Unoziva Nzira Yokufunga Here? Zvirongwa zvakawanda kana nzira dzekuchinja dziri kubuda, izvo zvinoita kuti hupenyu hwedu hushanduke zvachose. Nekuti kana iwe uchida yakagadziridzwa tsika chirongwa, haufanirwe kungotarisa kune nyika yekudya uye maekisesaizi, izvo zvakakosha chaizvo, asi kuchine zvimwe zvirongwa zvinofanirwa kutariswa.
Ndege yepfungwa yakakoshawo zvakanyanya uye nokudaro rudzi urwu rwenzira runoibatanidza. Saka panguva imwe chete iyo yaunoderedza uremu unonzwa zviri nani, uine hutano. Nekuti pfungwa dzako dzakagadzirirawo shanduko iyoyo. Iwe uchaona kuti hukama hwako nechikafu hunochinja sei zvachose uye ichi ndicho chinangwa chikuru chenzira yakaita seyatiri kukuudza nezvayo ikozvino.
Chii chinonzi Kufunga
Tinogona kutaura kuti mubatanidzwa wemabasa akati wandei. Kune rimwe divi, Iwe uchave nemushonga, hutano pamwe ne psychology serutsigiro uyezve, chikamu chekurovedza muviri izvo hazvigoni kushaikwa. Saka, sezvauri kuona, hazvisi nezvekudya kuri nyore, asi nezve kumisikidza yakakodzera parameter kune zvimwe zvikamu zvehupenyu hwedu kuitira kuti zvese zvishande nemazvo. Inzira yekukwanisa kunakidzwa nekudya nekugadzirisa matambudziko ese aungave unawo pamusoro pazvo. Sezvo dzimwe nguva kudya kusingashandi kwatiri nokuti kunotipa kufunganya pamusoro pechikafu chakataurwa uye mumhando iyi yenzira, basa repfungwa rinoshandiswa seyakanyanya kuitira kuti izvi zvinotyisa zvirege kuitika.
Ndezvipi zvikamu zveiyi nzira
Isu takatozvitaura mune zvakakura uye ndezvekuti chero chirongwa chakakamurwa kuita zvikamu zvakawanda chinogara chichibudirira. Nokuti kuedza kuchaitwa kuwana kuenzanisa pakati pavo vose.
- Medicine: nguva nenguva, kanenge kamwe chete pamwedzi, iwe uchave nekuongororwa kwechiremba. Saka nenzira iyoyo, tinoramba takadzikama uye tinoziva mafambiro ehutano hwedu nehunhu hwedu.
- zvirongwa zvekudya: pano panopinda chirongwa chekudya chinozogara chakagadziridzwa kune zvaunoda. Asi ndezvekuti nekuwedzera, iwe uchave nekutevera kwakazara kuitira kuti udzidze kuti zvese zvinofamba zvakanaka.
- Chikamu che psychology: Aifanira kunge aripo, sezvatakambotaura. Kurapa kwakanakisa kune nyanzvi huru mukati mayo, ivo vanogara vachitipa mamwe nhungamiro uye vanoteerera manzwiro atinoita kuitira kuti rwendo ruwedzere kunakidza.
- Mindfulness: Kufungisisa ndeimwe yemishonga mikuru yatiinayo. Nokuti kutenda kwazviri tinogona kuzvisunungura kubva kune dzimwe pfungwa dzinotitadzisa kuzadzisa zvinangwa zvedu. Nenzira imwechete iwe uchadzora kufunganya uye gara uchichengeta kufema kwako pamazinga akanaka.
- Kuita muviri: handina kupotsa. Iwe unogona kugara uchisarudza kurangwa kwaunonyanya kufarira uye kunakidzwa nako kweinenge hafu yeawa zuva rega rega. Kufamba-famba ndechimwe chezviitwa zvakakwana zvaunogona kusarudza, asi ichokwadi kuti kana ukada kutamba kana kuchovha bhasikoro pamwe nekutuhwina, unogamuchirwa.
Nzira yerudzi urwu ndeyaani?
Chokwadi ndechekuti rudzi rwakati rwemunhu haruna kurongedzerwa kuti vakwanise kuita Nzira yekufunga. Sezvo vose vari kuyaruka uye vanhu vakuru vatora kupinda mairi. chii ehe ndechokuti pane fungidziro yekuda kuchinja maitiro asina kunaka kune vamwe izvo zvakakosha uye zvichengetedze nekufamba kwenguva. Kana vanhu vaneta nekuona kuti mamwe madhiri anotadza kushanda sei, vanobva vasarudza iyi sarudzo iyo, sezvatataura, yakazara nekuti inovhara nzvimbo dzakawanda dzehupenyu hwedu. Chokwadi mushure memwedzi mishoma neKufunga Method uchaona shanduko huru mumuviri wako asiwo muhupenyu hwako.