El kuderedza massage Icho chimwe chezvigadziko kugona kurasikirwa nedumbu. Iwe unongoda kuve nemoyo murefu uye kuva wenguva dzose, sezvo tichigona kuzviita zvakanaka pamba. Kana padanho rino tikaritsigira nechikafu chine hutano uye kurovedza muviri zvishoma mazuva ese, isu tinowana zvinopfuura zvinonakidza mhedzisiro
Kuderedza masaja kune zvakawanda zvakanaka. Pakati pavo pane iyo yakavandudzwa kutenderera, munzvimbo inosimudzirwa, pamwe nekuzorora kwemhasuru uye kusunungurwa kwekushushikana. Kuziva izvi, kwatova zvinopfuura kufadza. Saka usarasikirwa nezvimwe zvakanakira uye nhanho nhanho kuti uzviite pasina zvinetswa.
Ndeapi mabhenefiti ekuderedza masaji?
Ehezve, mhedzisiro ichave iyo yakanyanya kunaka bhenefiti. Ndezvekuenda kurasikirwa nemafuta akaunganidzwa, kunyanya munzvimbo dzakaita sedumbu. Kutenda kumasaji uku uye nekurapa ganda, isu tinokwanisa kumisa nzvimbo uye kubvisa mamwe mvura anochengetwa nemuviri. Nekuda kweizvozvo, iwe unogona zvakare bvisa cellulite uye shandisa kuvandudza mukutenderera. Kana isu tikatarisa kunharaunda yedumbu kana dumbu nehudyu, kufamba kwedumbu kunovandudzwawo.
Ndiani anogona kuita kudzikisa kudzikira?
Mukutaura, chero munhu ane hutano hwakanaka anogona kuita izvi mhando yemassage. Ehezve, ivo havana kurairwa kune vakadzi vane nhumbu. Ivo vanofanirwawo kudzivirirwa nevanhu vane chero rudzi rwechinetso mune itsvo kana mudumbu nzvimbo. Sezvo nezvakawanda zvezviitiko izvi, kana uine BP, zviri nani kubvunza chiremba wako. Rangarira kuti nguva dzakanakisa dzekuzviita dzinenge dzakakodzera kana iwe uchimuka kana usati warara, apo dumbu ranyorova.
Nhanho-nhanho-masaji
Mushure mekuziva zvishoma zvishoma nezve iyo mabhenefiti eaya masaji uye ndiani anogona kuzviita, isu tinoenderera mberi kune maitiro ekuita massage pachayo.
Imwe yesarudzo ndeye tenga massager ine misoro inobatsira kudzikiswa kwemafuta uye cellulite asi kana iwe uchida kuzviita nemaoko, aya matanho ekutevera:
- Kutanga tinorara nemusana, kwaunonyanya kugadzikana.
- Nezvigunwe zvemunwe isu tinotanga iko kukwiza munzvimbo yedumbu. Unogona kuisa moisturizer diki kuti kufamba kwacho kuwedzere kuyerera.
- Tichaita kumanikidza kudiki, asi tisingazvikanganise, uye tinotanga nekukwiza muviri. Isu tinozozvipa nenzira yewatch.
- Tichatanga kupfava munzvimbo yese uye isu tichasimbisa zvishoma nezvishoma. Isu tinozorora kwemasekonzi mashoma uye tinodzokorora.
- Iwe unogona kupinza mukati madiki madzvinyiriro neako knuckles. Dzivisa kupinza ganda.
- Kwenzvimbo yehudyu, tinotambanudza maoko edu uye tichakwira nekudzika nzvimbo ino. Zvekare, kuita iko kudzvinyirira kudiki.
- Tichatakura kufema kwakadzikama panguva yekuita. Iko kushambadza kunogona kupedza maminetsi makumi maviri uye isu tichaita zvikamu zviviri zuva rega rega.
Kuti uite zvakanyanya, unogona kuzvibatsira nemafuta ekuderedza (chii chaunogona kutenga pano). Kana iwe uchida kuzviita iwe pachako, mugirazi yemafuta emuorivhi, wedzera muto wehafu yemoni uye madonhwe mashoma emafuta erosemary. Sanganisa mushe uye uchave uine kirimu yakakwana yemassage yako. Kune rimwe divi, iwe unogona zvakare kuzvibatsira nemafuta eucalyptus ayo anokusiya iwe uine unofadza kunzwa wehupenyu hwakanaka uye kutsva.
Ehezve, sekutaura kwatamboita pakutanga, hachisi chinhu chinoshamisa. Zvinongotora moyo murefu uye zvinofanirwa kuve zvinosanganiswa nedhayeti. Ingotora kudya kwemafuta mashoma, kunwa mvura yakawanda uye kuwedzera chikafu chakadai semuriwo nemichero. Tichaisa padivi mashuga ekuenda kuzvikafu zvine fiber yakawanda. Nokubatana kweizvi zvese, isu tichawana kuti aya ekuderedza masaji anowana kugona kukuru. Wakamboedza nzira iyi here? Zvave zvichibudirira here?
kurudziro yakanaka kwazvo, pamusoro pekubatsira kudzikisa nekusanganisa maoiri