Zvirinyore kurovedza muviri kuzorodza mutsipa

Kurwadziwa kwemutsipa kunogona kuitika kune chero munhu uye kwayakatangira kunogona kuve nezvikonzero zvakawanda sekusamira zvakanaka kana kushushikana kwemhasuru. Kurwadziwa kwemutsipa kunowanzo kuve nemhedzisiro, asi kana kurwadziwa kukasateererwa kunogona kuita chimwe chinhu chakakomba. Vanowanzo gara kwenguva pfupi, pamwe mavhiki mashoma ... asi kana kurwadziwa kwacho kuchipfuura mwedzi mitanhatu pamwe inguva yekuenda kwachiremba kuti unzwe kuti chii chaizvo chiri kuitika.

Mazhinji matambudziko emutsipa anogona kugadziriswa zvekurovedza muviri zvinotambanudza nekusimbisa nzvimbo yemutsipa nefudzi. Kana dambudziko rikaramba riripo, usazeze kuenda kuna chiremba kana chiropractor kuti ubvunze nezvezvirwere zvako uye uite zvakanyanya kurovedza muviri uye kunyange kutora mishonga yemishonga.

Possible zvinokonzera kukakama mutsipa

Kutambudzika kwemutsipa kazhinji kukuvara kudiki, uye zororo rinogona kubatsirwa nemaitiro mashoma mashoma uye kumwe kutambanudza. Nekuti mutsipa wakabatana nekuseri nemapendekete, kurwadziwa kwemutsipa kunogona kurebeswa uye kukanganisa dzimwe nzvimbo dzemuviri senge kumashure uye mapendekete.

Kutambudzika kwemutsipa kunogona kukonzerwa nezvakasiyana zvinhu sekunyanyisa, kukuvara, whiplash, kusamira zvakanaka, bundu, tsinga dzemhasuru, kana kubva pakugara zvisina tsarukano pakombuta nekusagadzikana kwekutarisa sikirini kana kusagadzikana mamiriro paunenge uchidzidza.

Zvimwe zviratidzo zvekurwadziwa kwemutsipa

Iwe unogona kuve nekuziva kwekurwadziwa kwemutsipa munzira dzakawanda senge kucherechedza aches nemarwadzo. Iwo marwadzo anogona kusiyanisa mukusimba kubva kune husina kusimba ache kusvika kune yakanyanyisa yakaoma ache. Unhu hunogona kuitikawo pamwe nekushaya simba kwemhasuru.

Mazhinji matambudziko emutsipa anowanzo gara kwechinguva. kunyangwe matambudziko asingagumi anogona kugadziriswa nekutambanudza uye yakapusa uye inoshanda kurovedza muviri, kukwiza muviri kana kugadzirira.

Kudzidzira kubvisa marwadzo emutsipa nezvibvumirano

Aya maekisesaizi emutsipa anobatsira kubvisa marwadzo emutsipa, pamwe nezvibvumirano, kana kumanikidza kusungwa mumutsipa ... zvinogona zvakare kukubatsira iwe kuti udzivise zvinogona kuitika matambudziko emutsipa mune ramangwana. Chii chimwe, aya maekisesaizi akakodzerawo kuti iwe ugogona kuzviita chero kupi uye chero nguva, unogona kuzviita muhofisi, mumotokari kana mundege.

Usati waita maekisesaizi, ipfungwa yakanaka kuisa kamhepo kekupisa kunzvimbo inorwadza, uye kana wapedza zviri nani kuisa compress inotonhorera kana bhegi remiriwo yechando yakaputirwa netauro. A) Hongu Iwe unogona zvakare kudzikisa marwadzo uye kunyange kuzvimba kana iwe uine chimwe chinhu chakapiswa.

Pamusoro pekuita maekisesaizi, zvinodikanwa kuti iwe uzive kuti kana mutsipa wako uchirwadziwa nekuti hauna kumira zvakanaka kana nekuti unodarika mashandisirwo awo uye hauna hanya nawo, kunyangwe iwe uchiita maekisesaizi, zvichanyanya pamwe kudzosera kurwadziwa. Izvo zvakakosha kuti iwe uzive nezvekurwadziwa kuitira kuti udzivise mamiriro kana maitiro akashata izvo zviri kukonzera kuti utambure kusagadzikana uye kurwadziwa nekuda kwezvibvumirano.

Kana iwe uine zvibvumirano uye uchinzwa kurwadziwa kwakasimba munzvimbo idzodzo, ramba uchiverenga nekuti unenge uchiziva zvimwe zviitwa zvinokubatsira kuzvisunungura uye kuti zvirege kuitika zvakare mune ramangwana.

Dzidzira 1

Muchiitiko chekutanga ichi haudi nzvimbo yakawanda, ingori nzvimbo yaunogona kusimuka. Simuka wakamira wakamira uye rega maoko ako aremberere padivi remuviri wako. Zorora muviri wako uye tambanudza mapfudzi ako nemutsipa, wozorora. Dzokorora kanenge kagumi.

Dzidzira 2

Tevere iwe unofanirwa kufunga nezve kufema kwakakosha kuti oxygenate mhasuru. Fema zvakadzama uye zvishoma nezvishoma simudza mapendekete ako uye uite mafambiro anotenderera uye udzore mapendekete ako kumashure uye mberi. Dzokorora kufamba uku kanokwana kagumi uye unotanga kunzwa kurerukirwa.

Dzidzira 3

Muchiitiko chechitatu ichi unofanirwa kufambisa musoro wako zvine hungwaru uye nekufamba kwakapfava. Iwe unofanirwa kunyepedzera kuunza nzeve yako yekuruboshwe kumurume wako wekurudyi wobata chinzvimbo ichi kwemasekonzi mashanu, wobva wadzokera kunzvimbo yekutanga kwekunyatsoisa musoro wako pakati. Wobva waita chiitiko chimwe chete nekuunza nzeve yako yekurudyi kubendekete rako rekuruboshwe. Dzokorora kufamba kumwechete kagumi.

Dzidzira 4

Sezvawave uchiita kusvika parizvino, chiitiko ichi chinofanirwa kuitwawo zvishoma nezvishoma kuti usanyanyo kunetseka nemarwadzo. Iwe uchafanirwa kufambisa musoro wako pasi zvishoma nezvishoma kudzamara iwe wagona kuzorora chirebvu chako pachipfuva chako, wobva waendesa musoro wako kune rimwe remapfudzi ako sekunge iwe uri kudhirowa crescent nechirebvu chako. Bata chinzvimbo ichi kwemasekondi mashoma uye dzosera musoro wako pakati. Ita kufamba kune rimwe divi uye rimwe racho. Ita chiitwa ichi kanenge kagumi.

Dzidzira 5

Mubasa iri uchafanirwa kusimudza mapendekete maviri asi usingasimudze maoko uye wozodzikisa zvishoma nezvishoma. Iyo nzira yekuzorodza mutsipa zviri nyore uye munzvimbo ipi neipi, iwe uchaona zororo rakakura mushure mekuzviita kanokwana kagumi.

Dzidzira 6

Unofanirwa kuchengetedza muviri wako wakamira uye wakatwasuka, wobva wasundira chirebvu chako kumberi kuti unzwe huro kutambanuka. Nyoronyoro nyorova mitsipa yemutsipa inobata iyi pose kwemaminitsi mashanu. Wobva wadzorera musoro wako kunzvimbo yepakati uye zvishoma nezvishoma sundira kumashure, uchisimudza musoro wako. Bata chinzvimbo chemamwe masekonzi mashanu. Dzokorora izvi kanenge kagumi.

Zvese izvi zviitwa zvinogona kuitwa chero nguva uye chero kupi, asi rangarira kuti kana kurwadziwa kusingaendi mushure mekuita izvi kurovedza kwevhiki sere, saka unofanira kuona chiremba wako kutsvaga dzimwe mhinduro dzinoenderana newe zvirinani. Izvo zvinodikanwa kuti kana iwe uchinzwa kurwadziwa, iwe usaregedze kuti iende kwenguva refu kwazvo.