenkii, daawashada talefanka gacanta ee sariirta, hurdada oo aad daahdo ama aanad lahayn jadwal marka aad kacdo, waa caadooyin jidhka ka ilaaliya in uu aqbalo hababka qaarkood ee kaa caawinaya hurdo fiican.
Cawaaqib xumada hurdo la'aanta
Qof kastaa wuu ka duwan yahay si kasta, taas oo macnaheedu yahay in mid kasta baahidiisa ay gebi ahaanba kala duwan tahay. Si kastaba ha ahaatee, hurdo waa lama huraan qof walba iyo saacadaha hurdada ugu yaraan 7 ama 8 taas oo ah waxa ay khubarada caafimaadku ku talinayaan. Jir ahaan iyo maskax ahaanba, hurdo fiican, si joogto ah iyo hurdo nasasho leh, waa lama huraan si looga fogaado dhibaatooyin caafimaad. Cawaaqib xumada hurdo la'aanta waxaa ka mid ah kuwan soo socda.
- Xaaladda isbeddelada, hurdo la'aantu waxay sababtaa khalkhal xagga niyadda ah iyo xanaaqa oo isu beddela xanaaq degdeg ah, rabitaan yar oo la xidhiidha iyo guud ahaan niyadda xun.
- Dhibaatooyinka fiirsashada, haddii aadan si fiican u seexan maskaxdaadu ma awoodi doonto inay si sax ah u shaqeyso, waxaad dhibaato kala kulmi doontaa inaad firfircoonaato oo aad diirada saarto.
- Dareen-celintaadu way liidataa oo aad leedahay fursada dhicista oo korodhay, shilalka gaadiidka iyo xitaa shilalka gaadiidka.
- Marka lagu daro dhibaatooyinka caafimaad ee suurtogalka ah ee u muuqan kara natiijada hurdo la'aanta. Tusaale ahaancudurada wadnaha, nooca 2 ee sonkorowga, ama dhiig karka. Waxay kaloo kordhisaa halista buurnida, cudurrada dhimirka sida niyad-jabka ama walaaca, waxaadna aad halis ugu jirtaa infekshannada. Maskaxda ku hay in hurdo la'aantu ay saamayso habka difaaca jirka, sidaas darteed jidhku aad ayuu ugu nugul yahay dhammaan noocyada cudurrada.
Sidaad aragtay hurdo la'aantu waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah jir ahaan iyo maskax ahaanba, markaa aad bay muhiim u tahay in isbedel lagu sameeyo nolosha iyo hab dhaqanka hurdada si loo hagaajiyo nasashada. Ka fogow dhaqdhaqaaqa habeenka dambe, cabitaannada xiisaha leh, wax-ka-jeedinta, iyo shaashadaha. Qubeyska diirran, casho fudud oo leh cuntooyinka kor u qaada nasashada iyo hababka hurdada, waxaad awoodi doontaa inaad ka gudubto dhibaatooyinka hurdo la'aanta.