Saliida qumbaha ee wajiga, sida saxda ah loogu isticmaalo

Saliidda qumbaha ee wajiga

Saliidda qumbaha waa mid ka mid ah alaabooyinkaas ujeedooyinka badan leh iyada oo ay ugu wacan tahay faa'iidooyinka badan ee ay leedahay. Inaad noqoto antioxidant dabiici ah, waa xulafo qumman oo loo isticmaalo wejiga. Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka kale, waxay ka caawisaa in maqaarka wejiga uu si fiican u fuuqbaxo waxayna sidoo kale ka hortagtaa gabowga. Markaa ku darista quruxdaada caadiga ah waxay kaa caawin doontaa inaad yeelato maqaar qurux badan oo ka yar.

Intaa waxaa dheer, saliidda qumbaha waa sahlan tahay in la helo, oo aan qaali ahayn, waxaana loo isticmaali karaa faa'iidooyin badan. Sidaa darteed, ku haysashada guriga had iyo jeer waxay noqon doontaa mid lagu daray sida xulafada quruxda. Ma rabtaa inaad ogaato sida loo isticmaalo saliidda qumbaha wajigaaga? Isla markiiba waanu kuu sheegi doonaa tabaha qaar si aad ugu darto alaabtaas si faa'iido u leh quruxdaada joogtada ah iyo wax kasta oo ka sarreeya, sida loo isticmaalo si sax ah.

Faa'iidooyinka saliidda qumbaha ee nidaamkaaga quruxda

Saliida qumbaha

Saliidda qumbaha waa dufan khudradeed oo laga soo saaro hilibka qumbaha. Mirahan hodanka ah waxa ay qani ku yihiin fiitamiinnada E iyo K, waxa ku jira asiidh dufan ah oo lagama maarmaan u ah sida Omega 6, waxa u sii dheer asiidh dufan oo kale oo maqaarka faa’iido u leh. Dhammaan tani waxay ka dhigan tahay in saliidda qumbaha ay leedahay sifooyin caafimaad oo faa'iido leh. Waxaa ka mid ah, waa qoyaan, waxay leedahay saameyn antiseptic, waa antioxidant Oo waxaas oo dhami waa xulafo weyn oo ka soo horjeeda gabowga dhicisoobay.

Waad ku mahadsan tahay dhammaan faa'iidooyinkan, saliidda qumbaha waxay noqotay mid dabiici ah oo awood leh. Kuwa kale, waxay ku fiican tahay daawaynta maqaarka jilicsan ama dermatitis atopic. Waxa kale oo loo isticmaalaa isqurxinta iyada oo ay ugu wacan tahay saamaynta gabowga iyo wax soo saar badan oo badan ayaa laga heli karaa saliidda qumbaha oo ka mid ah maaddooyinka ay ka kooban tahay. Ma aha oo kaliya kiriimyada, sidoo kale waa faa'iido u leh timaha iyo habka difaaca jirka.

Sida loo isticmaalo wajiga

Dufanka qumbaha

Sida daawaynta quruxda kasta, ka hor inta aanad codsan waa lagama maarmaan in la sameeyo nadiifin dhamaystiran. Sidan, maqaarku wuxuu u diyaarsan yahay inuu ku milmo oo uu nuugo dhammaan nafaqooyinka ku jira alaabta. Ka saar isqurxinta maqaarka caano khafiif ah, ka saar hadhaaga saabuun biyo ku salaysan oo ku qallaji tuwaal jilicsan, adoon jiidin maqaarka.

Maqaarka oo si fiican loo nadiifiyay, waxay diyaar u tahay inay ka hesho nafaqooyinka saliida qumbaha. Waxaad u isticmaali kartaa badeecadan siyaabo kala duwan. Haddii aad u baahan tahay maaskaro fuuq-bax, si toos ah u mari maqaarka. Mid qaado qadar yar oo ku kululee calaacalaha gacantaama. Marso maqaarka wejiga oo ka faa'iidayso fursad aad ku duugto farahaaga. Waxa kale oo aad ku dari kartaa saliidda qumbaha qoyaankaaga caadiga ah, si aad u heli doonto faa'iidooyinkeeda maalin kasta.

Ugu dambeyntii, saliidda qumbaha sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa ka-saarista qurxinta. Haddii aanad gacanta ku haysan alaabtaada qurxinta ee gaarka ah, u isticmaal alaabtan sida soo socota. Qaado qadar yar gacantaada, kuleyl farahaaga oo mari maqaarka wajiga. Si tartiib ah u xoq oo isticmaal suufka meesha ka saara isqurxinta si aad uga caawiso ka saarida isqurxinta. Kiiskan, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo oo kaliya habeenkii mana aha sida caadada quruxda subaxnimo.

Sida inta jeer ee saliidda qumbaha loo isticmaali karo wajiga, khabiiro ku talin in la isticmaalo hal mar maalintii. Sidan, maqaarkaagu wuxuu heli doonaa dhammaan faa'iidooyinka alaabtan dabiiciga ah ee caafimaadka leh. Xusuusnow inay tahay dufan khudradeed oo loo isticmaali karo waxyaabo badan. Haddii aad leedahay timo qalalan, maaskaro leh saliid qumbaha ayaa kaa caawin doona inaad ka soo kabsato timaha dhaawacan.

Jikada dhexdeeda, waxaad isticmaali kartaa dufanka qumbaha si aad ugu diyaariso macmacaanka aad jeceshahay iyo suxuunta leh dufan aad u caafimaad qaba. Xataa, waxaad ku dari kartaa macmacaankaaga si aad u badasho dufanka kale sida saliid gabbaldayaha. Intaa waxaa dheer, saliidda qumbaha waxay ku daraysaa dhadhan gaar ah, kala duwan oo gaar ah. Ku fiican dhammaan kuwa jecel cuntada caafimaadka leh iyo cunto gaar ah sida qumbaha.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.