Odhaahyada sida "waad waalantahay", "had iyo jeer waxaad ku jirtaa difaac" ama "aad baad u buunbuunisay" aad ayey ugu badan yihiin lamaanayaal badan maanta. Wax laga yaabo inay u muuqdaan wax caadi ah oo caado ah, waxay qariyaan nooc xadgudub ah oo cawaaqib maskaxeed u yeelan kara qofka ay ku dhacday.
Habkan qarsoodiga ah ee lamaanaha loo maroorsado Waxa loo yaqaan nalka gaaska.
Iftiinka gaaska ama hab lagu maareeyo lamaanaha
Dhacdadan ayaa ah mid aad uga badan inta ay dadku aaminsan yihiin marka hore mana aha wax kale ee waa nooc xadgudub maskaxeed oo isku dayaya in uu wax ka beddelo xaqiiqada qofka ay ku dhacday. Waxa la raadinayo ayaa ah in lamaanuhu rumaystaan inay ku nool yihiin adduun khayaali ah iyo in wax walba ay yihiin midhihii maskaxdooda. Waxaas oo dhami waxay leeyihiin saamayn taban xagga niyadda iyo nafsiga labadaba.
xakamee lamaanaha
Iyada oo ifafaale of gaslight Xadgudbigu waxa uu raadiyaa in uu xakameeyo lammaanihiisa oo uu ka ilaaliyo in uu naftiisa u fikiro. Wax-is-daba-marintu gabi ahaanba waa af, iyadoo la adeegsanayo tibaaxo taxane ah oo gacan ka geysanaya in shaki laga abuuro fikradaha kala duwan. Kantaroolka la isticmaalo ayaa inta badan ka cadhaysiiya cawaaqib xumada qofka lagu xadgudbay:
- Kalsooni hoose iyo kalsooni hoose.
- Go'doon shaqsiyeed.
- Amni la'aan.
- Welwel
Muhiimadda ay leedahay dib u soo celinta hankii
Marka ay la kulmaan wax-is-daba-marintan, qofku waa inuu ka warqabaa inay la nool yihiin xadgudub maskaxeed oo uu kala kulmay lammaanaha. Daaweyntu waa furaha marka la daaweynayo dhibaatadan iyo in qofka lagu xadgudbay uu dib u heli karo kalsoonidii luntay. Tani ma fududa haba yaraatee mar haddii qofka ay la ildaran yihiin waxa loo yaqaan gaslighting uu gabi ahaanba ka go’doonsan yahay qoyska iyo asxaabta oo aanu cidna u gargaarin.
Marka laga reebo tan, qofka la maroorsaday aad buu ugu quustay heer maskaxeed iyo mid shucuur. Taasi waa sababta ay lama huraan u tahay in la aado daaweynta dabeecadda garashada, si uu qofku u soo ceshado caqiido iyo fikirkii lumay.
Jooji xiriirka sunta ah
Khubarada mowduuca ayaa ku taliya, ugu horreyntii, in la joojiyo xiriirka sunta ah ka hor inta aysan cawaaqibta ka weynin. Sida aan kor ku soo xusnay, ma fududa ama ma fududa in la joojiyo xidhiidhka la yidhi, mar haddii qofka lagu xad-gudbay uu isu arko in la buriyay qof ahaan oo uu gebi ahaanba ka go'doonsan yahay heer bulsho. Marnaba haweeney looma ogolaan karo in ay kharaj ka bixiso lamaanaheeda oo aysan awoodin in ay iyadu go'aan gaarto.
Marka la soo koobo, iftiiminta gaaska waa dhacdo si joogta ah uga dhacda lamaane badan oo maanta ah. Wax-is-daba-marintu waa sidaas oo qofka lagu xadgudbay uu u maleeyo in wax walba ay yihiin midhihii male-awaalkaaga iyo cidda si joogta ah u eedaysan. Shaki kuma jiro in ay tahay xadgudub nafsi ah oo leh dhammaan xarfaha aan loo oggolaan xiriir kasta.