Tiri muzhizha uye isu tinofarira mahombekombe, uyezve tinoshandisa yakawanda yakawanda nguva panze uye izvo zvinogona kutungamira kune kunyanyisa kuzuva. Kana iwe uri mumwe weavo vanofarira kugezwa nezuva uye kuita shava nekuti toni yegoridhe paganda redu inokodzera isu tese, iwe unofanirwa kuziva kuzviita nekuti zvikasadaro unogona kuisa pangozi hutano hwako.
Iwe unogona sunbathe uye muchokwadi zvinokurudzirwa kuve uri muzuva nekuda kwevhitamini D, iyo inodikanwa uye iyo inogadzirwa ine chiedza chezuva. Asi a kuwandisa kunogara kuchikuvadza uye kusazvidzivirirawo. Saka isu tinofanirwa kufunga nezve zvese zvakadzama kana tichida kuchena zvakachengeteka.
Hydrate mukati
Chimwe chezvinhu chatinofanira kuita kuti ganda redu rakagwinya ndere kuidirisa. Kana tichizozviburitsa pachena kuzuva uye ganda zvakare rakashayiwa mvura, rinotambura zvakanyanya, nekuti nezuva rinooma zvakanyanya. Saka nzira yakanaka yekuichengeta mune yepamusoro-chimiro chimiro kunwa mvura yakawanda zuva rega rega. Tinogona kuzvibatsira nema infusions, majusi kana kutowedzera zvidimbu zvidimbu zvemoni kumvura muzhizha.
Shandisa sunscreen pese paunogona
Sunscreen inowanzo shandiswa patinoenda kumahombekombe mune yakasarudzika nzira. Zvisinei, tinozviratidza kuzuva pane dzimwe nguva dzakawanda. Izvo zvakakosha kushandisa moisturizers iyo inosanganisira kudzivirira kwezuva, nekuti neiyi nzira isu tichave tichizadzisa maviri mashandiro nechigadzirwa chimwe chete. Ganda redu rinoratidzirwa kumwaranzi yezuva pane dzakawanda nguva, saka dzimwe nguva hatizive kuti tinozvikuvadza sei. Kana isu zvakare tine chena ganda, izvi zvinogona kutiisa panjodzi huru yekutambura nezvinetso zvakaita segomarara reganda uye melanomas.
Mashandisiro ekushandisa sun cream
Imwe tsika yatinofanira kushandura kubva ikozvino kuenda mberi ndeyekushandisa sunscreen kana tasvika kumahombekombe. Inofanira kuva kunyorera pamberi kudzivirira ganda, nekuti zvinotora nguva kupinza. Uye zvakare, isu tinotakura zvisina kudzivirirwa zvikamu zveganda kudzamara tazvishandisa, saka munguva iyoyo tinokwanisa kusvika pakuzvionesa kuzuva nemhedzisiro yaro. Sarudzo yakanakisa ndeye kugara uchishandisa kirimu kare uye nekudaro kusvika kumahombekombe uye kukanganwa nezve idzo nzvimbo dzatinoshandisa kirimu zvisirizvo.
Kanganwa zvikamu
Kune vanhu vazhinji vanozora mafuta ezuva uye vanozoshamisika nezvikamu izvo riini ishandise zvisirizvo kana zvishoma kupiswa nezuva kana kutsvuka. Izvo zvakakosha kuzora kirimu zvakanaka uye nehana, muviri wese. Kune nzvimbo dzatisinga funge kushandisa kirimu, senge maoko edu kana nzeve, uye tinofumura ganda zvakadaro. Saka zvakakosha kuyeuka nzvimbo dzese dzinogona kupenya zuva. Aya maonerwo anogona kukonzera cancer yeganda kuti ioneke patisingatarisiri. Saka zvese zvinoshushikana ishoma kana zvasvika pakuonekwa nezuva.
Chengetedza ganda romusoro
Patinozviratidza kuzuva tinozvidzivirira nezuva. Asi nzvimbo yemusoro inoburitswa zvakaenzana uye iganda rinonzwisisa. Ndicho chikonzero nei zvichikurudzirwa kwazvo kuti muzhizha tinoshandisa nguwani kana heti kudzivirira zuva kubva pakupenya zvakananga pamusoro wemusoro. Izvi zvinonyanya kukosha kana vhudzi redu risina kukora, sezvo richitaridzika kunge rakafumurwa. Kupisa kwezuva kunogonawo kuoneka pamusoro wemusoro. Pamusoro pezvo, ngowani ichatibatsira kudzivirira zuva kubva mukurova zvakananga kumeso kwenzvimbo.