Chikosoro chakaoma chinogona kushungurudza zvikuru.. Nokuti kunyange zvazvo masikati tichiwirirana zvishoma, usiku zvinoita sekuti zvinhu zvose zvinopesana nesu. Saka isu tinofanirwa kufunga akati wandei sarudzo dzekuwedzera kurerutsa dambudziko iri. Usavasuwa!
Kunyange zvazvo kune divi rakanaka, zvinofanira kutaurwa izvozvo kukosora inzira yekudzivirira. Sezvo iine basa rekuchengetedza nekuchengetedza hurongwa hwekufema. Sezvo iri nzira yekubvisa mhepo. Saka inogara iri rubatsiro rwakakura, asi hongu, isu tinofanirwa kutaura kuti dzimwe nguva isu hatichazvioni sezvakadaro uye isu tinozvida kubva muhupenyu hwedu.
Nguva dzose gara zvakanaka hydrated kana hydrated
Chokwadi unoona kuti, kana uine muromo wakaoma, ndiyo nguva iyo kukosora kunowedzera. Ndosaka zvichitinetsa husiku. Saka, nguva yasvika yekuti tizvirege isu tichitakurwa neuyu mushonga uri nyore. Nokuti tinogara tichida kuve takanyoroveswa nemvura kana kuti hydrated kuitira kuti chikosoro chirege kuonekwa kakawanda. Rangarira kunwa mvura nguva nenguva uye hongu, iwe unogona zvakare kuzviita kuburikidza neinfusions kana soups kuti iite kutakurika. Nekuti zvinwiwa zvinopisa sezviya zvatataura zvichatiitirawo zvakanakira kukosora kwakaoma.
Zvibatsire nemapipi kuti ubvise chikosoro chakaoma
Kana isu tisingakwanisi kunwa tii yedu yatinofarira, tobva tashandura zvihwitsi. Kwete nokuda kwavo, asi nokuda kwavowo Vanoita kuti tibudise mate akawanda uye huro yedu inonzwa kurerukirwa. Iwe unotoziva kuti kana vaine shuga hatigone kuvashungurudza zvakare, nekuti isu tinofanirwa kufunga nezvehutano hwemukanwa. Tsvaga mhinduro dzakakunakira iwe nekuti unofanirwa kurangarira kuti dzinokubatsira nekutsamwa pahuro.
Kubvisa chikosoro chakaoma nokukurumidza, uchi
Chokwadi wanga wakatomirira kuti titaure. Nokuti uchi hunofanira kugara huri pedyo zvikuru, sezvo hune zvinhu zvisingagumi uye zvinobatsira kune hutano hwedu. Muchiitiko ichi, ine anti-inflammatory properties zvinoreva kuti zvinogona kuderedza kuzvimba kwatinako pahuro uye kunowanzowedzera kana tine chikosoro chakaoma. Pasina kukanganwa kuti zvichabatsira mucus kuputsa. Iwe unotoziva kuti iwe unofanirwa kuitora wega, asi inogona kuve neremoni kana neyako yaunofarira infusion.
Geza nemvura ine munyu
Ndeimwe ye iyo mishonga yakanaka kana tine imwe mhando yekuzvimba, mumuromo nepahuro apa. Saka, isu tichazvishandisa zvakare uye ndezvekuti mvura yemunyu mushonga uri nyore uye wakachipa watinawo tese kumba. Mugirazi remvura chete tichawedzera chipunu chemunyu. Kana mvura ichidziya, zviri nani. Iye zvino chasara kuita gargle kweanenge masekondi makumi maviri uye kudzokorora nguva nenguva. Iwe uchaona mhedzisiro!
Iyo yakanakisa infusions yekukosora kwako kwakaoma
Unogona kutora waunoda zvakanyanya, ichokwadi. Nekuti navo tinenge tichinwa mvura inopisa kuti itonhodze pahuro asiwo yekuiisa mvura. Pamusoro peizvi, mukati meese infusions tinogona zvakare kutaura nezve chokwadi chekuti vamwe vanonyanya kunaka kupfuura vamwe. Nokudaro, munyaya iyi tinogara nemint, thyme kana licorice mudzi. Uyewo hatigoni kukanganwa nezve ginger tea. Sezvo, sezvamunoziva, ine zvisingaperi zvinobatsira zvemuviri uye, mune iyi kesi, zvakare kudzoreredza kukosora. Mune ino kesi isu tinofanirwa kuisimbisa nekuti yakanaka expectorant uye kana iwe ukaunganidza mucus, inogona kudzingwa zviri nyore. Sezvatinotaura, kana ukatora chero ipi zvayo, unogamuchirwa nokuti unozoonawo kusununguka.