Kushungurudzika kunogona kuve kwakajairika, asi zvakare iri dambudziko rakakomba. Kana mumwe wako akashushikana unofanirwa kuziva kuti unogona kumubatsira, uye isu tinokuudza maitiro ekuzviita. Kuroora kunoshamisa, asi kune zvakare kukwira nekudzika izvo zviri chikamu chehupenyu hwedu hwezuva nezuva. Uku kukwira nekudzika ndizvo izvo zvinogona kukanganisa hukama hwako uye zvichikonzera kushushikana kune iwe nemumwe wako.
Zvimwe zvinonetsa zvinokwanisa kuve chikonzero chikuru chekushushikana muhupenyu hwemumwe wako inogona kunge iri mari, basa rake, basa rake, vana, kusagadzikana kwemhuri, hukama hwako, shamwari dzake, hutano hwake, imba, nezvimwe. Kunyangwe iwe uchiziva izvo zvinonetsa mumwe wako, unogona kusaziva zvekuita. Asi iwe unogona uye isu tiri kuzotaura newe nezve izvi izvozvi.
Unoziva sei kana mumwe wako achinetsekana?
Zvimwe zviratidzo zvakanaka zvekuona kana mumwe wako akashushikana kuenzanisa maitiro ako azvino nezviito zvaanowanzoita newe. Kana uchienzanisa maitiro ako azvino neakajairika, iwe unofanirwa kutarisa matauriro aanotaura, zvinyorwa zvake, mutauro wemuviri wake, manzwiro ake uye kunyangwe hutano hwake, zvichienzaniswa neese azvino mamiriro. Zvimwe zviratidzo zvekuti mumwe wako akashushikana ndeizvi:
- Kurukurai zvakawanda nemi
- Iri kuwedzera kutsoropodza
- Haakuudze kuti chimwe chinhu chiri kumunetsa asi ane chimiro chakaipa
- Zvinoita sekunge kudanana hachisi chinhu chako
- Panogona kunge paine matambudziko ehutano nguva nenguva
- Yakaparadzaniswa
- Hazviite zvirongwa newe
- Haakupe rudo sezvaakakupa kare
- Iwe unonzwa kusagadzikana padivi pavo uye hauzive nei
Unogona sei kubatsira mumwe wako akanetseka?
Iwe unoziva mumwe wako chaizvo uye iwe unoziva izvo zviratidzo zvavo zvekushushikana. Iwe uchazoziva kuti ungamubatsira sei kana iwe ukamuteerera zvakanyanya kwaari. Nekudaro, vakadzi vazhinji vane murume anonetsa Ivo vanozoshamisika kuti vangakubatsira sei iwe uye, nekuda kwekufunganya kunovadya, vanozvinetsa.
Zvakare, vakadzi vazhinji vari kutanga kutaurirana neshamwari dzavo nekutaura "Mumwe wangu ane stress", uyezve vanoenderera mberi vachitaura nezvekuti zvinovabata sei ivo nemuchato wavo nekuti havazive mabatsiriro avanokuita. Kuti udzivise nhaurirano idzi uye nekunzwa kusanzwisisika kwaunowana iwe usina chokwadi chekuita, tevera aya matipi:
- Idya kudya kunovaka muviri
- Kurovedza muviri zvakasununguka kana sevanhu vaviri
- Iva nemaitiro epamba asi unochinjika
- Mubatsire kuti anzwe zviri nani
- Pedzai nguva yemhando pamwe chete
- Iva nerondedzero
- Kuvandudza kutaurirana pakati pako
- Ipa iyo nzvimbo yainoda
Zvakawanda sekunge izvi zvinoita kunge zvinopesana, hazviite. Muchokwadi, izvi zvakakosha zvakanyanya kana zvasvika pakubatsira wako akashungurudzika-mumwe wako. Iwe ungangoda imwe nguva yekufunga, kufema, uye kuve zvauri. Tsigira mumwe wako pasina kukudya.
Iva mumwe wake, kwete amai vake
Usamutume kana kumutuka. Usamunetse kana kuda kumuitira zvese. Pane kudaro, iwe unongofanirwa kuve padivi pake kuti umuchengete sezvaunoda iye kuti akuchengete iwe. Kunyangwe zvinonzwika sekunge iwe unofanirwa kuita mamwe maitiro amaamai, usazviita, uye kana uchidaro, chipa nerudo uye nehanya, uye chengeta zvishoma kuti uzviite nenzira yerudo nekuva mumwe wako. Asi pamusoro pezvose, zvakakosha kuti iwe uratidze kushivirira.