Helitaanka dawooyin dabiici ah oo lagu daweeyo madax-xanuunku waxay nafis weyn u tahay dhammaan kuwa la ildaran cudurradan. Madax-xanuun fudud ayaa fiiqan kara haddii aan la daaweyn, taas oo kordhisa xanuunka dabcan, laakiin sidoo kale suurtagalnimada in si dabiici ah loo daaweeyo. Waxaa jira dawooyin caafimaad oo lagu daweeyo madax xanuunka, laakiin kuwa si joogto ah u xanuunsadaa waxay og yihiin inaysan mar walba waxtar lahayn.
Madax-xanuun aad u daran wuxuu noqon karaa mid aan loo adkeysan karin, wuxuu kaa horjoogsanayaa inaad si caadi ah noloshaada ugu socoto. Taas oo aan shaki ku jirin, waa dhibaato weyn mar haddii ay jiraan waajibaadyo badan oo ay tahay in maalin kasta la wajaho. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la helo daawooyinka dabiiciga ah kuwaas oo madax xanuunka si degdeg ah oo waxtar leh u daawee. Si aanu cilladani kaaga hor istaagin inaad noloshaada ugu noolaato si degan oo caadi ah.
Sababaha caadiga ah ee madax xanuunka
Waxaa jira sababo badan oo keeni kara madax-xanuun, inkastoo tan ugu badan oo la wadaago ay tahay xiisadda. Marka diiqadu ku ururto garbaha, daanka, qoorta iyo madaxa, madax xanuun daran ayaa soo baxaya. Madax xanuunka noocaan ah inta badan waxay ku dhacdaa labada dhinac ee madaxa oo ka sokow xanuunka madaxa, waxaad dareemi kartaa qallafsanaan qoorta, daanka iyo garbaha.
Noocyada kale ee madax-xanuunku waxay la xiriiraan dhibaatooyin kale, sida isbeddelka aragga, dareenka buuqa ama iftiinka. Madax xanuunka noocaan ah waxaa loo yaqaannaa xanuunka dhanjafka, waa mid daran, horumarsan oo aad u xanuun badan marka uu noqdo mid daran. Caadi ahaan waxay ka bilaabataa hal dhinac oo madaxa ah, wax yar ka dib dhinaca kale ka ciyaara oo kordhiya xoojinta.
Cuntooyinka qaarkood waxay kicin karaan madax-xanuun, sidaas darteed haddii aad u nugul tahay xanuunka dhanjafka, waa inaad xakameysaa isticmaalka shukulaatada, jiiska dufanka leh iyo alaabooyinka ay ku jiraan monosodium glutamate oo ka mid ah maaddooyinkooda. Madax xanuunka waxa kale oo uu la xidhiidha isticmaalka badan ee xanuunka baabi'iyaha, markaa waa inaadan cunin wax ka badan saddex maalmood haddii aysan si adag loo baahnayn.
Daawooyinka dabiiciga ah ee lagu daweeyo madax xanuunka
Markaad bilowdo inaad dareento madax-xanuun, waa lagama maarmaan inaad si dhakhso ah u dhaqanto si aad uga hortagto inuu ka sii daro. Kahor intaadan u jeesan dawooyinka xanuunka, waxaad isku dayi kartaa mid ka mid ah daawooyinka dabiiciga ah ee soo socda, kuwaas oo si la mid ah waxtar u leh. Waa inaad sidoo kale qaaddaa tallaabooyin ka hortag ah, kuwaas oo aad ku hagaajin karto xanuunka, meel u dhig wakhti, kana fogaato weeraro halis ah oo madax-xanuun ah.
Saliidaha lagama maarmaanka ah
Saliidaha muhiimka ah ayaa runtii waxtar u leh daawaynta madax-xanuun, dhab ahaantii, inta badan waxaa loo isticmaalaa dadka aan qaadan karin xanuun baabiiyaha, sida haweenka uurka leh. Gaar ahaan, saliidaha lagama maarmaanka ah ee lavender iyo peppermint. Codsaday macbudka waxaad dareemi kartaa nafis degdeg ah oo waara, marka lagu daro, waxaad codsan kartaa dhowr jeer khatar la'aan.
Qaado magnesium
Macdantani waxay lama huraan u tahay hawlo badan oo jidhka ah oo ay ka mid yihiin gudbinta neerfaha iyo shaqada saxda ah ee habdhiska dareenka. Joogteynta heerarka magnesium ee wanaagsan waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso xanuunka neerfaha ee keena madax-xanuun. Ku dar isticmaalkaaga caadooyinka caafimaadka qaba collagen oo leh magnesium, waxaadna ku yeelan doontaa farxad iyo daryeel caafimaadkaaga.
Shaah ginger
Xididka sinjibiil Waa xulafo awood leh oo caafimaadka u leh sababo badan oo daawooyinkeeda ah, maadaama ay tahay dabiiciga dabiiciga ah ee ka-hortagga caabuqa waana cunto qani ku ah antioxidants. Sinjibiishu waxay sidoo kale waxtar u leedahay daawaynta lallabada iyo matagga, kuwaas oo madax-xanuun kiciya iyo calaamadaha. Diyaari faleebo sinjibiil ah markaad dareento in xanuunku bilaabmayo oo ku dar sinjibiil cuntadaada si joogto ah si aad isaga ilaaliso.
Qabow mari
Daawaynta ugu dhaqsaha badan uguna fudud ee dabiiciga ah ee lagu helo marka madax-xanuunku ku dhaco, mari qabow leh cadaadis qoorta iyo madaxa. Qabowgu waxa uu yareeyaa bararka waxana uu xidhaa xididdada dhiigga, taas oo ka caawisa in si degdeg ah loo yareeyo madax xanuunka. Dhammaan daawooyinkan dabiiciga ah ee lagu daweeyo madax-xanuunku waa kuwo waxtar leh, iskuday iyaga, waxaadna yarayn kartaa isticmaalka daawooyinka marka madax-xanuunku soo baxo.