Chengetedza musana wako nemazano aya

Chengetedza kumashure

El musana kurwadziwa chinhu chinenge chinenge munhu wese anotambura pane imwe nguva muhupenyu nezvikonzero zvakawanda. Iyi inzvimbo isina kusimba yatinofanira kutarisira kuchengetedza matambudziko anowedzera kuwedzera nekukura nenguva. Kune nzira dzakawanda dzekutarisira musana wako nemasaini ezuva nezuva ayo achakubatsira kudzivirira marwadzo.

Iva musana wakagwinya inyaya yekushanda pairi. Kana iwe uchikombamira kumarwadzo ekumusana, iwe unofanirwa kuzvibvunza iwe kuti chii chauri kutadza uye kuti ndezvipi zvinhu zvaunogona kuvandudza pazviri kuti udzivise iwo marwadzo anokunetsa iwe.

Tarisa maitiro ako

Mamiriro ekuti isu tine zvese patinogara uye patinenge takamira chinhu chakakosha kwazvo, nekuti kana tikazojaira kuve ne mamiriro akashata anokuvadza musana zvakanyanya uye isu tinowanzojairira kuve mune ino yakaipa mamiriro. Izvo zvakakosha kuti ugare uchiedza kuchengeta musana wako wakatwasuka uye mapendekete ako kumashure.

Dzidzira Pilates kana Yoga

Kuita pilates

Iyi mitambo miviri inogona kuve ruponeso rwako kana musana wako uchirwadza nekuti ivo vachakubatsira iwe kutambanudza tsandanyama dzako, kuti uusimbise uye uzive mamiriro emuviri wako. Zvese zviri muPilates uye muyoga, musimboti unoshandiswa zvakanyanya, inova mhasuru inotisimbisa. Iwe uchakurumidza kucherechedza mutsauko uye kuti zvichave nyore kwazvo kwauri kuti urambe wakamira uye wakamira zvakanaka. Uye zvakare, aya marudzi ekutambanudza uye kurovedza muviri anobatsira kubvisa marwadzo uye kutidzivirira kubva mukukuvadza misana yedu.

Nyorera kushambira

Kushambira

Tinogona kutaura izvozvo hapana mutambo uri nani pane kushambira, nekuti ine zvakawanda zvakanaka. Isu tinoshanda muviri wese, hatigamuchire kukanganisa saka njodzi yekukuvara ishoma uye isu tinorovedza musana zvakanyanya. Ivo vese vanhu vane mamwe marwadzo ekumashure vanofanirwa kudzidzira uyu mutambo.

Dzivisa kunetseka

El kushushikana kunotiunzira matambudziko mazhinji ehutano nemuviri. Pakati pavo panogona kuve zvakare nenyaya yekuti isu tine mhasuru makondirakiti nekuda kwekunetseka. Izvo zvinodikanwa kuti udzidze kuzorora mazuva ese nekubvisa matambudziko. Edza kufungisisa, kurara pasi uchidzora kufema kwako, kana kungoita chimwe chinhu chaunoda. Kana isu tisina kushushikana, zviri nyore kwatiri kuti tisazove nezvibvumirano kumashure.

Dzivisa kunyanyisa

El kunyanyisa kufuta kune zvakawanda zvinoguma pahutano hwedu uye isu tinofanirwa kuzvidzivirira zvachose. Mumwe weiyi mhedzisiro ndeyekukuvadza musana, nekuti kana mhasuru dzedu dzichitsigira huremu hwakawandisa zvinokuvara. Zvakajairika kuti vanhu vakafutisa vatambure zvakanyanya kurwadziwa musana uye kurwadza kwemajoini nekuda kwehuremu uhwu. Saka kurovedza muviri uye kudya kwakadzikama kwakakosha.

Ngwarira zvitsitsinho

Pfeka zvitsitsinho

Iwe unofanirwa kungopfeka zvitsitsinho pazviitiko zvakakosha, kunyanya kana zvanyanya kukwirira. Iyo nyanzvi dzinoti mhando yeshangu iyi inokanganisa hutano wezvedu musana uyezve mune uya wemakumbo nemaoko. Kumanikidzwa kumisikidzwa kunogona kuchinja kuenderana kwechisimba kwemuzongoza wedu kuchikonzera kurwadziwa. Saka edza kupfeka shangu dzakasununguka zvakanyanya sezvinobvira.

Tora mabhureki kubva mumashure

Kana iwe uchishanda kugara pasi iwe unofanirwa simuka nguva nenguva uye kana ukashanda wakamira unofanirwa kufamba uye kugara. Izvo zvinodikanwa kutora nguva nenguva mabhureki kubva mumashure, kunyanya kana isu tikamanikidzwa kuve mune ino mamiriro kwenguva yakareba.

Isa kupisa uye gel

Kana iwe ukaona kurwadziwa kwekuseri kutanga, usamirire kuti iwedzere. Izvo iwe zvaunofanirwa kuita kuisa kupisa kune iyo nzvimbo uye shandisa marwadzo ekudzivirira gel kurerutsa marwadzo. Nyorovera nzvimbo yacho kuti uzorodze uye ubvise marwadzo uye rega kupisa uye gel zvishande.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako