Kana mamiriro ekunze akanaka achisvika, isu tinotofunga nezve akateedzana etsika inozove chikamu chedu maitiro. Naizvozvo, iyo kupisa zuva ndeimwe yacho. Isu tinochida uye tinochiziva, asi iwe zvakare unofanirwa kuve neruzivo rwakakwana kuitira kuti maitiro anyatsoenderana nehupenyu hwedu uye hutano.
Nekudaro, nhasi tichave tichiziva mabhenefiti ese ainogona kuva nawo asiwo izvo zvakakanganisika izvo vazhinji vasingade kunzwa asi zviripo kutinyevera kune njodzi dzakakomba kuti tinogona kumhanya. Usapotsa zvese zvinotevera nekuti zvinonyanya kukufadza!
Kuchengeta zuva uye zvakwakanakira
Kune vanhu vazhinji, kusvika kwemamiriro ekunze akanaka inowedzera simba uye mweya wakanaka. Mushure menguva refu yechando, tinogona kusiya izvo zvinozivikanwa se 'Nguva yechando kushushikana' uye ndokupa nzira kuchiteshi uko isu tichava nekunzwa kwakanyanya kukosha. Hongu, zuva rinogona kuita shanduko matiri. Saka isu tatova nekuwana imwe yeakanyanya kunaka ayo. Ndeapi mabhenefiti ayo akakosha?
- Vanos inopa vitamini D izvo zvinodikanwa kune hutano. Inobatsira muviri kupinza calcium yainoda.
- Sezvo isu takanyatso taura, zvinovandudza manzwiro.
- Wedzera kugadzirwa kwedu uye nehunyanzvi.
- Izvo zvichawedzera mhinduro yemumuviri
- Dilates tsinga dzeropa, ichiwedzera iyo kutenderera kweropa uye kudzikisa BP.
- Cholesterol inonzi yakaderera mukati memwedzi yezuva.
- Inowedzera kugadzirwa kweserotonin uye endorphins.
- Batsira kurara zvakanaka.
Ndezvipi zvakaipira zuva?
Pasina mubvunzo, semhinduro kumubvunzo uyu, atove mamwe akajeka uye anokurumidza kuuya mupfungwa. Kupisa ndeimwe yekutanga inogona kuitika kwatiri uye mushure mavo, kurohwa nezuva. Izvi zvinokonzerwa nekuratidzwa kwenguva refu kweganda redu kuzuva. Dzimwe nguva, izvo zvinozivikanwa sekupisa sitiroko zvinogona kuitika, inova yakasanganiswa tembiricha ine shoma sarudzo yemhepo uye yakawanda mwando yekupinda. Uyezve, zvinogona zvakare kukonzera kukwegura nguva isati yakwana, pamwe nematambudziko eziso. Ehezve, kune imwe, iyo Kenza yeganda iriwo kusakosha kukuru, kupi carcinomas kana melanomas kuoneka. Izvo zvinonzi zvinosvika kusvika makumi masere muzana ezvekupedzisira zvinodzivirirwa. Gore rega rega kune angangoita zviuru zvishanu zvemakesi. Aya ma data ari kunetseka chaizvo uye zuva rinogona kunge rakanaka asiwo rinokuvadza zvakanyanya.
Zvakanaka here kana kusapisa zuva?
Nguva dzose zvine mwero, zuva rinenge rakanaka. Nekuti sekuona kwedu kune zvakanakira muviri wedu uye ganda. Nemaminetsi angangoita gumi nemashanu mazuva akati wandei pasvondo, tichave tirikutotanga izvo zvakanaka zvatareva. Ehezve, kana mamiriro ekunze ezhizha achisvika, iyo maminetsi gumi nemashanu anopfuura kudarika. Chinhu chakanaka pane izvi zvese chinogara chiri kutora matanho. Kuti uite izvi, haufanire kuzviburitsa pachena pakati pezuva rezuva, nekuti zuva richapisa zvakanyanya kusimba.
Saizvozvo, iwe unofanirwa kugara uchishandisa a kuchengetedzwa kwakarurama. Izvo zvinogara zvichikurudzirwa kuti ive yakakwira zvishoma, nekuti neiyi nzira isu tichave tichipa iyo chengetedzo iyo inoda ganda redu. Kana tichizove pamahombekombe masikati ese, tinofanirwa kuisa kirimu yekudzivirira kakawanda, nekuti nenzira iyi tinoona kuti ganda rinogara riine dziviriro. Rangarira kuti kunyangwe izvi, kunyangwe mafuta ekuchengetedza haaite basa ravo zvizere. Ndokunge, tichadzivirirwa asi kwete zvakanyanya. Nekudaro, mwero unogara uchiita kuonekera zvakare. Ipfupi nguva, asiri epakati maawa ezuva, kudzivirirwa kwakakwirira, kupfeka nguwani kana ngowani kuchengetedza musoro uye nekudaro, isu tichati sunbathing inogona kuva yakanaka.