Kune zvakawanda zvekudya zvatinogona kudya zuva rega rega uye izvo zvichatibatsira kusimudzira hutano hwedu. Naizvozvo, imwe yacho sipinashi. Kana iwe uchivada, iwe uchada izvo zvatakakugadzirira iwe uye kana zvisiri, iwe uchazvinzwisisa izvo kuunza sipinashi mukudya kwedu kunonyanya kukosha.
Naizvozvo, iwe unogona kutanga kuona zvinhu zvakasiyana. Zvokudya zvitsva uye mamwe magidhi, anodiwa nguva dzose. Nekuti vane zvakawanda zvakanakira izvo iwe chete zvaunogona kuwana. Chokwadi iwe uri kutofunga nezve imwe nzira yekubika uye isu hatisi kushamisika nekuti ichatarisira hutano hwako zvisati zvamboitika.
Ichaderedza matambudziko ekuona
Ichokwadi kuti hapana choga chinogona kuita zvishamiso, asi zvinogona kubatsira zvakanyanya kuhutano hwedu sezvazviri. Taurira sipinashi muzvokudya zvedu ivo vachatitarisira uye kudzivirira macular degeneration. Chinhu icho mukufamba kwenguva chinogona kukonzera matambudziko akakomba ekuona. Sezvo isu tichiziva kwazvo, zvakafanira kuti unakidzwe nemaonero akanaka uye ndosaka zvese zvatingaite zvichizogamuchirwa. Kana nhanho yakapusa iyi tichizozviita, wakamirirei?
Ivo vanozoita kuti yako ndangariro
Chimwe chikamu chatinofanira kutarisira ndangariro, nekuti iri dhatabhesi redu uye rinofanira kuramba rakamira kwenguva refu. Ku vane antioxidants akati wandei asi zvakadaro akasiyana mavitamini senge A kana B6, pakati pevamwe, ichaita kuti kusangana uku kutidzivirirewo kubva pakuora kwekuziva. Pasina kukanganwa kuti zvakare ine potasium uye izvi zvinoita kuti ropa riite uye kuyerera zvirinani.
Kuunza sipinashi mukudya kwedu kunovandudza iyo yemoyo system
Kutaura izvo zvinoita kuti kuyerera kweropa kuve nani, zvinofanirwa kutaurwawo izvozvo iyo yemoyo system inosimbiswa nekuda kwesipinashi. Nekuti mavari tinokwanisa kuwana nitrate iyo inoita kuti kuyerera kuve kwakaringana uye kuti moyo wedu uri mune akanakisa maoko. Nekuti kana isu tichifunga nezvazvo, tichave tichibvisa zvinotyisa zvecoronary zvirwere zvinogara zvichipa njodzi huru kuhutano.
Mapfupa ako anogara akasimba!
Imwe yemapoinzi akasimba, uye hazvina kumbotaurwa nani. Nekuti isu tinoda mapfupa edu kuti tiwane calcium yakaringana kuti igare iri mune hutano hwavo hwakanakisa. Zvakanaka, ivo vanozove nekutenda nekuunza sipinashi mukudya kwedu. Nekuti zvakare zvakare isu tichafanira kukutendai izvo vitamini K iripo. Ndiye anotarisira kuti hatishaye calcium inodiwa. Kuzvidzivirira pachedu kubva kune zvimwe zvirwere zvinodzikira. Naizvozvo, iwe unogona kutanga kufunga nezvekugadzira imwe nzira yekubika nesipinashi, nekuti iwo akasiyana kwazvo uye ese iwo anokupa iwe mhedzisiro inodiwa.
Kanganwa nezvematambudziko ekugaya
Dzimwe nguva tinoona kuti kudya hakutikwane uye kana pasina matambudziko akakura, isu tine mhinduro. Kana dambudziko rako riri rekuti hauende kuchimbuzi zvakanaka, isu tinofanirwa kukuudza kuti sipinashi ichakubatsira iwe. Kupfuura chero chinhu nekuti ine yakakwira muzana fiber, izvo zvinoita kuti traffic yako itange kuwana mabhatiri. Ehe, kupatirwa chichava chinhu chekare nekutenda kune chikafu chakadai. Chii chauri kumirira kuti uzviedze?
Iwe unoda here kunzwa kushoma kubhururuka?
Hazvigoneki kuti dzimwe nguva tinomuka nekunzwa ikoko kuti isu takawedzera kubhowa. Zvakanaka, ikozvino unogona kuzviisa parutivi nekuda kwechinhu chakadai. Sezvo zviri nyore kwazvo kupinza mukudya kwako, pamwe inguva yekuita kuzungunuka navo. LSipinachi Smoothies inogara iri bheji rakakura kutanga mangwanani ako ine simba rakanyanya uye nemavitamini akanakisa.