Ma ogtahay in milixdu ay faa’iido weyn u leedahay jidhka iyo timaha. Hagaag, haa, waa caawinaad weyn oo haddii aadan aqoon, waa waqtigii aad ku dhaqmi lahayd. Sababtoo ah hubaal waxaad haysataa guriga si aad ugu darto dhadhan suxuuntaada ugu fiican, markaa hadda waxaad sidoo kale siin kartaa isticmaalka cusub ee maqaarka iyo timaha labadaba iyo natiijooyin fiican.
Cusbada badda waxay leedahay hanti aad u badan sababtoo ah waa mid ka mid ah wax soo saarka dabiiciga ah. Markaa haddii aad rabto in aad qoyso dhammaan faa’iidooyinkeeda waaweyn, ma waayi kartid wax kasta oo soo socda. Hadda waxaad nadiifin kartaa, nadiifin kartaa iyo wax ka badan oo maqaarkaaga iyo timahaaga ah. Waa run in laga yaabo inaad haysato alaabo kale laakiin kiiskan, waa inaad isku daydaa.
Cusbada badda waxay si qoto dheer u nadiifisaa maqaarkaaga
Mararka qaarkood waxaan ku mashquulnaa awood u yeelashada inaan muujino maqaar nadiif ah. Laakiin had iyo jeer ma fududa in la gaaro, markaa waxaan u baahanahay alaabooyin ku sameeya hal tallaabo. Markaa, milixda badda ayaa ka mid ah sababtoo ah waxay leedahay sifooyin jeermiska maxaa maqaarkeena ka dhigaya inuu bogsado. Sidaa darteed, marka lagu daro nadiifinta, waxay sidoo kale jeermi doontaa, markaa haddii aad qabto nooc kasta oo dhib ah isaga ama dhaawac, hubaal waxay ku bogsan doontaa si ka dhakhso badan sidaad u malaynayso.
Maqaarka ayay u fidisaa
Marka lagu daro nadiifinta, waxay sidoo kale ku fiican tahay maqaarka maqaarka. Toddobaadkiiba hal mar waxaan u baahanahay inaan samayno si fiican maqaarka u soo baxay. Sababtu maaha mid kale oo aan ahayn in la nadiifiyo daloolada si dhammaystiran, firfircooni wareegga wareegga iyo dabcan, ha u cusboonaysiinta unuggu koorsada, ka takhalusida dhammaan noocyada wasakhda ah. Sidaa darteed, waxaan dhihi karnaa waa habka loo yaqaan 'oxygenate skin' iyo sida, waxay noqon doontaa ficil ku habboon labada wejiga iyo lugaha ama gacmaha, iwm. Waxa aad macsalaamayn doontaa sunta oo ay ugu wacan tahay macdanta ay milixda badda ku jirto. Hadda uma baahnid alaab kale!
Waxay yaraysaa cellulite
Waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan. Cellulite ayaa la wareegaysa maqaarkayaga way adagtahay in la yiraahdo nabad gelyo. Laakiin hadda waxaad kicin kartaa wareegga Waad ku mahadsan tahay milixda badda iyo isku dar ah oo aad heli doonto adigoo ku daraya wax yar oo qoyaankaaga caadiga ah. Isbuucii hal mar waxaad mari kartaa isku dhafkan aagga ay dhibaatadu saameysey. Marka aan samayno duugista, waxaan kicineynaa dhiiga sidaan sheegnay, laakiin waxaan sidoo kale yareyn doonaa dufanka urursan.
Daawooyinka timaha saliidda leh
Xaaladdan oo kale, waxaan rabnaa xakamayn saliidda madaxa iyo isla mar ahaantaana waxay sidoo kale door bidaa koritaanka timaha. Markaa sidaas ayaanu hal dhagax ku dilnaa laba shimbirood. Nidaamku waa mid aad u fudud, sababtoo ah kaliya waa inaad ku dartaa laba qaado oo milix ah oo badda ah oo leh laba qaybood oo shaambo ah. Tani waxay noqon doontaa midda aad go'aansato. Hadda waa inaad si tartiib ah u duugtaa madaxa oo dhan dhowr daqiiqo. Waxaad u dayn doontaa laba kale oo iyaga ka mid ah inay nastaan, ka dibna waxaad gebi ahaanba ku baabi'in doontaa biyo badan.
Ka hortagga finanka
Waad ku mahadsan tahay xaqiiqda ah in milixda badda ay tahay nadiifiye qumman. waxay ka ilaalin doontaa daloolada inay ururiyaan wasakhda sidaas darteedna finan laga baqayo ayaa u muuqda kuwaas oo noqda finan aan la tashan karin. Xaaladdan oo kale, waa mar kale macdanta sida kalsiyumka oo naga caawisa in aan yeelano maqaar aad u jilicsan oo ka nadiifsan finan ama finan. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay qaado oo milix ah iyo xad isku mid ah oo biyo ah oo aad si fiican u qas doona si aad ugu darto dhowr dhibcood oo saliid rosehip ah. Kadib, kaliya waa inaad marisaa wejiga oo sug ilaa 10 daqiiqo. Ka saar adiga oo ku dhaq biyo ka dibna mari kareemka wejiga ee qoyan. Hubaal waxaad ogaan doontaa isbeddellada!