Waa run inay jiraan cuntooyin sababi kara cuduro sida burooyinka, sidaa darteed, hoosta waxaan ka muujinaynaa waa maxay khuraafaadka ku haray kuwa cuntooyinka kansarka keena.
Waa arin muran badan dhalisay, sida kansarku waa sababta labaad ee sababa dhimashada wadamada horumaray. Way adag tahay in la ogaado sababta rasmiga ah ee qofka u xanuunsanaya nooc ka mid ah kansarka. Waxaa jira sababo badan oo kordhin kara muuqaalkiisa iyo mid ka mid ilaha laga yaabo inay wax ku leeyihiin waa cuntada.
Qaar badan baa sheeganaya Cunnadu waxay xiriir dhow la leedahay horumarka kansarka. Si kastaba ha noqotee, tani ma aha oo kaliya inay sabab u tahay, maxaa yeelay sidaad ogtahay, culeyska hidda-socodka ayaa ah qodob aad muhiim u ah.
Cuntooyinkani ma kansarka jirka?
Marka xigta, waxaan kuu sheegeynaa maxay yihiin alaabooyinka loo maleynayo inay yihiin cunnooyinka kansarka:
Hilibka la warshadeeyay
Alaabta hilibka Waxay leeyihiin qaybo iyo waxyaalo badan oo ilaaliya, dhadhamin iyo walxo kale si ay u sii dheeraadaan. Cuntooyinkani waa kuwo aad u cusbo badan, waa la bogsiiyey ama la dubay oo badiyaa caafimaad ma leh haddii aan ku xadgudubno.
Cunto isku dheelitiran waa inay kufilan tahay ka hortag saamaynta xun ee suurtagalka ahSi kastaba ha noqotee, haddii aan ka badino, waxaan dhaawici karnaa caafimaadkeenna.
Cabitaannada sonkorta leh
Sonkorta ayaa laga yaabaa inay ka mid tahay xumaanta cunida. Sonkorta ku jirta cabitaanada fudud waxaa loo tixgeliyaa kansar.
Haddii aan ku xadgudubno, waxaan si weyn u dhaawici karnaa caafimaadkeenna. Alaabooyinkani waxay leeyihiin sonkor badan, si kastaba ha noqotee, haddii aan dooranno nuqulada macaanku midkoodna faa'iido ma yeelan doono maadaama macaaneeyeyaasha iyo kiimikooyinku caafimaad qabin.
Sababtaas awgeed, haddii aad rabto inaad daryeesho jirkaaga, iskuday inaad yareyso cunidda noocyadan wax soo saarka ah.
Cunnooyinka transgenic
Cuntooyinkani waa maxay hiddo ahaan loo maamulo, oo waxaa jira dad faro badan oo iyaga ka soo hor jeeda. Kaliya maahan inaad ahaato waxyeello jirka haddii aan cunno, laakiin sidoo kale sababtoo ah wax soo saarka, wax soo saarka iyo suuqgeynta suuqyadu waa anshax xumo.
Qaar badan oo dambiilayaasha ah waa doogga iyo sunta cayayaanka. Kuwani waxaa loo isticmaalaa cuntada noocan ah, aakhirkana qaybahaan waxaa loo gudbiyaa jirkeena.
Cuntooyinka warshadaha
Cuntadani waa bambo lafteeda, goorma waxaan ka hadleynaa keega warshadaha waxaan ku darnaa qaybo taxane ah oo aan caafimaad qabin oo waliba isku cunno ah.
Bur la sifeeyay, sonkor la sifeeyay, iyo saliid hydrogenated ah ma ahan waxa ugu fiican ee aan siin karno jirkeena. Sababtaas awgeed, iska ilaali cunista cuntooyinkan aan wax kuu tareynin.
Soosaarka microwave
Dhibaatada halkan ka jirta ma aha saloollada lafteeda, laakiin duubka saloolka iyo gudihiisa, Waxay la jiifaan kiimikooyin sababi kara madhalaysnimo, kansarka beerka, kansarka xiniinyaha.
In kasta oo ay u muuqan karto wax laga naxo, waa in aan ka warqabnaa inaysan ahayn cunnada s
la dacweyn karo. Ujeeddadu waa in la iibsado saloolka ceyriinka ah kuna samee digsi, xakamaynta xaddiga saliidda iyo milixda.
Chips
Frieska faransiiska waa cunno fudud oo macaan, hase yeeshe, ma ahan kuwo caafimaad qaba gabi ahaanba sababo la xiriira soodhiyamka iyo dufanka badan ee ku jira. Iyagu waa kuwo macaan oo balwad leh, laakiin sidoo kale waxay naga dhigayaan kuwo u nugul halista weyn ee kansarka, saliidaha haydarojiin ah ka dibna heerkulka sare ee cuntada lagu soo bandhigo.
Bur cad oo la sifeeyey
Daraasad ayaa shaaca ka qaaday in isticmaalka joogtada ah ee karbohaydraytyada la safeeyey ayaa sababa 220% u badan tahay inuu ku dhaco kansarka naasaha. Cunnooyinka leh heerka glycemic-ka ee sarreeya waxay noo horseedaan kordhinta gulukooska, oo aan caafimaad qabin.