Guriga qasan wuxuu saameyn karaa caafimaadkaagaxataa haddaynu ka fikirno caksigeeda. Waxaa mar walba la dhihi jiray gurigu wuxuu noqon karaa mid ka tarjumaya dadka ku nool. Markaa haddii ay khalkhal ku jirto, waxay si fiican u qeexi kartaa milkiilayaasheeda ama kiraystayaasha. Markaa waa in aan isku daynaa in wax walba si wanaagsan loo habeeyo, loo ururiyo oo loo nadiifiyo guud ahaan.
Sababtoo ah haddii aysan taasi ahayn, waxaa laga yaabaa in caafimaadkaaga si uun u xanuunsado. Waa tan waxa aan arki doono maanta: Sidee buu guriga oo aad u qasan yahay u saameeyaa maalinteena?. Sababtoo ah marka wax walba si fiican loo habeeyo, tani waxay naga caawineysaa inaan dareemno fiicnaan, laakiin haddii arrimuhu aysan meeshooda ku jirin oo aynaan lahayn urur, waxaas oo dhan ayaa kuu sheegi kara.
Ku noolaanshaha guri qasan waxay keentaa walaac
Cadaadiska waxaa lagu dhalin karaa siyaabo badan. Marka aynaan filaynin, waxay nolosheenna u soo geli doontaa la yaab. Sidaa darteed, mid ka mid ah arrimaha keeni kara walaaca noocaas ah waa khalkhalka. Ku noolaanshaha sidan oo kale waxay ina horseedaysaa inaan abuurno walaac yar oo mar walba ma fududa in la daweeyo. Waxaas oo dhan, ma jiraan wax la yiraahdo waxaan dareemi doonaa xanuun badan oo jirka ah, xitaa calool xanuun iyo calaamado kale oo badan oo ay keento walbahaarkaas, kaas oo si tartiib tartiib ah u kordhaya. Dabcan, ka hor inta aan la dhibin ama aan sii socon, mar walba waan daweyn karnaa. Xitaa haddii aadan dareensaneyn, waxaa lama huraan ah inaan maalin u hurno nadiifinta guriga iyo hagaajinta guriga. Hubaal marka aad ku jirto jawi taxadar leh, waxaad dareemi doontaa nafis badan.
Waxay ku siin doontaa tamar taban
Waa run in ay jiraan dad dabeecad ahaan qallafsan iyo qaar kale oo badan oo aan waqti fiican ku qaadanayn oo la xambaaray. Haddaba, marka horeba waa in aynu isku tashanaa oo aynu samaynaa wixii aynu soo sheegnay ee ah in aynu maalin u hurno nadaafadda iyo kala dambaynta. Dabcan, intaa ka dib, xoogaa abaabul ayaa loo baahan yahay si aysan arrimuhu dib ugu noqon sidii ay ahaan jireen. Halka haddii aad dhinaca kale joogto, xilli adag, waxaad isku dayi kartaa inaad dareento fiicnaan adigoo helaya deegaan habaysan. Sababtoo ah haddaan sidaas la yeelin. waxaan ogaan doonaa inaan ku jirno niyadda xun maalmo badan, sababtoo ah tamartaas xun ee nagu wareegsan waxaana dareemi doonaa daal.
Ma yeelan doontid feejignaan badan
Inkasta oo laga yaabo in aynaan si aad ah ugu xisaabtamin, laakiin maskaxdeenu waxay sidoo kale u baahan tahay xasillooni weyn. Waa maxay sababta, inaan aragno wax kasta oo si wanaagsan loo ururiyay oo loo habeeyey waxay sidoo kale u tarjumeysaa xaalad nasasho badan maskaxdeena. Wax aan had iyo jeer u baahanahay, sababtoo ah haddii kale waxaan lumin doonaa feejignaan badan. Maadaama khalkhalku yahay shay ku jaba is-afgarad. Hubaal haddii aad rabto in aad ka shaqeyso deegaan sidan oo kale ah, wax ka barato ama xitaa akhrido, waxay noqon doontaa mid ka sii dhib badan. Maskaxdaadu ma awoodi doonto inay diirada saarto waxyaabo badan oo kaa jeediya ee kugu xeeran.
Dabeecaddeennu waxay noqon doontaa cadho joogto ah
Waxaan jecelnahay inaan ku nimaadno guriga oo aan awoodno inaan ku raaxeysano jawi raaxo leh oo diiran qaybo siman. Sababtoo ah maalin dhan ka dib, taas oo hubaal ka buuxsami doonta, waxaan u baahanahay nasasho. Laakiin haddaynu nimaadno oo aynu aragno in wax walba la dayacay, markaa wax faa'iido ah inoo yeelan mayso. Sababtoo ah halkii aad ka fiicnaan lahayd, waxay noqon doontaa liddi ku ah iyo dareenka xanaaqa ayaa noqon doona mid joogto ah. Sida xanaaqa oo sidoo kale arki doona iftiinka. Markaa, si kasta oo aad u eegto, waxaan u baahanahay inaan ku noolaano meel leh abaabul wanaagsan. Labadaba caafimaadkeena jidheed iyo maskaxeedba. Markaad hesho, waxaad arki doontaa sida aad u dareemayso fiicnaan, faan iyo nasasho badan. Waa waqtigii shaqada la tagi lahaa!