Maxaa yeelay, had iyo jeer ma hayno timaha tirada badan sida aan jeclaan lahayn. Laakiin weli, Haddii aad leedahay timo jilicsan, waxaad had iyo jeer siin kartaa nolol cusub iyada oo ay ugu wacan tahay timaha qaarkood. inay adiga iyo isagaba u xagliyaan. Xalku waxay ku jiraan gacmaheena, taasina waa sababta aan u ogolaano nafteena inay qaadaan iyaga si aan u gaarno ujeedooyinkeena.
Baahnayn in la sheego Haddii timahaagu jilicsan yihiin, waad ogaan doontaa sababtoo ah waxay u muuqdaan kuwo jilicsan, iyo sidoo kale caajis., aan naf lahayn, oo aan lahayn mug badan. Dhammaantood waa tilmaamo ay timahayagu na siinayaan si aan u sheegno inay u baahan tahay gargaarkeenna sida ugu dhakhsaha badan. Ha lumin wakhti kale oo bilow inaad daryeesho adoo raacaya tillaabooyinkan aan kuu sheegi doono.
Ma leedahay timo jajaban? Markaa iska ilaali maanka XXL
Inkasta oo aad hubaal ahaan jeceshahay inaad xidhato timo dhaadheer, marka aad leedahay timo jilicsan, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad iska ilaaliso. Wax kasta oo ka badan sababtoo ah uma muuqan doonto mid wanaagsan, ma yeelan doonto dhalaalka aan fileyno ama jidhka aan u qalano kiiskan. Timaha dheer had iyo jeer waxay u baahan yihiin qiyaas wanaagsan oo firfircooni ah waxaanan ku gaari doonaa tan annagoo siinaya goyn wanaagsan laakiin waqti isku mid ah, sidoo kale ku daryeesho alaabooyin gaar ah iyo, dabcan, cunto dheellitiran. Wax yar ka dib waxaad arki doontaa sida timuhu u soo ceshadaan xooggoodii caadiga ahaa ka dibna waxay noqon doontaa wakhti aad ku soo noqoto timaha dheer ee aad rabto.
Dhex dhexaad
Dhererka dhexdhexaadka ah waa mid ka mid ah timaha ugu guulaha badan. Marka hore, sababtoo ah waxay u taagan tahay mid ka mid ah kuwa ugu caansan uguna isbeddelka badan, laakiin sidoo kale waa in ay sidoo kale noqoto ikhtiyaarka ugu badan ee aan la iska indho tiri karin. Waxaad xiran kartaa timaha dhererka dhexdhexaadka ah labadaba siman iyo luulba, oo leh timo gadaal ama dhinacyada, haddii aad doorbideyso. Adigoo jaraya timaha dhererka dhexdhexaadka ah, waxaan siin doonaa xoog badan waxaanan awood u yeelan doonaa inaan aragno mug badan oo ku jira. Inaad noqoto mid aad u raaxo badan oo wax ku ool ah, sida aan soo sheegnay, waxaad mar walba la qabsan kartaa baahiyahaaga.
The Bob Cuts
Goynta Bob gudaheeda waxaan ku haynaa doorashooyin dhowr ah, sida aad si fiican u ogtahay. Tani waxay ka dhigan tahay in aad qaadi karto Bob gaaban ama ka yar. Laakiin runtu waxay tahay in mar haddii ay yimaadeen ay guulaysteen oo aad mooddo in xilli kasta ay soo kordhiyeen taageerayaal badan. Tani waa sababtoo ah had iyo jeer waxaa jira Bob ku sugaya adiga oo ku jecel. Intaa waxaa dheer, waxay badanaa leeyihiin dhamaystir asymmetric ah ama lakabyo gaar ah taasina waxay faa'iido weyn u tahay timaha jilicsan.
Marka aan ka hadalno lakabyada, kuwani had iyo jeer way ku fiican yihiin dhameeystiro dhammaan noocyada timo-timaha oo aan jecelnahay. Laakiin sidoo kale waxay leeyihiin shaqada ah inay timahayaga siiyaan mug badan iyo dhamaystirka timaha ugu fiican iyagoo siinaya qiyaasta nolosha. Markaa, mahadda qaabkan oo kale ah, waxaan awood u yeelan doonnaa inaan ka tagno timaha jilicsan oo aan ka dhigno mid caafimaad leh oo il bibiqsi ah.
Ku sharad timo jarid leh bangs loogu talagalay timaha jilicsan
Waxaad horeyba u ogtahay in bangsku yahay mid kale oo ka mid ah sharadyada ugu weyn ee timahayaga. Sababtoo ah iyaga oo ku mahadsan waxaan awood u yeelan doonnaa inaan ku raaxaysanno dareen mug badan. Haa sababtoo ah waa inaad doorataa kuwa goynaya asymmetrical waxaadna arki doontaa sida ay timahaaga u siin doonaan dareenka dabiiciga ah ee dheeraadka ah, iyaga oo maareynaya in ay iska dhigaan timaha tooska ah. Xaaladdan oo kale, waxaad sidoo kale ku dari kartaa iyaga oo leh gooyo bob ah, dherer dhexdhexaad ah ama midka aad doorbidayso sababtoo ah waxay si fiican isugu dari doontaa.
Inkasta oo timo-jariddu ay lagama maarmaan tahay, waa inaadan iloobin inaad sidoo kale u baahan tahay inaad daryeesho timahaaga ugu badnaan, oo leh fuuq-bax wanaagsan, illow waxyaalihii kiimikaad muddo ah iyo sharad ku saabsan maaskaro ama serum kuwaas oo had iyo jeer qayb ka ah daryeelka quruxda.