Ku haysashada dhirta guriga waa hab gaar ah oo lagu qurxiyo qolalka leh walxaha dabiiciga ah. Laakiin marka laga reebo fulinta hawsha qurxinta, waxaa jira daraasado muujinaya taas daryeelidda dhirtu waxay caawisaa hagaajinta heerarka walaaca, marka laga reebo bixinta faa'iidooyin kale oo badan oo caafimaad.
Waqti wakhti ku qaadasho maalin kasta daryeelka dhirta waxay noqon kartaa daaweynta ugu fiican. Sababtoo ah waqtigaas oo la xiriira dabeecadda, waxaad u hagaajin kartaa xaaladdaada nafsiyeed hab fudud oo sooman. Xitaa haddii aadan aqoon badan u lahayn dhirta. Maadaama ay taasi tahay wax aad wax yar ka baran karto taas oo waliba noqon doonta hawl ka-hortagga walbahaarka gudaha.
Faa'iidooyinka nafsadeed ee qurxinta dhirta
Dooro warshad ku habboon xaaladaha gurigaaga, oo aan u baahnayn daryeel aad u badan, oo ku raaxaysanaya faa'iidooyinka badan ee nafsaaniga ah ee dhirta guriga lagu hayo. Waxaa jira ikhtiyaarro aan dhammaad lahayn, maxaa yeelay noocyada kala duwan ee dhirta gudaha ama dibedda ayaa aad u ballaaran, taas Kharash kuguma laha inaad hesho warshad aad si buuxda u dareento.
Xiriirkan waxaad ka heli doontaa macluumaad ku saabsan dhirta dayrta ee xilliga dayrta, waxay noqon kartaa hage lagu doorto dhirta lagu qurxiyo gurigaaga. Daryeelo dhirtaada, daawo iyaga oo koraya, isbedelaya oo la qabsanaya, waxay kuu oggolaan doontaa inaad ku raaxaysato dhammaan faa'iidooyinkaas nafsaaniga ah ee ku -lahaanshaha dhirta guriga.
Waxay hagaajiyaan dareenka farxadda iyo ladnaanta guriga
Qurxinta guriga ayaa saameyn aad u muhiim ah ku leh xaaladda shucuureed ee qof kasta. Sababtoo ah walxaha loo doortay guriga, waxay kaa dhigi karaan inaad dareento raaxo, farxad iyo raaxo gurigaaga. Sida isdaba -joogga, nadaafad -la'aanta ama wax -urursiga ayaa noqon karta isha walaaca. Dhirtu waxay ka mid tahay walxaha kaa caawiya inaad dareento fiicnaan.
Sababtoo ah waxaad gurigaaga ku haysan kartaa goob yar (ama weyn). Wakhti wakhti ku qaad maalin kasta dhirtaadaLahaanshaha qaxwada, akhrinta ama buugga, ama si fudud u qaadashada waqti daryeeliddooda, ayaa kaa caawin doonta inaad ka go'do oo kuu oggolaato inaad ku dareento farxad gurigaaga.
Qaado masuuliyadaha
Dhirtu waa nooleyaal u baahan daryeel taxane ah, qaar ka sii badan kuwa kalena ka yar, laakiin dhammaantood waxay u baahan yihiin daryeel aasaasi ah. Tani, sida marka aad haysato xayawaan rabaayad ah, waa layli mas'uuliyad. Hal hawl oo dheeraad ah si loogu daro nidaamka caadiga ah ee gudaha, laakiin mid uun waxay kaa caawin doontaa inaad ku qanacdo naftaada. Sababtoo ah waxaad awoodi doontaa inaad qiimeyso natiijooyinka dadaalkaaga kobaca dhirtaada.
Hagaajinta kalsoonida naftaada
Isku-kalsoonaanta ama isku-kalsoonaanta waxaa la helaa marka hawlo lagu guulaysto la fuliyo, kuwaas oo kaa caawiya hagaajinta, kobcinta qof ahaan iyo kobcinta kartidaada oo dhan. Daryeelka dhirta ayaa kuu oggolaan doonta inaad ku raaxaysato raaxada iyo ku qanacsanaanta aragtida sida noolaha u ahaado mid kaamil ah caafimaadna waad ku mahadsan tahay. Waxaad u baahan doontaa kaliya inaad dhowr daqiiqo maalintii ku daryeesho dhirtaada si aad ugu raaxaysato qanacsanaanta shaqsiyeed ee weyn.
Dariiq bulsho
Waxaad la yaabi doontaa inta qof ee guriga ku leh dhir kuwaas oo ku raaxeysta beerta guud ahaan tanina waxay noqon kartaa hab cusub oo is dhexgalka bulshada. Wadaagista danaha ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagula kulmo dadka, baraha bulshada iyo nolol maalmeedka labadaba. Dabeecadu waxay ku jirtaa moodada, nasiib wanaag, dad aad u tiro badan ayaa ogaanaya raaxada buuxinta boosaska guriga leh dabeecadda.
Kuu ogolaanayaa inaad ka go'do
Markaad guriga timaaddo waxaa lagama maarmaan ah in la helo hab lagu kala gooyo oo laga tago xiisadaha iyo walwalka aan kuu oggolaanayn inaad ku raaxaysato wanaagga guriga. Muddada aad ku bixinayso daryeelka dhirtaada, waad helaysaa iyaga xoogga saar oo tabashooyinka kale dhinac iska dhig. Kaas oo kuu oggolaanaya inaad maskaxdaada ka xorowdo fikradaha taban.
Dhammaan faa'iidooyinkaas waxaa lagu daraa quruxda dhirta, taas oo dhalaalaysa oo gebi ahaanba beddesha qol kasta oo gudaha ah ama dibedda ah. Markaa ha ka waaban ku raaxayso socod wanaagsan ee xanaanada oo dhammaan dareenkaagu ha ku raaxaystaan bandhig aan laga adkaan karin.