Xidhiidhku runtii waa adag yahay waana adag yahay. Waxay u shaqeeyaan sidii roller coaster maadaama ay jiri doonaan waqtiyo farxadeed iyo waqtiyo kale oo aad u kacsan iyo kuwo dhib badan. In aad xiisad ka dhex gasho lamaanaha waxa ay la macno tahay in aad is waydiiso in aad run ahaantii u qalanto in aad u dagaalanto ama haddii caksigeeda la joogo waqtigii la joojin lahaa xidhiidhkaas.
Waxaa jira arrimo badan oo saameyn ku yeelan kara dheelitirka si ay u tilmaanto dhinac ama dhinaca kale. Marka la eego tan, waa muhiim in la ogaado sida loo arko calaamadahaas taasi waxay muujin kartaa in xidhiidhka uu mudan yahay in loo dagaalamo.
Calaamadaha tilmaamaya in aad u dagaalanto xiriirka
Sinaba ma fududa in la maareeyo xiisadda lammaanaha, gaar ahaan marka ay wakhtigu sii socoto oo lagu soo celiyo si ka badan sidii caadiga ahayd. Waxaa muhiim ah in si deggan oo deggan loo falanqeeyo dhammaan xaqiiqooyinka lana miisaamo in xiriirka noocaas ahi uu runtii mudan yahay in la badbaadiyo ama Hadday caksigeedana faa'iido lahayn in la dagaallamo oo la dhammeeyo. Waxaa jira calaamado cadcad oo isdaba joog ah oo muujinaya in xiriirku uu mudan yahay oo ay tahay inaad u dagaalanto si aad uga gudubto dhibaatadan. Markaa waxaynu ka hadlaynaa calamadahan qaarkood:
- Waxaad ku raaxaysanaysaa oo aad dareemaysaa wanaag marka aad la joogto lamaanahaaga. Haddii dhanka kale, aadan dareemeynin inaad la joogto qofka kale oo aad doorbideyso inaad kaligaa ahaato, waxay ku habboonaan laheyd inaadan sii dheereyn dhibaatada oo aad joojiso xiriirka.
- Kalsoonidu waa furaha mustaqbalka xiriir kasta iyo waxa ka caawiya inay wada joogaan. Haddii ay weli jirto kalsoonida qofka la jecel yahay, waxaa muhiim ah in la sameeyo wax kasta oo suurtagal ah si loo badbaadiyo xiriirkaas. Dhibaatadu waa caqabad mudan in laga gudbo maadaama kalsoonidu ay had iyo jeer ku jirto xiriirka.
- Inaad awood u yeelatid inaad si xor ah u dhaqdo oo aad awooddo inaad sheegto waxaad rabto waa calaamad aan shaki lahayn oo muujinaysa in xiriirku uu mudan yahay. Ma jiro nooc ka mid ah wax-is-daba-marinta ama xakamaynta ka dhigaysa in xidhiidhku uu dhammaado.
- Astaamaha kale ee tilmaamaya inay mudan tahay in loo dagaalamo lamaanaha. waxaa sabab u ah qofka la jecel yahay inuu ku aqbalo sida aad tahay. Xoriyaddu waa mid kale oo ka mid ah walxaha ay tahay inay ku jiraan xiriir kasta oo loo arko inuu caafimaad qabo.
- Ixtiraamku waa calaamad kale oo tilmaamaysa in aad la kulanto dhibaatadan lamaanaha dhexdooda ah oo aad u dagaalanto. Ixtiraamku waa lagama maarmaan waana lama huraan xidhiidh kasta, haddii kale bahdil iyo quudhsi ayaa dhaca kuwaas oo dhaawac weyn u geysta xidhiidhka.
- Lammaanuhu waa laba shay, waana in la helaa taageero labada dhinac ah marka ay timaaddo xallinta dhibaatooyinka kala duwan ee iman kara waqti ka dib. Aad bay muhiim u tahay in lagu kalsoonaan karo lammaanaha marka aad la tacaalayso waqtiyada qalalaasaha ee dhici kara.