Waxaad u tagtaa timo jaraha adoo faraxsan oo qanacsan sababtoo ah waxaad rabtaa isbeddel timahaaga. Laakiin waxaad ogaatay in markii aad tagtay aanay ahayn sidii aad waydiisatay ama xataa filaysay. Maxaa la sameeyaa marka timahaagu aad u gaaban yihiin? Haa, falcelinta ugu horreysa waa inaan gacmahayaga saarno madaxa mana aha wax ka yar. Maadaama ay xoogaa niyad jabsan tahay marka isbeddelku aad u daran yahay.
Waa macquul in daqiiqadaha ugu horreeya aad dareento xanaaq ka badan sidii caadiga ahayd. Waa hagaag, Waa inaan had iyo jeer la joognaa qaybta ugu wanaagsan sababtoo ah waxaad yeelan doontaa hubaal. Inta aad si degan u neefsanayso, waxaanu ku siin doonaa dhawr ikhtiyaar ama talooyin aad ku dhaqan galiso. Waxay hubaal ka dhigi doonaan inaad sugto koritaanka timo yar oo aad u dulqaadan kara!
Ha noqon mid sabir badan
Way adagtahay oo waanu naqaan gacanta hore! Ha ka samrin koritaanka timahaaga, isku day inaad u daryeesho si la mid ah sidii aad u daryeeli jirtay ka hor intaan la jarin. Waa in aan haysanaa dulqaad yar sababtoo ah dabiicadda mahadnaqa timahaaga ayaa mar kale kori doona. U dhaq sidii aad hore u ahaan jirtay oo sii dhammaan daryeelka ay u baahan tahay. Deji neerfahaaga oo qabso qaabkaaga cusub sababtoo ah xitaa waa suurtogal in wakhti ka dib, iyo markaad la qabsato inaad isku aragto muraayadda, waxaad doorbidaysaa gooyntan ka hor kuwa kale! Mararka qaarkood wax walba waa caadadii iyo indhaha aynu isku eegno. Sidaa darteed, mararka qaarkood natiijadu waxay nagu samaysaa raad laakiin in yar ayaanu ku raaxaysanayna. Doorasho ma jirto!
Iska ilow inaad daboosho timo gaaban
Haddii aanad hore u baran in aad xidhato koofiyadaha ama maro-gashiyada timahaaga, hadda ha bilaabin.. Waa hab xoogaa taban oo ah in timaha la daboolo mana habboona. Sababtoo ah waxay xitaa saameyn kartaa hab-fekerkeena waxayna sababi kartaa diidmo sidoo kale inay saameyn ku yeelato nolosheenna, fekerkeena, waxayna noqon doontaa wareeg ay adagtahay in horay loo socdo. Sidaa darteed, u xidho sidii hore oo kale, ha ahaato shaabaddaada shakhsi ahaaneed iyo sida aan horay u sheegnay, waqti sii waqti, sababtoo ah ugu dhakhsaha badan ee la filayo waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato timahaaga mar kale.
Adeegso qalabka
Haddii ay aad u gaabanayd oo aanad jeclayn inaad xidhato si dabiici ah, waxaad isticmaali kartaa qalabka timaha si aad u eegto mid aad u fiican. Waxaad isticmaali kartaa maro-madaxeedyo, timo-timaha qaarkood oo leh dhammays kala duwan, wax kasta oo aad rabto! Laakiin si ay kaaga caawiyaan inaad dareento raaxo badan. Haddii aad bedesho qalabka maalin kasta, waxay kaa caawin doontaa inaad kor u qaaddo dhiirigelinta timahaaga si ka duwan. Tallaabo aasaasi ah si aad sidoo kale ugu eegi karto muraayadda indhoo kala duwan oo aan la mid ahayn kuwa maalintaas ugu horreeya oo kaliya ka soo baxa timo-jaraha.
Naftaada ku caawi hagaajinta alaabta
Marka aan timaha aad u gaaban nahay, sidoo kale waa wax caadi ah in timaha qaarkood ay yeeshaan nolol iyaga u gaar ah. Markaa haddii aad rabto inaad xakamayso ilaa milimitirka, waxaad naftaada ku caawin kartaa hagaajinta alaabta, labadaba kareemka iyo buufinta. Sidaas oo kale timaha u maamul sidaad jeceshahay iyo dabcan, tag abuurista timo cusub. Mararka qaarkood qaabaynta timaha qalloocan ama toosinta bangiyada oo ku daraya mugga. Kaliya markaad ka fikirto waxaad naftaada ku samaynayso, waxaad awoodi doontaa inaad ka jeediso fikradaha xun xun kuwa kale ee wanaagsan, sida xaaladdu ahayd qodobka hore.
Kordhinta
Sidoo kale kordhintu waxay kaa caawin doontaa inaad timahaaga u ekaato mid dheer marka ay koraan. Haddii aad aragto in isbeddelku uu yahay mid xagjir ah oo aadan ka dhigin timahaaga mid aad u gaaban, markaa weydii timo-jarahaaga haddii tani ay xal kuu noqon karto. Sababtoo ah kaliya adoo dhigaya dhowr xadhig, waxay hubaal ka dhigi doonaan inaad dareento ammaan badan. Sidaa darteed, waxaad illowdaa waayo-aragnimadaas aan wacnayn ee aad ku noolayd.
Waa run, in kasta oo dad badan ay dhici karto in ay tahay wax aan dhibaato ku qabin, kuwa kale waxay saamayn ku leedahay maalintooda maalinlaha ah. Sidaa darteed, marka ay xaaladdu sidaas tahay, waxaa had iyo jeer jira xalal ku dheggan. Weligaa ma ku dhibtay timo jarid aad u gaaban?
Waa salaaman tahay wanaag, waxaan ahay wiil 15 jir ah oo timahiisa ay ka mid yihiin waxyaabaha ugu waaweyn ee aan ka walwalsanahay, waa wax aan aad u daryeelo oo aan ahmiyad weyn siiyo jidhkayga. Maalin dhaweyd waxaan aaday tima jaraha caadiga ah isaguna sifiican iima fahmin waxaanan gooyay qaybta saxda ah ee aan kulahaa wixii aan ugu jeclaa timahayga, sinaan la'aanta. Anigana waxaan ka tegayay muddo dheer 5 bilood, intaas oo dhanna waa la jaray. Waan xanaaqsanahay isla markaana murugaysanahay waqti isku mid ah, fadlan, wixii caawimaad ah ayaa aniga waxtar ii leh. Haddii qof doonayo inuu i caawiyo waan mahad celin lahaa kun jeer. Waxaa laga yaabaa inaad u aragto doqon laakiin waa wax aan aad u qiimeeyo oo fadlan, waxaan u baahanahay caawimaad. Waan ka xishoonayaa inaan baxo iyo wax walba. Emailkeygu waa ricardoceciliaclement@gmail.com mahadsanid.