Mumazuva atiri kurarama kushushikana kwakanyorwa senge hosha yemanzwiro. Vanhu vazhinji vanotambura nekushushikana nekushushikana kwenguva yakareba zvinoita kuti mafungiro avo agumbuke, zvichivaita kuti vaore moyo.
Vanhu vanotambura nekushushikana vanowanzo shungurudzika nekushushikana, kusuruvara, kamwe kamwe kusanduka kwemamiriro uye kusagadzikana kwepfungwa zuva rese. Tinoda kukuudza izvo zvinhu zvinokanganisa izvo zvine mutsindo mamiriro epfungwa.
Kuva nekushushikana hakuuyi chaizvo kubva pakurarama chiitiko chinotyisa, zuva nezuva rinogona kutibata isu pasina chikonzero chiri pachena. Tinoda kukuudza kuti ndezvipi zvinhu zvinonyanya kukanganisa mamiriro edu epfungwa, kuitira kuti iwe ugone kuita zvinoenderana uye uve neruzivo rwepamusoro rwekutarisira hutano hwepfungwa.
Zviitiko zvinowedzera kushushikana
Kutambura nekushushikana, kana kushandisa imwe mwaka yakanyanya kushushikana kungave kuri nekuda kweshanduko muhuropi kemisitiri, kungave nekuda kwekusaenzana kwehomoni, zvakatipoteredza, basa, zvidzidzo, mhuri, shamwari ... zvese zvinogona kutikanganisa uye nekuchinja hutano hwedu.
Tevere, isu tinokuudza iwe kuti ndezvipi zvinhu izvo zvinokanganisa zvakananga mamiriro edu epfungwa.
Kudya zvisina tsarukano kana kusadya zvakanaka
Nutrition yakakosha kwazvo kumuviri, isu tinofanirwa kudya quality products kuitira kuti muviri wedu ushande nemazvo uye isu hatina matambudziko.
Kudya zvisingavaki chikafu akapfuma mumafuta anotapira, shuga uye furawa yakanatswa Zvinogona kutungamira kumatambudziko akakomba ehutano, uye pakati pazvo kushushikana, uye kushushikana.
Kusava nenzara kunogona kutungamira kumatambudziko ehutano hwepfungwa, kusanganisira kushushikana. Kudya kwakaipa kunokonzeresa shanduko muhurongwa hwetsinga uye kemesitiri yeuropi. Uku kunwa kwejunk chikafu kunoenderana nekutambura nekushushikana uye kushushikana.
Chikafu chakapfuma mumafuta neshuga, zvinogona kutiita kuti tinzwe zvakanaka kwechinguvae, asi zvadaro, zvinokanganisa muviri wedu nekushandura kusanduka kwemamiriro, shanduko mune yedu yemahormonal chiitiko zvichikonzera izvi zvinokuvadza uye zvisingadiwe shanduko.
Kurara zvakaipa
Kana tikasazorora zvakakwana, muviri wedu unogona kugumbuka uye kunzwa kuneta. Neichi chikonzero, zvinokurudzirwa kurara mashoma eanomwe nemaawa masere pazuva kuitira kuti muviri uzorore uye nekuzadza zvizere mabhatiri. Pakati pehusiku, muviri unozopora uye unokwanisa kudimbura kuti ubatanidzwezve zuva rinotevera, uye kana tikarara zvakashata hatizobudirire.
Nechikonzero ichi, vanhu vasingakwanise kuzorora kana kurara zvakanaka vanogona kunge vari panjodzi huru yekutambura nekushushikana nekushungurudzika.
Iko kushandiswa kwenzvimbo dzekudyidzana
Muzera rino ratakatofanira kurarama, zvave kuwirirana pakati pekushungurudzwa kwenzvimbo dzekudyidzanas uye kushungurudzika maitiro. Kana paine kubatana kwakananga nekushandiswa kwenzvimbo dzekudyidzana uye yedu mamiriro epfungwa, zvakaonekwa izvo kuenzanisa munharaunda kana kudheerera Ivo varipo kwazvo munharaunda dzemagariro uye vanogona kukonzera kusurukirwa uye kushungurudzika.
Inwa doro
Kana tikashandisa zvinwiwa zvinwiwa zvinodhaka, zvinogona kukonzera shanduko muyakajairika maitiro ehuropi, zvichikonzera zvikamu zvekusuwa. Neichi chikonzero, zvidhakwa vanhu havagone kutevedzera nezvisungo zvezuva nezuva.
Chinhu chinonyanya kunetsa nezve kunwa doro ndekwekuti kunogona kupindwa muropaNdicho chikonzero nei zvichikosha kunyatso chenjera nekudyiwa kwemhando idzi dzezvigadzirwa. Isu tinokukurudzira kuti uende kurapi uye unotaura nezvenyaya iyi nenhengo dzemhuri kuti uvandudze mune izvi kana uchinetseka nekumanikidza kunwa.
Kuve neine chepfu nzvimbo yekushanda
Nzvimbo yebasa, inoshandisa simba rakakosha matiri mafungiro, tinopedza maawa akawanda pazuva tiri kubasa uye zvinogona kutikanganisa zvakanyanya kana tisingazive nzira yekumisikidza kushushikana kwedu, kushushikana uye zvikumbiro kubva kune vatenzi vedu.
Rarama a nzvimbo ine chepfu yebasa Zvinotibata zvakanyanya, iyo nzvimbo panogona kuve nekushungurudzwa, kushanda zvakawandisa, kushushikana, kusabhadharwa nguva yekuwedzera kana kunetseka pakuve nehukama hwakanaka hwehukama nevatinoshanda navo.
Kana iwe uchizviona uchiratidzwa mune chero eaya mamiriro ezvinhu kana iwe uchifunga kuti une kushushikana, hausi mune yakanaka mamiriro ekutarisana nezuva rako zuva nezuva, bvunza chiremba wemhuri yako kuitira kuti igone kunyatso kuona mamiriro ako ehutano hwepfungwa.