ka meelaha banaan iyo hawada leh Waxay u kacaan sida isbeddel, si kastaba ha ahaatee sida caadiga ah ma fududa in la qurxiyo. Abuuritaanka bey'ad kala duwan oo leh shakhsiyad u gaar ah mid ka weyn waa mid ka mid ah siyaabaha ugu caqli badan ee loo sameeyo. Oo waa suurtogal in la sameeyo shaqo la'aan haddii aad ku sharxdo qolalka kala soocida daahyada.
Ma jeclaan lahayd in hoolkaagu aanu toos u siin qolka fadhiga? Ma qarin kartaa goobta shaqada markaad seexanayso? Abuur qayb qayb ka ah qolka cuntada si aad iyaga uga dhigto mid soo dhawayn leh? Waxaad ku heli kartaa adigoo isticmaalaya daahyada lagu kala saaro qolalka sida aan maanta soo jeedinayno.
Waa maxay sababta daahyada?
Isticmaalka daahyada waa hab fudud oo aan qaali ahayn oo lagu kala saaro laba qol. Kuwani shaki la'aan waa laba ka mid ah faa'iidooyinka sharadka daahyada oo ma aha siyaabo kale oo loo sameeyo, laakiin ma aha kuwa kaliya, ka fog, iyaga ogaan!
- Uma baahna shaqooyin. Uma baahnid shaqooyin si aad u kala soocdo meel weyn oo laba ah oo leh daahyo.
- Waa qaali. Waa habka ugu dhaqaalaha badan ee loo qaybiyo degaannada kala duwan; Uma baahnid maalgalin weyn.
- DIY. Ma ku fiican tahay mashiinka tolida? Waxaad samayn kartaa daahyada naftaada kuwaas oo hadhow kaliya ma qaybin doonaan laakiin sidoo kale qurxin doona gurigaaga.
- waad habayn kartaa. Doorashada dharka adiga oo ku ciyaaraya muuqaalkooda, muuqaalkooda iyo midabkooda ayaa kuu oggolaanaya inaad shakhsiyayso booska aad jeceshahay. Oo ma dooran kartid oo kaliya daahyada laakiin meesha aad rabto inaad ku dhejiso, iyada oo aan xaddidnayn.
- Rakibaadda fudud. Waxaad u baahan doontaa oo kaliya inaad dhigato baararka ama biraha saqafka sare si aad daahyada ugu dhejiso.
- Bixi diirimaad iyo isu-dhowaansho meelo waaweyn oo in ka badan hal la isticmaalo.
- Fududeynta furitaanka iyo xidhitaanka booska Albaab malaha! Hal tilmaan waxaad ku furi kartaa oo xidhi kartaa meel bannaan, adigoo ka tagaya kaliya waxaad rabto inaad aragto.
- Meel yar bay qabsadaan. Marka boosku dhib yahay, daahyadu waxay noqdaan xulafo weyn.
Ma waxaad ka baqaysaa in xalka qolalka kala soocida daahyada ay u muuqdaan kuwo la hagaajiyay? Waxaan kuu xaqiijineynaa in haddii aad dooratid daah leh dhar qurxoon iyo midab leh oo ku habboon deegaanka, natiijadu waxay noqon doontaa mid aad u soo jiidasho leh oo lagu daro. Fiiri haddaysan ahayn tusaalayaasha!
Fikradaha lagu kala saarayo deegaanka
Deegaan noocee ah ayaan ku kala saari karnaa daahyada iyo sidee? Waxaa jira qolal ka faa'iida badan xalkan waxaana rabnay inaan soo aruurinno tusaalooyin mid kasta oo iyaga ka mid ah si aad u hesho dhiirigelin. Ogow oo u gudbi fikradahan gurigaaga.
Hool la soo ururiyey
Ma hoolkaaga si toos ah ayuu u furaa qolka nasashada? Weligaa ma jeclayd in mar kasta oo aad albaabka ka furto cidda dhinaca kale joogtaa ay arki karto? Daahyadu waxay kuu oggolaanayaan inaad labada meelood u kala soocdo si fudud, taas oo u oggolaanaysa kuleylku inuu u gudbo dhinac ilaa dhinac haddii uusan kuleylin marka hore.
Gaar gaar ahaanshaha qolka jiifka
In saqafka weyn Qolka jiifku waxa uu la wadaagaa booska qolka fadhiga iyo bixinta sirnimada inta badan waa ujeedada ugu weyn ee booskan. Daahyadu waxay kuu oggolaanayaan inaad sameyso adigoo hagaajinaya booska. ma cunaa duubista sariirta sida haddii ay tahay daaqsin. Inkasta oo haddii boosku aanu ahayn arrin oo aad rabto inaad balaadhiso aagga hurdada, daahyada gidaarada ayaa laga yaabaa inay si fiican u shaqeeyaan.
Qaybi qolalka dhaadheer
Marka meesha ugu weyn ee guriga ay tahay mid ballaaran laakiin dheer, qaybiyayaal ayaa badanaa la isticmaalaa si looga hortago dareenka "qabow" ee uu dhaliyo. Maadaama kuwani ay guud ahaan yihiin meelo la wadaago oo aan u baahnayn sir gaar ah, daahyo cad Waxay noqdaan beddelka ugu caansan ee lagu kala saaro degaannada kala duwan.
Kala saar goobta shaqada iyo qolka jiifka
Miyaadan haysan meel bannaan oo gaar ah gurigaaga shaqada geeskaaga? Haddii lagugu qasbay inaad shaqadaada ka abuurto ama aad wax ku barato qolka jiifka, waxay u badan tahay inaad rabto inaad si uun u kala saarto si ay u noqoto qarsoon markaad nasato. Daahyada qaar ayaa xal ah. Kuwani waxay sidoo kale ku siin doonaan sir ah waxayna ilaalin doonaan qof kasta oo raba inuu seexdo markaad wax baranayso ama ka shaqaynayso iftiinka miiska.
Ma jeceshahay fikradahan si aad u kala saarto qolalka daahyada leh?