La kulanto gaalnimada lammaanaha, Waa shay inta badan dadka intiisa badan si weyn u saameeya. Dareen-celinta gaalnimada lammaanaha ee lagu eedeeyay way kala duwanaan kartaa oo nooc kasta ah: laga bilaabo rabitaan xooggan oo ah aargoosiga lammaanaha ilaa dareen cadho weyn.
Maqaalka soo socda waxaan si faahfaahsan uga hadli doonaa falcelisyada kala duwan ee qofku yeelan karo gaalnimada lamaanaha awgeed.
Waxyaabaha saameeya marka laga falcelinayo gaalnimada
Qof kastaa waa adduun, sidaas darteed qof kastaa si la mid ah uma falceliyo ficilka daacadnimada ah ee lammaanaha. Qofku wuxuu dareemi karaa runtii xumaan ku saabsan xaqiiqda ah inuu ku dhibtoonayo gaalnimo niyadeed iyo, liddi ku ah, cafi lammaanaha by uu ku dhaco galmo goos goos ah.
Shakhsinimadu waa furaha iyo lama huraanka marka la macaamilayo gaalnimada. Dadkaas isku kalsoon ee leh kalsoonida xooggan waxay ka soo kaban doonaan si ka dhaqso badan kuwa kale ee aan isku kalsoonayn.
Ka aargoosiga fal aan daacad ahayn
Waxaa jira dad badan oo door bida aargoosiga, marka ay wax ka qabtaan gaalnimada soo gaartay lammaanaha. Waa habka kaliya ee lagu soo celin karo kalsoonidii dhaawacantay. Aargoosigu waa fal aan qaan-gaar ahayn oo lagu wajahayo gaalnimada ay sababeen lammaanaha.
Iyadoo ficilka aargoosiga, ujeedadu waa in la dhaawaco lamaanaha intii suurtagal ah iyo si ay u awoodaan in ay dejiyaan xaaladda cadhada ee caadiga ah ee ficilka daacadnimada ah. Waa hab lagu dejiyo xanuunka uu qofka ku dhacay si fudud oo ah in la ogaado in lammaanuhu ay jabiyeen kalsoonidii ka dhex jirtay xiriirka.
Baahida loo qabo in la raadiyo dambiilaha wajiga gaalnimada
Falka aan daacadda ahayn ha ahaado mid shucuur ama galmo ah waa weerar toos ah oo lagu qaaday badbaadada iyo isku kalsoonida qofka dhaawacmay. Tani waxay keenaysaa in si degdeg ah loo raadiyo dembiilaha si ay isaga difaacaan waxyeelada soo gaartay.
Dembigu wuxuu shaqayn karaa muddo gaaban, laakiin waqti ka dib xanaaq iyo xanuun ayaa ku xoog badan doona qofka la khiyaaneeyey. Muhiimadu waa in la raadiyo sababaha keenay gaalnimada intaa le’eg oo la fahmayo ka sokow in la fahmo si loo bogsiiyo nabarada sida ugu dhaqsaha badan.
Waa maxay falcelinta ugu wanaagsan ee suurtogalka ah ee gaalnimada lammaanaha?
Waxa ugu muhiimsan kiis kasta waa in ficilka laga hadlayo dareensii qofka la khiyaameeyay. Haddii aad doorato inaad cafido lamaanahaaga, waa inaad u samaysaa runta iyo daacadnimada. Qofka aan daacadda ahayn waa inuu si dhab ah u toobad keenaa oo uu ku dadaalaa inuu dib u helo kalsoonidii luntay. Tani waa shay wakhti dheer qaadanaysa laakiin samir iyo xiiso ayaa dib loo soo celin karaa.
Haddii aan la cafiyin gaalnimada aan kor ku soo sheegnay, waxaa wanaagsan in dareenka kala duwan loo muujiyo hab caafimaad leh. ilaa ay ka adkaadaan weerarkan oo kale oo lagu hayo kalsoonida lamaanaha. Aargoosigu ma aha fikrad wanaagsan maadaama mustaqbalka fog ay keento dhaawac niyadeed oo ay adagtahay in laga gudbo. Waqtiga iyo dulqaadku waa furaha marka ay timaaddo in laga adkaado falkaas oo kale iyo in la awoodi karo in la gooyo xiriirka saameynta leh ee lammaanaha. Xaaladaha qaarkood waxaa lagula talinayaa in aad u tagto xirfadle yaqaan sida loo xalliyo dhibaatadan oo kale.
Marka la soo koobo, ogaanshada gaalnimada lamaanaha qofna uma fududa iyo Dareen-celinta ku saabsan arrintan isku mid maaha dadka oo dhan. Shakhsinimada oo ay weheliso is-qiimeyn iyo qaan-gaarnimo waxay calaamadin doontaa falcelinta kala duwan ee gaalnimada. Wax faa'iido ah ma leh in qolada kale la eedeeyo ama loo dhaqmo si aargoosi ah oo iyaga loo geysto. Way fiican tahay in si caafimaad leh loo muujiyo shucuur kala duwan oo loo rogo bogga sida ugu macquulsan.