Vanhu vazhinji vanotsanya muhupenyu hwavo hwezuva nezuva kana vakambozviita, kune rimwe divi, vamwe vazhinji havazive kuzviita kana kufunga kuti zvinokuvadza.
Kana iwe uchida kuziva zvakawanda nezvekutsanya, ramba uchiverenga iyi mitsara, sezvo isu tichataura nezve chaizvo kuti kutsanya chii uye ndeapi mabhenefiti uye zvinopesana izvo zvatinofanira kufunga nezvazvo.
Kutsanya nenzira inodzorwa kunogona kubatsira muviri. Kutsanya kunosanganisira kushandisa mashoma macalorie pazuva, muyero pakati 280 uye 300 macalori pazuva muchimiro chemvura, infusions, majusi kana broth broth.
Kutsanya chii
Kutsanya hakusi kuunza chikafu chakasimba mumuviri, saka inounganidza uye inowana simba kubva kumatura ari mukati. Kutsanya kunobvisa chikamu chakakura chemakoriori ezuva nezuva anodikanwa, kunyange hazvo chimwe chinhu chinogara chichidyiwa kuti chisashungurudza muviri.
- Hapana chakasimba chinopedzwa. Chete yakaderera koriori zvinwiwa.
- Vanogona chete kuva kunwa zvinwiwa, kudzivisa kudarika mazana matatu emakoriori pazuva.
- Dzivisa iyo kofi, fodya nedoro.
- Kutsanya chinhu zvepanyama Uye zvakasikwa, muviri unogona kutsanya isu tisingazvizive.
- Usafe nenzara, panguva yekutsanya manzwiro echido anofanira kupera.
- Panguva yekutsanya, kubatsirwa kunofanirwa kune iyo matura emuviri uye izvi zvinoshandiswa nehungwaru.
Zvakanakira kutsanya
Kutsanya kwekuzvidira uye kudzora kunogona kubatsira zvikuru muviri. Maitiro anoitwa kutenderera pasirese nekuda kwetsika, zvechitendero kana zvechivanhu zvikonzero. Semuenzaniso, panguva ye Nguva yeKutsanya kumaCatholic kana mwedzi wa Ramadan yevaMuslim.
Nekudaro, mumakumi emakore apfuura, vanhu vazhinji vakawana uyu muitiro uye vakauunza muhupenyu hwavo hune hutano nekuda kwebhenefiti yainotipa.
- Muviri unowana a kuenzanisa zvakare Chero bedzi chichiwana mumuviri zvivakwa zvinodiwa kuti zvibudirire.
- Iyo inzira inoshanda yekurapa Rheumatic zvirwere.
- Vandudza iyo kurwadziwa kusingaperi.
- Inodzora BP kuti ive inobatsira hypertensive.
- Inobatsira kudzikisira kukanganisa kwe chisingaperi kuzvimba uye kupera simba kwezvirwere.
- Pallia zvinokuvadza zve chemotherapy.
Kutsanya kunogona kuitwa nechero ani, kunyangwe paine zvimwe zvinopesana kana zvinhu zvekufunga nezvazvo kuti ugone kuzviita zvakachengeteka uye zvine hutano.
Kufunga nezvazvo
Iye munhu anoda kutsanya anofanira kuziva kuti itsika inofanirwa kuitwa zvakachengeteka, saka pfungwa yacho inofanirwa kunzwisiswa uye kwete kureba nekufamba kwenguva. Uye zvakare, inofanirwa kujekeswa kuti iko kuita kwekuzvidira.
- Izvo hazvigone kuitwa kana ivo vachitambura zvirwere zvakakomba.
- Dzivisa kutsanya kana iwe uri mishonga nguva dzose.
- Kana kutsanya kuchifanira kuitwa, muviri unofanirwa kuve nawo Mabhuku.
- Inofanira kudzivirirwa kana tine zvikanganiso chiropa, itsvo kana moyo.
- Murwere anofanira kuongorora iyo kutsanya.
- Kana chero kusagadzikana kukamuka, munhu wacho anofanira kurega kutsanya uye adzokere kuchikafu chavo chaicho.
- Vanogona kunzwa urwere.
- Rwadziwa nemusoro kana kugumbuka.
Mhedziso
Kurapa kwekutsanya uye kuitiswa nenzira inodzorwa kunobatsira muviri sekureba sekugona kwedu kuitakura nenzira ine hutano uye kusapfuure nguva. Ndiyo nzira yakapusa yekuita uye zvakare ine mari kwazvo, Izvo zvakanaka kutanga kugadzirira muviri uye wozoita yekuderedza uremu chikafu, nekuti muviri hauna chikonzero chekudya chikafu chakawandisa uye unotanga kushandisa yakawanda yakachengetwa.
Kutsanya kunogona kutibatsira zvakanyanya, mukuwedzera, inobatsira muviri kubvisa chero chepfu uye mabhakitiriya iyo inogona kuwanikwa mairi, nekuti iyo sisitimu inoita mhando yekusetazve.
Kana iwe uri kufunga nezvekutsanya kwe tsvedza pasi, nekuti unonzwa kuzvimba, nekuti unonzwa kushata, bvunza nachiremba wako yemubhedha kuti iwe ugone kuona mhando yekutsanya, chikafu chaunoda uye nemabatiro aunofanira kuzviita kuti urege kuisa panjodzi hutano hwako.