Muzhizha tinowanzova nehavi shoma uye tinoda kudya zvishoma asi zvakanyanya macalories kuti tiwane simba rinodiwa. Kana tikawedzera kune izvi kuti vana, kazhinji, zvakaoma kudya, zhizha rinogona kuva hondo yezuva nezuva kuti vadiki vadye zvakanaka. Ndicho chikonzero nei zvakakosha kusiyanisa chikafu, zvose mumhando yezvokudya uye nenzira yekuchibika.
Zvikafu zvinopisa zvakanyanya kana kudya kwakawanda kunofanirwa kuiswa parutivi kusvika chando, apo muviri unoda simba rakawedzerwa kuti udziye. Asi hazvidikanwi kurega kudya kwemazuva ose echando, zvinongodiwa chete kutsvaga zvitsva uye zvishoma. Uye saka, kunze kwekubatsira vana kudya zvakanaka muzhizha, mhuri yose ichakwanisa kudya zviri nani zvikuru.
Nzira yekuita sei kuti vana vadye zvakanaka pazororo rezhizha?
Kushaikwa kwemaitiro, kuchinja kwezvirongwa uye kupisa pachako zvinhu zvinokonzera kudya kwevana. Zvose kune avo vanowanzodya zvakanaka, uye kune avo vanoisa matambudziko akawanda nezvokudya, muzhizha munhu wose anowanzodya zvakanyanya. Kana vana vako vakadya zvese iwe unenge uine chikamu chakanaka chemaitiro ekuita, asi iwe unogona kugara uchiwana kwavari idya zvakanaka muzhizha kana ukachengeta mazano aya mupfungwa.
Zvigadzirwa zvemwaka
Kusarudza zvekudya zvemwaka zvinogara zvichibudirira, zvisinei kuti uri mumwaka upi wegore. Kuti chigadzirwa ndechemwaka zvinoreva izvozvo iri padanho rayo rakanaka rekukura, kuti mamiriro ekunze ndiwo ainofanira kukura uye kuti inogona kuwanikwawo munzvimbo dziri pedyo. Ndiko kuti, haibvi kune imwe nzvimbo yenyika uye haidi maitiro ekuti irambe ichitsva.
Neizvo chikafu chinosvika patafura panguva yacho yakanaka, kana chapfumisa uye apo chikafu chacho chinogona kunakidzwa zvakanyanya. Mukuwedzera, yakachipa, yakawanda yezvakatipoteredza uye, pamusoro pezvose, ine hutano hwekudya kwemhuri yese. Ichi chishandiso chikuru kana zvasvika pakuita kuti vana vadye zvirinani, nokuti chikafu chine zvakawanda zvinonaka uye saka zvinogona kutora zvinhu zvakasiyana pane zvegore rose.
Chikafu chakareruka, chitsva uye chine hutano
Nechirimo haunzwi uchida kudya chipunu chinopisa kwazvo, asi vana vachanakidzwa nesaladhi ine legumes nemiriwo. Inzira yekuti vatore chikafu chinodikanwa vasingade kushanda nesimba. Iwe unogonawo kugadzirira burgers nemiriwo, nyemba uye mapuroteni emhando yepamusoro. Nekuti vana vese vanofarira mahamburger uye kuti vane hutano ndiyo nzira yakanakisa yekuvabatsira kudya zvakanaka muchirimo.
zvimwe zvidzidzo zvekubika
Kudzidza kubika kunokosha zvikuru uye nokukurumidza iwe unotanga, zviri nani. Kugadzira chikafu chikamu chehupenyu hwevanhu vakuru, zvakakosha kudya zvakanaka uye kuzvimiririra zvachose vana vanofanira kudzidza kubika. Zhizha ndiyo nguva yakanakira iyo, nekuti vane nguva yakawanda yemahara uye chishuwo chakawanda chekuita zvinhu zvekuzvivaraidza.
Iwe unogona kutanga nezvidzidzo zviri nyore senge pasta-based dishes, izvo zvavanozodyawo nekunakidzwa nekuti pasta inogayiwa zvakanaka kana izvo zvakasarudzwa zvakasarudzwa. Iwe unogonawo gadzira saradhi nemhando dzose dzezvigadzirwa kuti vana vanogona kusarudza. Chinhu chakakosha ndechekuti uvasiye vatore chikamu mukugadzira chikafu, saka vanozoona mashiripiti echikafu uye kuti zvinonakidza sei kubika uye pamusoro pezvose, idya.
Enda navo kumusika
Vana vanodya nemaziso kutanga, ishoko rine mukurumbira rine chikonzero chakanaka. Kana zvavanoona mundiro zvikasabata pfungwa dzavo, zvichavaomera kuti vazvidye. Kazhinji chigumisiro chekupedzisira hachina kufadza sezvinoda munhu, izvo hazvirevi kuti ndiro haina kunaka. Zvichida, kana mwana akawana kuti chikafu chakaita sei pamasikirwo acho, chimiro chacho, ruvara kana kunaka kwacho, unenge uchinetseka zvishoma kana zvasvika pakudya. Tora mukana wezhizha kuti uvatore kutenga, kuitira kuti rarama zviitiko zvitsva uye kuvapfumisa izvo zvinozovabatsira mukukura kwavo.