Zvirokwazvo mimwe yemibvunzo iyi yakayambuka pfungwa dzako: «Is it mvura yakanaka yekumwa panguva yekudya? » "Mvura yekunwa iri kukora isu tichidya here?" uye zvichingodaro, kusvika kune yakareba etcetera.
Kunwa mvura panguva yekudya ndiko kwakajairika uye kwakajairika, zvisinei, zvakataurwa kakawanda, nguva ino, isu tichakuudza kuti ndezvipi zvikonzero nei zvichitaurwa izvi.
Zvinonzi kana iwe ukanwa mvura muhuwandu hwakawanda panguva yekudya izvi zvinogona kukonzera kudzikira padanho re acidity yemudumbu nekuti mvura inosanganisa iyo gastric majisi. Saka zvinoita kuti kuora kwechikafu kunonoke.
Pane nhungamiro kuti isu tese tinofanira kuyeuka panguva yekudya:
- Usanwa mvura kana mvura inotonhora zvakanyanya, kudzivisa kudzikira kwetembiricha yemudumbu.
- Iwe unofanirwa kunwa zvakawanda panguva dzekudya.
- Zvisinei, zvinokurudzirwa mune dzimwe nguva kunwa mvura panguva yekudya.
Saka musimboti, zvese chinhu uye chimwe chine hutano.
Hunhu hwemvura pamwe nechikafu
Mvura uye uremu kurasikirwa kudya
Zvagara zvichinzi mvura inobatsira kudzikisa huremu, kubvisa makirosi akawandisa uye izvi zvinoitika nekuti mvura inobatsira kugadzira kuguta uye inodzivirira nzara, inoita kuti tidye zvishoma.
Panyaya iyi, makabhohaidhiretsi, achiperekedzwa nezvikafu zvine fiber, zvinoita kuti tikanwa mvura tinoguta nekukasira nekuti chikafu chinowedzera huwandu hwacho mudumbu.
Fiber inobatsira kutora mashuga mukati memukati, kuvadzivirira kuti vasapinde muropa uye kunyange inosanganiswa padumbu remukati.
Kuchengetwa kwemvura
Mvura haikonzeri kuti tive nayoKuchengetwa kwemvura, muchokwadi, kunovadzivirira. Mvura haina kuzvimba muviri, muchokwadi, inobatsira kubvisa chepfu kubva mumuviri kuburikidza neweti, nokudaro ichivandudza mashandiro eitsvo.
Mvura inosanganisa kuwanda kwehupfu mumuviri, saka painopfuura neitsvo, basa ravo rinogoneswa kwazvo. Uye zvakare, iri diuretic simba rinotibatsira kurasikirwa nemvura yakawandisa inogona kunge iri mumakumbo, semuenzaniso.
Kune rumwe rutivi, sanganisa huwandu hwemunyu muzvikafu, Inodzivirira makwiriro eropa uye kuchengetedza kwemvura. Izvo zvinoenda doro, kana tikanwa mvura isu tichinwa doro, iro doro rekudhakwa muropa rinenge rakadzikira uye zvichabatsira chiropa kuzvibata nenzira kwayo.
Ngano pamusoro pemvura
Mukati mehutano tinowana dzakasiyana siyana ngano nemanyepo izvo zvinopfuudzwa kubva kuchizvarwa kuenda kuchizvarwa, mazhinji anorambidzwa zvichibva pazvidzidzo, zvisinei, mamwe mazhinji achiri kushanda.
- Mvura haina macalorie, uye hazviiti kuti tikore kana tikazvidya panguva yekudya. Kana tikazvidya tisati tadya, zvichatibatsira kudya zvishoma nekuti isu tichaguta kare.
- Sezvatakakurukura pamusoro, hazvikonzere kuchengetedza kwemvura.
- Mvura haina kuwedzera iyo caloric kukosha hapana chikafu chinonyanya kubatsira kugaya kwako.
- Chaizvoizvo haifanire kuenzana nenhamba yemarita izvo zvinofanirwa kutorwa zuva nezuva, nekuti munhu wega wega ane zvakasiyana zvinodiwa, zvinoenderana nezera, basa, hutano mamiriro.
Mvura ndicho chakanyanya kukosha chinwiwa chatinacho, chingaite senge chinofinha kana kupopota kune vanhu vazhinji, asi kune nzira dzakawanda dzekunakisa kuti dzigone kuishandisa nemazvo.
Mvura inodzivirira kupera simba kwemvura mumuviri, ndiyo imwe yemakona makuru ekubatanidza zvinovaka muviri mumuviri, nhengo dzinoda mvura uye chikafu kuti chishande nemazvo. Hazvishamise kuti isu pachedu tine mvura mukati medu kana kuti nyika yedu ine zvikamu zviviri kubva muzvitatu zvemvura uye imwe yenyika.
Zvisinei kuti zvicherwa kana pombi yemvura yakadyiwa here, tinofanirwa kuona kuti mhando yemvura yacho inonwa kuti iyo zvicherwa izvo zvaunazvo ndizvo chaizvo uye zvinogona kutibatsira.