Sunbathing nhumbu: ehe kana kwete?

Kusvira zuva nepamuviri

Ndinogona here kuzuva zuva nepamuviri? Ndiimwe yemibvunzo yakajairika kune vanamai vamangwana. Naizvozvo, hapana chakafanana nekuedza kubvisa kusahadzika kwakanyanya kunogara kuchitirwisa. Ndosaka izvozvi isu tave pakati pezhizha uye isu tichida kukamura muzuva, isu tichine zvimwe kusahadzika.

Izvo zvakakosha kuti uzive zvayakanakira asiwo zvakaipisisa izvo zuva rinogona kutiunzira isu. Nekudaro, inguva yekuzviburitsa pachena kana zvichikurudzirwa kuti ubate zuva uine nhumbu kana zvinopesana zviri nani kugara mumumvuri uchinakidzwa nenzvimbo inonakidza zvakare Tinokubvisa mukukahadzika!

Chii chinoitika kana ndikatsva nezuva ndichiri nepamuviri?

Kuti tipindure mubvunzo uyu tichati izvozvo zviitike, hapana chichaitika. Asi ichokwadi kuti tinofanira kungwarira zvishoma. Icho chikonzero ndechekuti kana iko pachako, kuva muzuva nguva dzose kunofanirwa kuve kuchenjera, kunyangwe kuve nepamuviri. Kunyanya nekuda kweshanduko yehormone yatinayo, iyo inogona kugara ichikanganisa ganda uye ichave yakanyanya kunetseka. Asi kupisa zuva uye mukati mawo uye kutarisira mwana hakufanirwe kuve kwakaipa kune mumwe wenyu.

Enda kugungwa uine pamuviri

Sunbathing Pregnant: Iwo Akanakisa Matipi

Isu tatoziva kuti zvakawandisa kutaura, hapafanire kuve nechero dambudziko. Asi zvichiri kudikanwa kuti isu tiite nepatinogona napo kunakidzwa nezhizha risina mibairo yakaipa. Nzira yekushambidza sei zuva pakubata?

  • Shandisa yakakwira yekudzivirira kirimu: Ichokwadi ndechekuti kunyangwe iwe usati wakashandisa zvakanyanya kumusoro kare, ino ndiyo nguva. Kunyangwe zviyero zvakakwirira kupfuura makumi mashanu zvinokurudzirwa, kana mafuta chaiwo kunyanya kunzvimbo dzinotambanudza mamaki senge dumbu kana zvidya, nezvimwe. Kupfuura chero chinhu nekuti tiri kutaura nezve ganda rinononoka uye nekudaro, rinofanirwa kuchengetedzwa zvakanaka.
  • Usave muzuva nguva dzose. Ndokunge, unogona kunge uchifamba, mumvura kana mumumvuri zvakare. Izvo zvinogara zvirinani pane kunyepa chaiko uye kwenguva yakareba.
  • Edza kudzivisa epakati maawa ezuva Uyewo hazvikurudzirwi kupedza nguva yakawanda pasi pezuva Izvi zvinodaro nekuti mukati mako tembiricha yemuviri wedu inowanzo kuwedzera mukuzvitakura. Nekudaro, isu tinodzivirira kupisa kupisa kunogona kugara kuchikuvadza isu nevana.
  • Nguva dzose gara uine hydrated. Kunyangwe usina nyota kwazvo, inwa mvura. Iyo ndiyo nzira yakanakisa yekugara uri mutsva.
  • Rangarira kuti kumeso zvakare imwe nzvimbo yekuchengetedza. Nekuti iwo matanga akamirira kubuda kwavo kana isu tikasaisa akakodzera mafuta.
  • Edza kusarara pamusana: Iyi nhanho yakanyanya kutambanudza kwekupedzisira kwepamuviri, kunyangwe iwe uchatozviziva nekuti kusagadzikana kuchaita kuti zvive zvisingaite. Iko kurara nemusana wako hakubatsire iwe, nekuda kwekufamba kweropa. Asi iwe unogona kugara pachigaro chakarembera kana hammock.

Matipi ekushambidza kwezuva nepamuviri

Ndinogona here kupisa zuva panguva yekuzvitakura?

Mhinduro yekupedzisira kumubvunzo ndeyekuti iwe unogona sunbathe, enda kumahombekombe uye unakirwe nezhizha. Asi chenjera, gara wakangwarira. Kutevera rairo yapfuura uye ndiko kuti, kune rumwe rutivi zuva rakanakira munhu wese asi mukati memuganhu. Iwe unotora vhitamini D uye izvi zvinoita kuti mapfupa ako asimbe. Asi yeuka kuti inewo chikamu chayo chakaipa kwazvo. Mavara, kupisa kupisa uye zvinogona kutodzora folic acid kukosha kwakanyanya kukosha muchikamu chino, kunyanya mumwedzi yekutanga. Saka isa parutivi mazuva marefu akarara muzuva uye nerimwe zuva nemumvuri, kufamba kwakawanda, mvura zhinji uye kunakirwa nezhizha sezvaunokodzera.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako