Hubaal subax kasta inaad kacdo oo aad ka fikirayso wax kasta oo aad ku riyootay. In kasta oo ay jiraan dad aan xasuusan riyooyinkooda, qaar kale waxaan ku haynaa iyaga oo aad u jooga maalintii oo dhan. Sidaa darteed, mid lagu soo celin karaa waa ku riyoodo bisadaha. Weligaa ma kugu dhacday oo aad runtii rabto inaad ogaato wax kasta oo ay astaan u tahay?
Waa run in riyada si qoto dheer loo falanqeeyo. Taasi waa wax kasta oo aynu ku aragno waxay leeyihiin macno ilaa xad ama ha yaraato. Laakin waa run in inta badan ay nala soo haraan tixanayaal, laga yaabee, in badan oo saameyn nagu leh. Haddaba, maanta waxaynu ogaan doonnaa waxay bisadahani noo sheegaan.
Maxay ka dhigan tahay riyada bisadaha
Haddaba, iyo guud ahaan, riyada bisadaha badanaa waxay la mid tahay nasiib wacan. Waxaa la sheegay in ay sidoo kale la xiriirto labada dhinac ee jacaylka iyo lacagta. Haddaba, waa arrin ay tahay in aan ku xisaabtano. Barwaaqada iyo guushuba waxay ku xidhan yihiin riyada xoolahan. Laakiin waa run in macnahan oo kale uu yahay mid guud, maadaama ay ku xiran tahay waxa aan ku aragno riyada, midabada bisadda, haddii uu jiro mid ama wax ka badan, iwm, waxay keeni kartaa fasiraaddu inay yara duwanaato.
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto bisado yaryar oo badan
Riyada noocaan ah waxay yeelan kartaa laba fasiraad. Dhanka kale, marka aan ku riyooneyno bisadaha yaryar, waxay u tarjumaysaa bilawga fursadaha cusub. Hab lagu horumariyo xirfadaheena goobta shaqada oo dhan, laakiin anagoon iloobin shaqaalaha. Laakiin dabcan, waxaan ka hadleynaa bisadaha yaryar, bisadaha weli ilmo ah tani waxay yeelan kartaa fasiraad kale. Tani waxay noqon doontaa inaad dareento nugul aad u nugul oo aad u baahan tahay kalgacal ka badan inta aad hesho ama aad dalbato. Waxaa laga yaabaa inaadan ku jirin mid ka mid ah waqtiyadaada ugu fiican oo aad u baahan tahay qof ku taageera.
Macnaha riyada bisad guriga dhexdiisa ah
Xaaladdan oo kale waxaan u qaadaneynaa in aan la macaamileyno bisad aan annaga ahayn laakiin gudaha guriga ku jirta. Markaa marka neefku isku dayo inuu galo oo uu helo, markaa tan waxaa loo fasiran karaa qof raba waxaad haysato. Haddii marka lagu daro in lagu arko guriga dhexdiisa, ay milicsato, markaa waxay kuu sheegaysaa inaadan si fiican u hareeraysan. iyo in ay jiraan dad dhoola cadeynaya, balse isku daya in ay dhabarka kaa tooriyaan.
Ku riyoon inaad bisad rabtid
Waa wax ka mid ah kuwa ugu badan nolol maalmeedkeena, sidaas darteed waxay sidoo kale ku dhici kartaa riyooyin. Daaqashada bisadu waa tilmaan ka soo bixi karta riyooyin iyo in aynu ka turjumayno heer caadifad ah. Sida waxay muujinaysaa inaan aad u xiisayno qofka. Laakin ka digtoonow, sababtoo ah haddii aad salaaxdo isaga oo wax cunaya, markaas waxay noqon kartaa in lammaanahaaga ama qofka aad baraneyso uu ka ciyaaro labada dhinac.
Dareen bisad meow
Dabcan, marar kale, ma aha inaan aragno bisadda lafteeda. Waxaan horey u ognahay in riyooyinka lagu soo bandhigo siyaabo kala duwan, iyada oo aan la xakameyn karin. Marka, kiiskan, waxaa laga yaabaa inay wax kugu dhaceen sida aad maqasho bisad meow laakiin aadan arki karin xayawaanka. Hagaag, haddii aad kaliya dhageysato markaas waa inaan kuu sheegnaa inay u tarjumayso sida Qof ka mid ah saaxiibadaada kaagama hadlin sida aad u malaynayso. Waxay u muuqataa in dhabarkaaga gadaashiisa uu ku dhaleeceynayo si ka badan lagama maarmaan.
Ku riyoo bisad ku xoqaysa
Waa run in bisadaha ay noqon karaan kuwo kalgacal badan, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin xanaaq. sidaas ilaa riyooyinka waxaan ku arki karnaa ama dareemi karnaa in la xagto oo la qaniino. Waa hagaag, kiiskan, waa in la xuso in macnaheeda uu noo keeno warar joogto ah: dhibaatooyin ayaa soo gala noloshaada waxayna noqon karaan heerar kala duwan, qoys iyo shaqo ama dareen labadaba. Hadda waad ogtahay waxa ay ka dhigan tahay inaad ku riyootid bisadaha!